Hormone Functions thiab nta

Qhov ceev ntawm cov tshuaj tiv thaiv hauv cov carbohydrates, rog thiab protein metabolism yog tswj raws li qhov xav tau ntawm lub cev. Lub cev cov khoom noj khoom haus yooj yim, xws li qab los noj mov thiab xav noj, kuj muaj kev sib txuas lus hormonal thiab neural. Hauv tsab xov xwm no, peb piav qhia meej txog cov npe ntawm tag nrho cov tshuaj hormones hauv lub cev uas cuam tshuam rau peb lub neej, lawv cov tshuaj hormones ua haujlwm li cas, thiab cov tshuaj hormones twg muaj kev ua haujlwm lom neeg.

Cov tshuaj hormones thiab lawv cov haujlwm

Pituitary Gland Hormones

Adrenokortikotropic Hormonu (ACTH)

ACTH muaj ob txoj haujlwm. Ib qho nkoos qhov tso tawm ntawm steroid hormones. Lwm yam txhawb kev loj hlob ntawm adrenal cortex. Tsis tas li ntawd, Adrenocorticotropic hormone muaj cov qauv protein. Txij li thaum choline pom nyob rau hauv ACTH qauv, kev noj cov zaub mov uas nplua nuj choline nce kev ua haujlwm. (Qe, nqaij nruab deg, quinoa, mis nyuj)

Kev loj hlob hormone

Nws muaj cov qauv protein. Nws plays lub luag haujlwm hauv kev txhim kho pob txha ntev thiab kev txawj ntse. Kev noj cov zaub mov uas muaj manganese (legumes, oilseeds), noj cov zaub mov uas muaj zinc (qhib, ntses, oysters) thiab noj cov zaub mov uas muaj cov amino acid L-Arginine (nqaij, mis nyuj, nplej, soy) nce kev loj hlob hormone kev ua si. . Tshwj xeeb yog bodybuilding thiab muaj zog Cov neeg uas cuam tshuam nrog cov leeg loj hlob yuav tsum ua kom muaj kev loj hlob hormone nquag ua kom cov leeg loj hlob. lawv xav tau.

Cov thyroid stimulating Hormone

Nws muaj cov qauv protein. Nws txhawb cov thyroid caj pas kom tso cov tshuaj hormones. Lawv tswj cov basal metabolic tus nqi. Vim yog txoj haujlwm no, nws yog cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau kev ua me nyuam thiab kev loj hlob thiab kev loj hlob. Thiamine (siab, walnuts, hazelnuts, legumes), iodine (hiav txwv, dej, chocolate, soy)

Prolactin Hormone

Nws stimulates mis secretion. Tsis tas li ntawd, kev siv cov khoom noj omega-3 nce ntxiv prolactin hormone ua haujlwm. (Walnuts, chia noob, spinach, kale)

Seraton cov

Nws yog cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov amino acid tryptophan thiab muab kev zoo siab, muaj zog thiab muaj zog hauv tib neeg. Nws kuj tswj cov kev txav ntawm cov leeg nqaij hauv plab thiab cov hnyuv. Kev noj zaub mov nplua nuj hauv tryptophan (oats, walnuts, qe), folic acid (txiv kab ntxwv, spinach), omega-3 thiab carbohydrates nce qib serotonin. Seratonin kuj cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj hormones. Piv txwv li, hauv cov poj niam, nce estrogen kuj nce serotonin. Yog li ntawd, tsis txhob noj cov carbohydrates ua rau tsis zoo siab. Vim tias carbohydrates muaj cov txiaj ntsig uas ua rau cov ntshav khiav nrawm. Raws li qhov tshwm sim ntawm cov kev tshawb fawb, nws tau pom tias cov neeg uas nws cov carbohydrates noj tsawg dua yuav muaj kev nyuaj siab.

