Dr. Didem Gunduz

Hogyan kezelik a derékfájást? Mi a jó?

A derék fájdalmát és merevségét általában a hideg időjárás okozza, amikor a hátunkat nedvesen vagy nedvesen hagyjuk. A derék izomzatának összehúzódásával fordul elő, és meglehetősen fájdalmas. Az alsó hátfájás okai A figyelmetlenségünkön (akaratlan hirtelen mozdulatainkon) kívül valójában előfordulhat különféle fertőző betegségek, például korona vagy nemi érintkezés után. egy hirtelen mozdulattal az izmok összehúzódása fekvés és járás közben derékfájás bekövetkezik. Rendben hogyan lehet megszabadulni a hátfájástól És mi jó a hátfájásra?

Mi okozza a derékfájást?

Gyakran megerőltetjük a hátunkat nagyobb terhek emelésével vagy nehéz sportolás közben. Ezen megerőltetések következtében „izomgörcs” lép fel, és derékfájást és deréktáji hasi fájdalmat tapasztalunk.

Porckorongsérv

Hirtelen vagy tartósan erős fájdalom lép fel az ágyéki régióban olyan okok miatt, mint például nagy teher emelése, túlsúly, hosszú ideig tartó hajlítás vagy leülés. A porckorongsérv fájdalmat okoz, mert nyomást gyakorol az idegekre.

tumor

Súlyosan jelentkezik derékfájdalmakkal a csontokban, lágyrészekben vagy idegekben előforduló daganatok következtében.

arthritis

Ez egy olyan állapot, amelyet a derék és a csípőízületek gyulladása okoz. Erős égést és fájdalmat érzünk az ágyéki régióban.

sérülések

Sérülések, például esések, közlekedési balesetek következtében súlyos gerincsérülések következhetnek be. Ez azoknál az időseknél is megfigyelhető, akiknek a csontszerkezete meglágyult. fűző erős hátfájásraAz olyan kezelési módszerek, mint a gipsz és a gipsz, támogatják a csontokat és enyhítik a fájdalmat.

Csont és ízületek

A derékfájást okozó csont- és ízületi szerkezet olyan következményekkel jár, mint az öregedéssel járó kopás, ízületi gyulladás (arthritis). Hátfájás terhesség és terhesség alattA fájdalom krónikussá válik, ha a púp más gerincbetegségekkel (gerincferdülés, spina bifida) társul. jöhet.

Érdekelheti: A fűzőviselés előnyei és ártalmai

Mire jó a derékfájás?

Fájdalom testünkben olykor előfordulhat a túlzott sportolás következtében. A derékfájás nagyon megnehezíti, hogy lehajoljunk és felkeljünk, az úton sétálva vagy fekve. Ebben az esetben az első dolog, hogy orvoshoz kell időpontot kérni. Melyik osztályra kell menni hátfájás miatt Ha kéri, először ortopéd vagy belgyógyász szakorvoshoz tud időpontot kérni. De mielőtt a kórházba mennék forró víz a hátfájás enyhítésére Kipróbálhatod a módszert. Az ősidők óta ismert legjobb módszer a fájdalmas terület pufferelése forró vizes zacskóval. A forró víz nyomása ellazítja az izmokat, és lehetővé teszi a terület ellazulását. Ezenkívül a fájdalomcsillapítók segítenek rövid időre csökkenteni a derékfájást, amíg el nem fordul az orvoshoz.

Mi jó a hátfájásra?
Hogyan múlik el a hátfájás, mi a jó?

Hogyan kezelik a derékfájást?

  • Gyakorlat: Amikor a deréktáji fájdalom kezdődik, nehéz lesz felállni vagy mozogni. A fájdalom csökkentésére azonban sportolhatunk, például rövid sétákat, jógát, úszást és fitneszt. ez a típus derékfájás gyakorlatok Ennek köszönhetően ellazítjuk a hát alsó izmait és fokozzuk az endorfin hormon felszabadulását, ami agyunk természetes fájdalomcsillapító hatása. A rendszeres sporttevékenységnek köszönhetően a gyenge izmok okozta derékfájás enyhül.
  • Nyújtó mozgások: A nyújtó mozdulatoknak köszönhetően csillapítható a derék- és hátfájás. A nyújtó mozdulatok, mint a lábujjak érintése, kobrapóz, a derék bal és jobb oldali nyújtása csökkentik a derékfájást.
  • Alacsony sarkú cipő viselése: A magas sarkú cipő nagyon veszélyes a gerinc és a derék egészségére. A kiegyensúlyozatlan testhelyzetek miatti testsúly terhelésével nagy nyomást gyakorolunk gerincünkre, ennek következtében derékfájás lép fel. Az alacsony sarkú cipőt részesítsük előnyben, hogy megszabaduljunk a derékfájástól.
  • Masszázs: Az ágyéki régió ellazítására és a fájdalom eloszlatására kifejezetten erre a területre készült. hátfájás krém A derékmasszázs ellazítja. 

Érdekelheti: A jobb és bal ágyéki fájdalom okai

A szerző fényképe
1984-ben született dr. Didem Gündüz az Orvostudományi Karon végezte tanulmányait. Belgyógyászati ​​szakosodás után felsőfokú tanulmányait a bőrgyógyászati ​​szakon végezte. Didem évekig dolgozott különböző állami kórházakban, jelenleg pedig egy magánklinikán szolgálja ki betegeit.

még szintén kedvelheted

Megjegyzés