PT Volkan Dincer

Valóban működnek a magasságnövelő gyakorlatok?

Ha a magasságod átlag alatt van, teljesen normális, hogy megszállottan foglalkozol ezzel. Azonban, hogyan lehet növelni a magasságot, mik a magasságnövelő gyakorlatok és módszerek, van néhány dolog, amit tudnunk kell, mielőtt magasságnövelő műtétet vagy gyógyszert keresnénk. Először is, a magasság genetikai tényezőktől függ. De hát nem lehet magasabbra nőni gyermekkorban és serdülőkorban, fiatalon és felnőttkorban? Természetesen tovább fog tartani. Melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolják a magasság növekedését, miért vannak egyesek abnormálisan magasak, és ami a legfontosabb: ezek a magasságnövelő mozdulatok valóban működnek? Beszéljük meg a hosszúság növekedésének kérdését.

Növekszik a magasság a magasságnövelő gyakorlatokkal?

Először is hadd szögezzem le, hogy ebben a cikkben nem adunk hamis reményt, és nem torzítjuk el a tényeket. Az interneten 1 cm-es hosszabbító mozdulatok 10 hét alatt Ha ezt írod, sok babonával fogsz találkozni. Noha ezeknek a cikkeknek a tartalmában számos mozgást egymásból idéznek, nagyon valószínűtlen, hogy azok működnének azoknál, akik már betöltötték a serdülőkort. Számos tanulmányt végeztek a magasságot befolyásoló tényezők meghatározására. Ha ezeket a tanulmányokat megvizsgáljuk, lehetséges, hogy az összes tényezőt két tető alá gyűjtsük; genetikai és környezeti. A genetikai tényezők 95%-ban hatnak a magasságra, és ez az arány 5%-ra korlátozódik a környezeti tényezőkben. Más szóval, a génjei határozzák meg, hogy magasságát nagymértékben szüleitől örökölje. Ezenkívül a táplálkozás, a napi fizikai tevékenységek és az alvási szokások a magasságot befolyásoló tényezők közé tartoznak.

Működnek a magasságnövelő gyakorlatok?

Működnek a testnövelő gyakorlatok? A kérdésre nincs egyértelmű válasz. Valójában a kérdésre adott válasz tőled függ. Más szóval, életkorának, étrendjének és fizikai aktivitásának megfelelően. Ha ezt a kérdést középkorban és idős korban teszi fel; szomorúak vagyunk. Szinte ugyanolyan magas maradsz életed hátralévő részében, amíg már nem végeznek magasságnövelő műtétet. Mi van, ha ezt a kérdést serdülőkorban és azelőtt teszi fel? Itt egy kicsit más lesz a helyzet. Lehetséges, bár közvetve, a gyermekek és serdülők csigolyái közötti rés megnyitása, és hozzájárulhat az izomfejlődés színéhez. Emiatt azok az emberek, akik gyermek- és serdülőkorban sportolnak, magasabbak, mint mások. De ne feledje, a genetikája az, ami igazán számít.

Kapcsolódó cikk: A legjobb nyakgyakorlatok

Magasságnövelő gyakorlatok Alapvetően a test rugalmasságának biztosításán alapul. Emiatt hatásosak lehetnek, bár közvetve, de a magasság növelésében. A magasság egy olyan állapot, amely teljes mértékben a csontrendszertől függ. Bár az interneten vannak felesleges cikkek a magasságnövelő gyakorlatokról, egyetlen gyakorlat sem hosszabbítja meg a csontrendszert. A testmagasító gyakorlatok célja az izmok rugalmasságának növelése, és ha rendszeresen végezzük, közvetve lehetővé teszik, hogy egyenesen álljunk. Ez a magasság növelésében is hasznos lehet. Mert ha egyenesen állsz és izmosodsz, magasabbnak látszol, mint amilyen valójában. Másrészt, ha ezeket a mozdulatokat a szabályok szerint hajtja végre, az izmok rugalmasabbak lesznek, és a mobilitása is nő. Jelentősen csökken annak esélye, hogy hirtelen mozdulatokból megsérüljön.

Mik azok a magasságnövelő mozgások és módszerek?

Felnőtt korban ugyan nem lehet növelni a magasságodat, de magasabbra mutatni igen. Ez csak megfelelő testtartás mellett történhet meg. Ehhez a tudatos súlyozás, a rendszeres sportolás és a tartászavarok megszüntetése szükséges. Javasolt, hogy a kopott ruháknál keskenyebb öltözködés és a magas sarkú cipő viselése szerepel a magasabb megjelenés és a magasság növelésének módszerei között.

A leghatékonyabb magasságnövelő gyakorlatok

Hosszabbítás a rúdon akasztva

magasságnövelő gyakorlat
Magasságnövelő edzőrudak akasztója

Magassághosszabbítás kobramozgással

nyújtás meghosszabbítása
Hosszabbító nyújtó gyakorlat

A kosárlabdázás növeli a magasságot?

magasságnövelő kosárlabda
A kosárlabda segít a testtartás növelésében.

Növelje magasságát ugrással!

hosszabbítás ugrálással
Ugrással közvetetten is növelheti a magasságát.
A szerző fényképe
Volkan Dinçer, a Marmara University BESYO diplomája 1992-ben született. Volkan, aki fiatalon elkezdett sportolni, diploma megszerzése után különböző fitneszközpontokban dolgozott PT-ként, jelenleg pedig személyi fitneszedzőként dolgozik egy edzőteremben.

még szintén kedvelheted

>
Megjegyzés