Dr. Didem Gunduz

Mi az a kiszáradás? Tünetek és megelőzési módszerek

A kiszáradás a szervezetben lévő vízmennyiség veszélyes csökkenése. megakadályozza a kiszáradást módokon idővel krónikusan, bár vízveszteség nagy problémává válhat. Mi váltja ki leginkább ezt a helyzetet túlzott izzadás és ennek következtében az elveszett víz nem pótolható.

Milyen helyzetekben fordul elő kiszáradás?

Mit jelent a kiszáradás? A kérdésre azt válaszoltuk, hogy túlzott izzadás és vízvesztés. Azonban a vesékben a hasmenés következtében fellépő vízvesztés is a kiszáradás okai közé tartozik. Ez az esemény három részre oszlik: enyhe, közepes és súlyos. súlyos kiszáradás Van egy életveszélyes helyzet is. Ilyen esetekben időveszteség nélkül orvoshoz kell fordulni.

mi a kiszáradás
Vízvesztés a szervezetben a kiszáradás következtében

Kapcsolódó cikk: Károsak a koffein tartalmú italok?

Hogyan lehet felismerni a kiszáradás tüneteit?

A vértérfogat csökkenése miatt jelentős gyorsulás következik be az ember szívverésében. A bőr pórusainak bezáródása miatt a testhőmérséklet emelkedése figyelhető meg. Az ember azonban fáradtnak érzi magát. A szomjúság görcsökként jelentkezik a sportolókban. Természetesen nagyon nagy szárazság jelentkezik a szájban. A vizelet sötét színűvé válik, és székrekedés kezd megjelenni. Mindezek mellett erős fejfájás és vérnyomásesés is látható.

Kiszáradás tünetei

  • fejfájás
  • fáradtság
  • szédülés
  • gyengeség
  • Száraz száj
  • Száraz köhögés
  • magas pulzusszám
  • Hipotenzió
  • étvágytalanság
  • kipirult bőr
  • duzzadt láb
  • izomgörcsök
  • hidegrázás és borzongás
  • székrekedés
  • nagyon sötét vizelet

A kiszáradás megelőzésének módjai

A kiszáradás leküzdésének legjobb módja igyon vizet, mielőtt szomjas leszKamion. Ha még mindig vársz, miután szomjas vagy, akkor már kiszáradtál. A test vízszintjének növeléséhez elegendő vizet kell inni a nap folyamán. Ezenkívül azok, akik betegség következtében kiszáradást tapasztalnak savas és nem szabad cukros ételeket fogyasztani.

Ha sportolsz, előtte és utána sok vizet kell inni. Az étkezések során minden étkezéskor folyékony ételeket, például levest kell fogyasztani. Ha a viselt ruha légmentes anyagból készült, a testhőmérséklet megemelkedik, és szomjúságot fog érezni. Éppen ezért a légies ruhákat részesítsd előnyben. A terhesség alatti hányinger szintén növeli a szomjúságot. Ezért a terhes nőknek sok vizet kell fogyasztaniuk.

Kapcsolódó cikk: Lehet evés közben vizet inni?

Gyakran kérdezik a kiszáradásról

Mennyi vizet igyunk, hogy megelőzzük a kiszáradást?

Egy felnőtt nőnek körülbelül napi 2,5 liter, egy férfinak körülbelül 3 liter vizet kell meginnia.

Hogyan kezelik a kiszáradást?

Igyál sok vizet. Megpróbálhatja növelni a hidratáltságát rehidratáló zacskókkal is, amelyeket a vízbe kever.

Mennyi időbe telik, amíg a tünetek megszűnnek vízivás után?

A kiszáradás tünetei már 10 perccel a víz ivása után javulnak.

A szerző fényképe
1984-ben született dr. Didem Gündüz az Orvostudományi Karon végezte tanulmányait. Belgyógyászati ​​szakosodás után felsőfokú tanulmányait a bőrgyógyászati ​​szakon végezte. Didem évekig dolgozott különböző állami kórházakban, jelenleg pedig egy magánklinikán szolgálja ki betegeit.

még szintén kedvelheted

Megjegyzés