Láttad, hogy a testépítéssel foglalkozó haladó professzionális sportolóknál mennyire szembetűnőek a vénás kar- és izomvonalak. Ebben a cikkben hogyan lehet eltávolítani a vénákat a karban és szivattyú Lépésről lépésre elmagyarázzuk, mit kell tudnod az érzés megteremtéséhez.
1. Pumpa a kar vénáinak meghatározására!
A pumpa hatására több vér áramlik az izmokba edzés közben, ami elősegíti az izmok növekedését és megerősödését. Mint ez szivattyú Ennek köszönhetően kiemeli a kar ereit, és erezettebb karok megjelenését kapja.
2. Koncentráljon a bicepsz és tricepsz edzésekre
Hogy jobban láthatóak legyenek a kar erei súlyzó göndör bicepsz és triceps Mozgásainak változatossá tételével a súlyzós edzésre koncentrálhat.
3. Szóda-citrom-só keverék edzés előtt
Edzés előtt 45 perccel igyál ásványvizet (szódát), citromot és egy kicsit só az edzés során nyilvánvalóvá válnak a kar vénái.
4. Edzés előtti kávéfogyasztás
Fitness cukormentes szűrőt fél órával edzés előtt a teljesítmény javítása érdekében kávé A kávé vagy a török kávé fogyasztása extra energiát ad, és közvetve lehetővé teszi, hogy a kar erei kifejezettebbé váljanak sportolás közben.
5. Fogyasszon elegendő vizet a vénás karhoz
A napi vízfogyasztás egy másik fontos kérdés. Ha elegendő vizet fogyaszt, különösen sportolás közben, felgyorsul a véráramlása, megnövekszik a vérellátás a súlyemelési területen, és könnyebben megjelennek a kar erei.
6. Csökkentse testzsír- és vízarányát
Ha magas a víz és a zsír aránya a szervezetben, nem lehetséges, hogy a vénák kitisztuljanak. Ebből adódóan diéta Próbálj meg izmot építeni (a szénhidrátbevitelt nem szabad nullára csökkenteni), de próbáld meg csökkenteni a víz arányát is sok víz ivásával. Minél több vizet fogyasztunk, annál több víz távozik a szervezetből.
7. Arginin és nitrogén-oxid-kiegészítők
Az arginin használata és nitrát tartalmú nitrogén-monoxid-kiegészítők növeli a vérkeringés sebességét. Így lehetővé teszi a nitrogén edények tágítását. edzés előtt nitrogén-oxid fogyasztása kitisztítja az ereket. azonban kiegészítés Kérjük, használat előtt konzultáljon orvosával.
