PT Volkan Dincer

Ki az a David Laid? Mennyi a kora - magassága - súlya?

David Laid egy fitneszjelenség, hatalmas követőkkel. Ebben a cikkben megvizsgáljuk életét, edzésprogramját és étrendjét. Ha készen áll arra, hogy felfedezze a népszerű fitneszjelenség, David Laid fitnesz titkait, beleértve az átalakulását, korát, magasságát, súlyát és még sok mást, akkor íme!

Ki az a David Laid?

Ő egy észt fitneszfenomén, testépítő és vállalkozó. 29. január 1998-én született és New Yorkban nőtt fel. 14 évesen kezdett el sportolni, és gyorsan a testépítés rabja lett. 16 éves korára már hatalmas követői voltak a közösségi médiában lenyűgöző testalkatának és edzésvideóinak köszönhetően.

Éles testalkatával, lenyűgöző erejével és hatalmas közösségi média követőivel a világ legnépszerűbb fitneszjelensége több millió követővel rendelkezik az Instagramon és a YouTube-on, és továbbra is számtalan embert inspirál az alakformálásra.

Euphoria edzés előtti ingyenes 10% kód "DAVID"

David Laid edzésprogramja az egyik legnépszerűbb a fitneszvilágban. Az intenzív edzések iránti elkötelezettségéről ismert. Íme, mit valósított meg fitneszprogramjában:

Összetett gyakorlatok: Az általános szilárdság és méret kialakításához zömökOlyan összetett gyakorlatokra összpontosít, mint a holthúzás és a fekvenyomás.

Nagy súly: Minden gyakorlatból több sorozatot és ismétlést hajt végre, a nagy volumenű edzésre összpontosítva az izomtömeget.

Progresszív súlynövekedés: hisz a fokozatos túlterhelés elvében. Tehát ez azt jelenti, hogy idővel növelni kell az egyes gyakorlatok súlyát vagy ismétléseit, hogy továbbra is kihívást jelentsen az izmoknak és elősegítse a növekedést.

Szív- és érrendszeri gyakorlatok: A súlyemelés mellett gyakoroljon szív- és érrendszeri gyakorlatokat, és tartsa karcsú testalkatát. intervallum edzés Vegye be a rutinjába.

Mit eszik David Laid? Hogyan táplálkozik?

David Laid diétája egy másik kulcsfontosságú tényező sikerében. A teljes értékű ételek fogyasztására, valamint a feldolgozott élelmiszerek és cukrok kerülésére összpontosít. Emellett magas fehérjetartalmú étrendet is fogyaszt, hogy támogassa az izomnövekedést és a helyreállítást. Íme néhány étel, amelyet az étrendjébe beépít:

  • Fehérjék: Egyél sok sovány fehérjét, például csirkemellet, pulykát és halat.
  • Komplex szénhidrátok: Összetett szénhidrátokat, például édesburgonyát, barna rizst és quinoát ad hozzá étrendjéhez, hogy energiát biztosítson edzéseihez.
  • Zöldségek: Rengeteg zöldséget eszik, például brokkolit, spenótot és spárgát, hogy vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítson.
  • Egészséges zsírok: Egészséges zsírokat, például avokádót, diót és olívaolajat épít be étrendjébe, hogy támogassa a hormontermelést és az agyműködést.

David Laid által használt étrend-kiegészítők

Különféle étrend-kiegészítőket szed a hatékonyság és az izomnövekedés támogatására a fitneszedzés során. Íme néhány az általa használt kiegészítők közül:

  1. Fehérje por: Tejsavófehérje port szed az izomnövekedés és a regenerálódás támogatására.
  2. Kreatin: Kreatin szükséges az erő és az állóképesség növeléséhez.
  3. Multivitamin: Multivitamint szed, hogy biztosan megkapja az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.
  4. edzés előtt: Edzés előtt egy kiegészítőt vesz be edzés előtt, hogy növelje az energiát és a fókuszt az edzések során.

Kíváncsi David Laid-re

Mennyibe került David? Milyen magas?

Legutóbbi mérései során körülbelül 195 fontot (88 kg) nyom és 188 cm magas.

Hol született?

Észtországban született, New Yorkban, az Egyesült Államokban nőtt fel.

Hogyan kezdte a fitneszt?

14 évesen kezdett el sportolni, és beleszeretett a testépítésbe. Lenyűgöző testalkatának és edzésvideóinak köszönhetően hatalmas követőkre tett szert a közösségi médiában.

A szerző fényképe
Volkan Dinçer, a Marmara University BESYO diplomája 1992-ben született. Volkan, aki fiatalon elkezdett sportolni, diploma megszerzése után különböző fitneszközpontokban dolgozott PT-ként, jelenleg pedig személyi fitneszedzőként dolgozik egy edzőteremben.

még szintén kedvelheted

„Ki az a David Laid? Mennyi a kora – magassága – súlya? 2 hozzászólás
Megjegyzés