लगभग सभी प्रकार की सब्जियों और फलों (सीमित संख्या) का सेवन करके आहार बनाया जा सकता है। इस लेख में, हम हरे स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अग्रदूतों में से एक हैं। ककड़ी आहार हम के बारे में जानकारी देने का प्रयास करेंगे हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि केवल एक सब्जी या फल पर आधारित आहार कार्यक्रम लागू करने से पहले एक आहार विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श किया जाना चाहिए। ज्यादा देर तक सिर्फ एक ही खाना खाने से कम समय में मेटाबॉलिज्म के काम करने का तरीका बदल जाएगा। एडिमा को दूर करने और कम समय में वजन कम करने में कोई परेशानी नहीं होती है। हालांकि, आहार कार्यक्रम बंद करने के बाद सामान्य पोषण पर लौटने से कुछ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
खीरा आहार कैसे बनाया जाता है?
इस डाइट का मुख्य लक्ष्य कम समय में वजन कम करना है। खीरा विटामिन ए, बी, सी, ई और के के कारण एक अत्यंत स्वस्थ भोजन है। खीरा खाने वाले आमतौर पर इस आहार का पालन 3 दिनों तक करते हैं, लेकिन इसे 7 दिनों तक बढ़ाया जा सकता है।
डाइटिंग करते समय स्नैक्स के लिए खीरे का सेवन करना और दिन में 3 बार स्नैक्स लेना नितांत आवश्यक है। मुख्य भोजन सहित कुल 6 भोजन होंगे। आखिरी नाश्ता सोने से 1 से 2 घंटे पहले करना चाहिए और फिर से 1 खीरे का सेवन करना चाहिए। सामान्य भोजन में नाश्ते के लिए 1 खीरा, नींबू क्षारीय पानी, दोपहर में 1 कटोरी दही (देखें: दही आहार) 1 खीरा या कद्दू विषहरणशाम के समय 1 खीरा और 1 अंडे का सेवन करना चाहिए। रात का खाना जल्द से जल्द खाना चाहिए।
ककड़ी आहार के दौरान विचार
ककड़ी आहार आवेदन करते समय कुछ बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए। इनमें से पहला यह है कि आहार में अनुशंसित भोजन के अलावा किसी अन्य भोजन का सेवन न करें और भोजन के साथ भरपूर पानी का सेवन करें। इसके अलावा, छोटे-छोटे दंशों में भोजन करने और धीरे-धीरे खाने से भी आपको मानसिक रूप से टेबल से उठने में मदद मिलेगी। यह आपकी तृप्ति की सीमा को बहुत कम कर देगा। यदि संभव हो तो, आहार कार्यक्रम के पूरक के लिए नाश्ते से पहले 40-45 मिनट तक टहलें। आप खाने में गरमा गरम मसाले का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. दरअसल, जितना हो सके गर्म मिर्च का सेवन करें। पूरे आहार में मिठाई, मैदा, चीनी से दूर रहें।
