Láttad, hogy a testépítéssel foglalkozó haladó professzionális sportolóknál mennyire szembetűnőek a vénás kar- és izomvonalak. Ebben a cikkben lépésről lépésre elmagyarázzuk, hogyan távolítsuk el a vénákat a karon, és mit kell tudni a pumpás érzés megteremtéséhez.
1. Pumpa a kar vénáinak meghatározására!

A pumpa hatására több vér áramlik az izmokba edzés közben, ami elősegíti az izmok növekedését és megerősödését. Mint ez szivattyú Ennek köszönhetően kiemeli a kar ereit, és erezettebb karok megjelenését kapja.
2. Koncentráljon a bicepsz és tricepsz edzésekre

Hogy jobban láthatóak legyenek a kar erei súlyzó göndör bicepsz és triceps Mozgásainak változatossá tételével a súlyzós edzésre koncentrálhat.
3. Szóda-citrom-só keverék edzés előtt
Ha 45 perccel az edzés előtt iszik ásványvizet (szóda), citromot és némi sót, akkor a karban lévő vénák kifejezettebbek lesznek az edzés során.
4. Edzés előtti kávéfogyasztás
Ha edzés előtt fél órával cukrozatlan filteres kávét vagy török kávét iszol, hogy növeld az erőnlétet, akkor plusz energiát kapsz, és közvetve lehetővé teszi, hogy a kar erei kitisztuljanak sportolás közben.
5. Fogyasszon elegendő vizet a vénás karhoz
A napi vízfogyasztás egy másik fontos kérdés. Ha elegendő vizet fogyaszt, különösen sportolás közben, felgyorsul a véráramlása, megnövekszik a vérellátás a súlyemelési területen, és könnyebben megjelennek a kar erei.
6. Csökkentse testzsír- és vízarányát
Ha magas a víz és a zsír aránya a szervezetben, nem lehetséges, hogy a vénák kitisztuljanak. Ebből adódóan diéta Próbálj meg izmot építeni (a szénhidrátbevitelt nem szabad nullára csökkenteni), de próbáld meg csökkenteni a víz arányát is sok víz ivásával. Minél több vizet fogyasztunk, annál több víz távozik a szervezetből.
7. Arginin és nitrogén-oxid-kiegészítők
Az arginin használata és nitrát tartalmú nitrogén-monoxid-kiegészítők növeli a vérkeringés sebességét. Így lehetővé teszi a nitrogén edények tágítását. A nitrogén-monoxid edzés előtti fogyasztása kitisztítja az ereket. A kiegészítő használata előtt azonban konzultáljon orvosával.