Anana, ki sezi ak gou li yo epi li se yon fwi dezentoksikasyon pwisan, ede ou tou de rete nan fòm ak soulaje èdèm nan kò ou. Men kesyon kirye sou kijan pou fè yon rejim anana, valè nitrisyonèl anana, benefis rejim alimantè anana 2 jou!
Moun ki pèdi pwa ak rejim anana
Si ou ajoute anana nan rejim ou epi konsome li nan modération, ou pral jwenn anpil vitamin, mineral ak fib. Nan fason sa a, ou pral tou de kontribye nan sante kò jeneral epi retire toksin vle ak èdèm nan kò ou. Se konsa, konbyen anana ou ta dwe konsome nan yon jou? Èske yon rejim 2 jou anana fè ou pèdi pwa?
Benefis Rejim Anana
Ranfòse sistèm iminitè w la
Yon pòsyon anana gen jiska 130% nan konsomasyon chak jou rekòmande nan vitamin C. Se poutèt sa, sa fè li youn nan sous natirèl ki pi rich nan vitamin c. Se konsa, li ede sipòte sistèm iminitè ou ak goumen kont maladi.
Pwoteje tèt ou kont kansè ak anana
Anana pwoteje ou kont radikal gratis. Li ka ede tou konbat kansè gras a gwo kantite vitamin ak mineral li genyen.
Amelyore dijesyon ou
Anana, tankou lòt fwi, gen anpil fib. Se poutèt sa, manje ase anana ap pwoteje ou kont:
- Konstipasyon
- Dyare
- San coagulation
- Tansyon wo
Valè nitrisyonèl anana
| Valè nitritif | 100 gr | % chak jou * |
|---|---|---|
| Kalori | 50 kcal | % 2.5 |
| idrat kabòn | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Pwoteyin | 0.5 g | % 1.2 |
| lwil oliv | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolestewòl | - | - |
| Vitamin A | 58.0 IU | % 1.2 |
| C vitamin | 47.8 mg | % 79.7 |
| Potasyòm | 109 mg | % 3.1 |
| kalsyòm | 13 mg | % 1.3 |
| fè | 0.3 mg | % 1.6 |
* Valè sa yo kalkile baze sou yon rejim chak jou nan 2000 kalori.
Ki jan fè yon rejim anana?
Pou yon dezentoksikasyon anana 1 jou, ou ka konsome 2-3 tranch pou kont li oswa lè w melanje yo ak yogout ki gen anpil grès. Rejim ou pa pral deranje osi lontan ke ou pa manje anana twòp.
Moun ki pèdi pwa ak rejim 2 jou anana di nan kòmantè yo ke yo pa manje anyen lòt pase anana. Sepandan, nou vle ou konnen ke sa a pa trè an sante. Pou fè w sonje ankò, ou ka pèdi pwa nan swiv rejim sa a. ou ka èdèm. Sepandan, sa a pou kont li pa ase pou pèdi pwa. Oke rejim alimantè anana Èske li bon pou ou? Wi, paske li pa pral deranje rejim ou lè ou ajoute li nan lis rejim ou an.
An rezime, anana gen anpil benefis jan nou mansyone pi wo a. Sepandan, si nou konsome twòp, bliye ke li rich nan sik, nou ka jwenn rezilta endezirab. Se poutèt sa li enpòtan pou kontwole pòsyon lè konsome. Se konsa, yon pòsyon ta dwe anfòm nan yon ti bòl, apeprè 2 3 tranch.
Si ou bwè ji anana, ou ka jwenn yon ji dezentoksikasyon fò ak efikas lè w melanje l ak lòt legim ak fwi. Konsome anana, ki ede ou retire toksin vle ak èdèm nan kò ou, lè w konbine li ak lòt fwi ak peze ji a ka yon fason diferan ak bon gou ki pa raz pou ou.
