A Candida az élesztőgombák egyik formája, amely a szánkban és a beleinkben él. Elősegíti a tápanyagok felszívódását, megkönnyítve az emésztést. De mivel a legtöbb minden káros, túl sok Candida káros. Ha a bélben megnövekszik a candida, lebontja a bélfalat, és összekeveredik a vérrel. vérzés Candida gomba elkezdi károsítani a szervezetünket. Növekszik a nemi szervekre, a szájról a hallójáratra és a test különböző részeire való terjedés lehetősége. Ezenkívül emésztési problémák lépnek fel, mivel a bél permeabilitása megnő. Az emésztési problémák pszichés problémákat okoznak. A Candida gomba okozta problémák megelőzése érdekében "candida diéta„Meg kell tennünk. Tehát mi is pontosan ez a Candida gomba diéta, menjünk bele néhány részletbe.
Mi az a Candida diéta?
Mindenekelőtt a Candida diéta alatt meg kell állítanunk az élesztőgombák szaporodását szervezetünkben. Más szóval, ki kell zárnunk az étrendből az olyan élelmiszereket, mint a cukor, a liszt, a kelesztett ételek, a szénhidrátok és a sajtok.
A felesleges vagy túlzott antibiotikumok támogatják a Candida gomba növekedését. A beleinkben lévő „jótékony” baktériumok megakadályozzák a Candida növekedését. Ezek a „jótékony” baktériumok a beleinkben csökkenthetők antibiotikumok szedésével. A Candida túlszaporodása a szervezetben:
- fáradtság
- Duzzanat
- emésztési zavar
- Bőrproblémák (psoriasis, ekcéma)
- Gombás fertőzés
- Ízületi fájdalmak
- Rigó (fehér foltok) a nyelven, a szájban vagy a torokban
- Nyugtalanság
- Problémák léphetnek fel, például hasmenés vagy székrekedés.
Milyen legyen a Candida diéta?
A Candida diéta célja a gomba növekedési környezetének minimalizálása. Nem célja fogyás vagy zsírégetés. Ahhoz, hogy a Candida ne szaporodjon, el kell távolítanunk életünkből a cukrot, és gyulladáscsökkentő étrendet kell követnünk.
A Candida diéta során fogyasztandó élelmiszerek
- Alacsony zsírtartalmú vörös- és baromfihúsok
- Keményítőszegény zöldségek (pitypang, káposzta)
- Alacsony cukortartalmú gyümölcsök (avokádó)
- Teljes kiőrlésű gabonák (hajdina, zab)
- Egészséges zsírok (olívaolaj, kókuszolaj)
- Gyógynövények és fűszerek (kurkuma, kömény, koriander)
A Candida diétában tiltott élelmiszerek
- Ragadós gabonás ételek (kukorica)
- Magas cukortartalmú gyümölcsök (füge)
- Tej és tejtermékek (sajt, joghurt)
- magas zsírtartalmú húsok
Érdekelheti: Mit csinálnak a probiotikumok?
Mennyi ideig tartson a Candida diéta?
Egy 7-14 napos diéta elegendő ahhoz, hogy csökkentse a Candida gombát a beleinkben. De súlyosabb és visszatérő tünetek esetén 6-12 hétig követheti a Candida diétát.
Ezenkívül a Canan Karatay Candida diétával a közelmúltban a Candida diétát folytatók észrevételei pozitívan növekedtek. Ezért bebizonyosodott, hogy erősíthetjük bélrendszerünket, ha egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozunk. Minimalizálhatjuk az olyan betegségeket, mint az emésztési zavarok, hasmenés és székrekedés. Így óvjuk általános egészségünket, javítjuk közérzetünket és támogatjuk emésztőrendszerünket. Természetesen a Candida diéta hossza a tüneteinek súlyosságától és időtartamától is függ. Ezenkívül fogyókúra előtt konzultáljon dietetikussal vagy kezelőorvosával az Ön számára legmegfelelőbb táplálkozási tervről. Az egészség az első!
