Funkcije i značajke hormona

Brzina osnovnih reakcija u metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina regulira se prema potrebama organizma. Osnovni prehrambeni impulsi tijela, kao što su apetit i želja za jelom, također imaju hormonski i neuralni komunikacijski sustav. U ovom članku detaljno objašnjavamo nazive svih hormona u tijelu koji utječu na naše živote, koje su njihove hormonske funkcije te koji hormon ima koju biološku funkciju.

Hormoni i njihove funkcije

Hormoni hipofize

Adrenokortikotropni hormon (ACTH)

ACTH ima dvije funkcije. Jedan potiče izlučivanje steroidnih hormona. Drugi potiče razvoj kore nadbubrežne žlijezde. Osim toga, adrenokortikotropni hormon ima proteinsku strukturu. Budući da se kolin nalazi u strukturi ACTH, konzumacija hrane bogate kolinom povećava aktivnost. (Jaja, organsko meso, kvinoja, mlijeko)

Hormon rasta

Ima proteinsku strukturu. Ima ulogu u produljenom razvoju kostiju i razvoju inteligencije. Konzumacija hrane s visokim udjelom mangana (mahunarke, uljarice), konzumacija hrane s visokim udjelom cinka (škampi, riba, kamenice) i konzumacija hrane bogate aminokiselinom L-argininom (meso, mlijeko, pšenica, soja) povećava aktivnost hormona rasta . Posebno bodybuilding i sposobnost Ljudi koji se bave rastom mišića trebali bi održavati hormon rasta aktivnim kako bi ubrzali razvoj mišića. oni žele.

Hormon koji stimulira štitnjaču

Ima proteinsku strukturu. Potiče štitnu žlijezdu na lučenje hormona. Oni reguliraju bazalni metabolizam. Zbog ove funkcije, hormon je taj koji utječe na reproduktivne aktivnosti te rast i razvoj. Tiamin (jetra, orasi, lješnjaci, mahunarke), jod (plodovi mora, voda, čokolada, soja)

Hormon prolaktin

Potiče lučenje mlijeka. Uz to, konzumacija izvora hrane omega-3 povećava aktivnost hormona prolaktina. (orasi, chia sjemenke, špinat, kelj)

Seratonov

To je hormon koji se sintetizira iz aminokiseline triptofana i osigurava sreću, vitalnost i vitalnost kod čovjeka. Također upravlja pokretima mišićnog sustava u želucu i crijevima. Konzumacija hrane bogate triptofanom (zob, orasi, jaja), folnom kiselinom (naranče, špinat), omega-3 i ugljikohidratima povećava razinu serotonina. Seratonin također stupa u interakciju s drugim hormonima. Na primjer, kod žena, povećani estrogen također povećava serotonin. Stoga nekonzumiranje ugljikohidrata donosi nesreću. Budući da ugljikohidrati imaju učinak koji ubrzava protok krvi. Kao rezultat studija, pokazalo se da ljudi čija se potrošnja ugljikohidrata smanji imaju veću vjerojatnost da će postati depresivni.

Hormoni nadbubrežne žlijezde

Hormon epinefrin

To je hormon na bazi tirozina. Lučenje hormona se povećava u slučajevima straha, ljutnje i uzbuđenja. Osim toga, stimulira enzime potrebne za pretvaranje glikogena u glukozu. Dodatno, moramo obratiti pozornost na konzumaciju hrane koja sadrži tirozin kako bi se povećala aktivnost hormona. (Bademi, avokado, banana, jaje)

Hormon aldosteron

To je hormon koji regulira metabolizam minerala. Izlučivanje natrija se povećava kao rezultat nedostatka hormona. Stoga je konzumacija hrane koja sadrži natrij važna za ovaj hormon. (ukiseljene masline, sir, kopar, kruh)

Hormon kortizol

Ima suprotan učinak od inzulina u metabolizmu ugljikohidrata, proteina i masti. U slučaju ozljeda, straha i stresa povećava se lučenje hormona kortizona. Njegova funkcija je poticanje želučane sekrecije. Ubrzava proizvodnju glukoze iz proteina.

Hormoni gušterače

Hormon inzulin

To je hormon u strukturi proteina. Osigurava da glukoza u krvi uđe u stanicu i da se oksidira u stanici te pretvara u glikogen u jetri i pohranjuje.

Hormon glukagon

To je hormon koji se luči u slučaju gladi. Izlučuju ga alfa stanice Langerhansovih otočića gušterače. Djeluje na jetru i masno tkivo. U mišićima nema receptora za glukagon. Također ubrzava reakcije koje osiguravaju glukozu u krv.

Hormoni gastrointestinalnog i masnog tkiva

• Tajna: Nalazi se u strukturi proteina. Potiče izlučivanje probavnih enzima iz gušterače.
• Kolecistokinin: Regulira pokrete žučnog mjehura.
• Gastrin: To je proteinski hormon koji potiče želučano izlučivanje.
• Grelin: Jedna od njegovih funkcija je sprječavanje pražnjenja energetskih zaliha i stimuliranje apetita povećanjem razine krvnog seruma prije svakog obroka. Druga funkcija je poticanje hormona koji uzrokuje lučenje hormona rasta (somatotropa). To osigurava i razvoj stanica i razvoj stanica putem mitoze. Osim toga, hormon grelin potiskuje oslobađanje somatostatina, koji inhibira hormon rasta. Stoga unos ugljikohidrata smanjuje otpuštanje grelina.
• Peptid YY-36: Stimulira živce u hipotalamusu koji stvaraju osjećaj sitosti. On potiskuje živce koji se formiraju protiv želje za jelom.
• leptin: Njegova glavna funkcija je energetska ravnoteža i generiranje signala zasićenja. Razina cirkulirajućeg leptina raste usporedno s povećanjem masne mase, a kada se dovoljno energije u masnom tkivu skladišti u hipotalamusu, uzrokuje supresiju apetita i povećanu potrošnju energije. Unos ugljikohidrata povećava razinu leptina.
• Adiponektin: Povećava osjetljivost na inzulin.
• Prostaglandini: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Omogućuju kontrakciju mekih mišića. Oni su derivati ​​polinezasićenih masnih kiselina i ti se hormoni sintetiziraju u tkivima u kojima su aktivni.