एथलीटों के लिए राइस क्रीम ग्लाइकोजन स्टोर को भरकर मांसपेशियों के उत्थान को प्रदान करता है जो प्रशिक्षण के बाद खाली हो जाते हैं। इसके तेजी से अवशोषण और आसान पाचन के साथ, यह शरीर की ऊर्जा की कमी को बहुत जल्दी पूरा करता है। यह भी एक बड़ा फायदा है कि यह लस मुक्त जटिल कार्बोहाइड्रेट है। (सीलिएक रोगियों के लिए उपयुक्त खाद्य पदार्थ आप एक स्वस्थ और आसान तरीके से एक मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स के साथ अपनी उच्च गुणवत्ता वाली कार्बोहाइड्रेट की जरूरतों को पूरा कर सकते हैं। चावल की मलाई के साथ प्रदर्शन खोए बिना अपने शरीर सौष्ठव की प्रक्रिया को तेज करना संभव है, जो आहार को मज़ेदार और आसान बनाता है!
चावल की मलाई के क्या फायदे हैं?
कार्बोहाइड्रेट मैक्रोन्यूट्रिएंट्स जैसे प्रोटीन और वसा में से हैं ताकि हम महत्वपूर्ण गतिविधियों को बनाए रख सकें। मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए, जो लोग खेलकूद करते हैं, उन्हें उच्च पोषण मूल्य वाले शुगर-फ्री और उच्च गुणवत्ता वाले कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना चाहिए। क्योंकि हमें अपनी मांसपेशियों की मरम्मत और नवीनीकरण के लिए कार्बोहाइड्रेट वाले खेलों के बाद खोई हुई ऊर्जा की कमी को जल्दी से पूरा करने की आवश्यकता है। इसलिए, चावल की मलाई अक्सर एथलीटों द्वारा पसंद की जाती है क्योंकि यह तैयार करने में आसान और व्यावहारिक भोजन है जो कैलोरी की कमी की भरपाई करता है।
- मांसपेशियों की वृद्धि को तेज करता है
- यह एक गुणवत्ता वाला कार्बोहाइड्रेट है, इसमें अतिरिक्त चीनी नहीं होती है
- तेजी से अवशोषण प्रदान करता है और पचाने में आसान होता है
- ग्लूटेन मुक्त
चावल की मलाई का पौषणिक मूल्य
1 ग्राम की 40 सर्विंग के लिए पोषण मूल्य:
- प्रोटीन: 2,7 जी
- ऊर्जा: 137,5 kcal
- कार्बोहाइड्रेट: 29,7 जी
- वसा: 0,4 ग्राम
- फाइबर: 1,8mg
- पोटेशियम: 154 मिलीग्राम
चावल की मलाई कैसे तैयार करें और उसका सेवन कैसे करें?
आप पैकेज से सर्विंग की मात्रा ले सकते हैं और इसे पानी या दूध के साथ मिलाकर परोस सकते हैं। आप इसका सेवन अनानास, केला और स्ट्रॉबेरी जैसे फलों के साथ भी कर सकते हैं।