Adrenal Gland Hormones

Cov tshuaj Epinephrine Hormone

Nws yog tyrosine-based hormone. Hormone secretion nce nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev ntshai, npau taws thiab excitement. Tsis tas li ntawd, nws txhawb cov enzymes tsim nyog los hloov glycogen rau hauv qabzib. Tsis tas li ntawd, peb yuav tsum tau xyuam xim rau kev noj cov zaub mov uas muaj tyrosine kom nce cov tshuaj hormones. (Almonds, avocado, txiv tsawb, qe)

Aldosterone Hormone

Nws yog cov tshuaj hormones uas tswj cov mineral metabolism. Sodium excretion nce raws li qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj hormones tsis txaus. Yog li ntawd, noj cov zaub mov uas muaj sodium yog ib qho tseem ceeb rau cov tshuaj no. (Pickled txiv ntseej, cheese, dill, qhob cij)

Cortisol Hormone

Nws muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau insulin hauv cov carbohydrates, protein thiab rog metabolism. Cortisone hormone secretion nce nyob rau hauv cov mob ntawm kev raug mob, ntshai thiab kev ntxhov siab. Nws txoj haujlwm yog txhawm rau ua kom lub plab zais cia. Nws accelerates cov piam thaj los ntawm cov protein.

Pancreatic Hormones

Cov tshuaj insulin

Nws yog ib qho tshuaj hormones hauv cov qauv protein. Nws ua kom ntseeg tau tias cov piam thaj hauv cov ntshav nkag mus rau hauv lub cell thiab oxidized hauv cell thiab hloov mus rau glycogen hauv daim siab thiab khaws cia.

Glucagon Hormone

Nws yog ib qho tshuaj hormone secreted thaum tshaib plab. Nws yog secreted los ntawm alpha hlwb ntawm cov islets ntawm Langerhans ntawm lub txiav. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau daim siab thiab cov nqaij rog. Tsis muaj glucagon receptors hauv cov leeg. Nws kuj tseem ua rau cov tshuaj tiv thaiv uas muab cov piam thaj rau hauv cov ntshav.

Gastrointestinal thiab adipose ntaub so ntswg Hormones

• Qhov zais cia: Nws yog nyob rau hauv cov qauv ntawm cov protein. Nws txhawb kev tso tawm ntawm digestive enzymes los ntawm pancreas.
• Cholecystokinin: Nws tswj cov kev txav ntawm lub gallbladder.
• Gastrin: Nws yog cov tshuaj hormones protein uas ua rau lub plab zais cia.
• Ghrelin: Ib qho ntawm nws txoj haujlwm yog txhawm rau tiv thaiv qhov tsis txaus ntawm cov khw muag khoom hluav taws xob thiab muaj kev noj qab haus huv stimulating nyhuv los ntawm kev nce ntshav cov ntshav ua ntej txhua pluas noj. Lwm txoj haujlwm yog los txhawb cov tshuaj hormones uas tso cai rau kev tso tawm ntawm kev loj hlob hormone (somatotrope). Tsis tas li ntawd, ghrelin hormone inhibits kev tso tawm ntawm somatostatin, uas inhibits kev loj hlob hormone. Yog li, kev noj zaub mov carbohydrate txo qis ghrelin tso tawm.
• Peptide YY-36: Nws txhawb nqa cov hlab ntsha hauv hypothalamus uas tsim kom muaj kev xav puv. Nws suppresses cov hlab ntsha uas tsim tawm tsam lub siab xav noj.
• Lettin: Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog lub zog tshuav nyiaj li cas thiab lub teeb liab saturation. Circulating leptin theem nce nyob rau hauv parallel nrog qhov nce ntawm cov rog, thiab thaum lub zog txaus khaws cia rau hauv cov ntaub so ntswg rog nyob rau hauv lub hypothalamus, nws ua rau qab los noj mov thiab muaj zog siv zog. Kev noj zaub mov carbohydrate nce qib leptin.
• Adiponektin: Nws tsub kom insulin rhiab heev.
• Prostaglandins: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Lawv muab cov leeg nqaij mos. Lawv yog polyunsaturated fatty acid derivatives thiab cov tshuaj hormones yog synthesized nyob rau hauv cov ntaub so ntswg uas lawv active.