नाइट्रिक ऑक्साइड क्या है? सर्वश्रेष्ठ नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक!

नाइट्रिक ऑक्साइड, जो शरीर में कई बीमारियों को रोकने में मदद करता है, हाल ही में व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है। इसकी सामग्री में पदार्थों के लिए धन्यवाद, भोजन और पूरक जो नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं, बीमारियों का इलाज करना और मांसपेशियों को विकसित करना अधिक संभव बनाते हैं। जो लोग सोच रहे हैं, उनके लिए इस लेख में हमने बताया है कि नाइट्रिक ऑक्साइड क्या है, यह क्या करता है और इसके क्या फायदे हैं।

नाइट्रिक ऑक्साइड क्या है?

नाइट्रिक ऑक्साइड, सूत्र NO के साथ, एक नाइट्रोजन और एक ऑक्सीजन अणु होते हैं। यह मानव शरीर की लगभग सभी कोशिकाओं द्वारा प्राकृतिक रूप से निर्मित होता है। कुछ मामलों में, नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ाने से मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यह हृदय रोगों, संवहनी समस्याओं और खेलकूद करने वाले लोगों के लिए व्यायाम गतिविधियों में एक प्रदर्शन-बढ़ाने वाला कार्य है। इसके लिए नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक लेना एक त्वरित समाधान हो सकता है। हालांकि, इन सप्लीमेंट्स को लेने से पहले आपको डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए और पता होना चाहिए कि नाइट्रिक ऑक्साइड के क्या फायदे हैं। इस तरह, आपके लिए अपने शरीर के लिए सही निर्णय लेना आसान हो जाएगा।

नाइट्रिक ऑक्साइड लाभ क्या हैं?

• रक्त के थक्के जमने की संभावना को कम करता है

रक्त के थक्के के परिणाम बहुत गंभीर हो सकते हैं। जमावट के परिणामस्वरूप, रोगियों में दिल के दौरे और स्ट्रोक देखे गए हैं। इसलिए, नाइट्रिक ऑक्साइड महत्वपूर्ण है। क्योंकि नाइट्रिक ऑक्साइड की वजह से ब्लड प्लेटलेट्स कम चिपचिपे हो जाते हैं। इसका मतलब यह है कि कम चिपचिपे रक्त प्लेटलेट्स के आपस में टकराने और रक्त के थक्के बनने की संभावना कम होती है।

• निम्न रक्तचाप

हाई ब्लड प्रेशर आज के समय में बहुत से लोगों के लिए एक आम समस्या बन चुकी है। यह लगातार उच्च बल के साथ धमनियों की दीवारों के खिलाफ रक्त के दबाव के परिणामस्वरूप होता है। शोध के परिणामस्वरूप, यह देखा गया है कि नाइट्रिक ऑक्साइड रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है। यह रक्त प्रवाह को आराम देता है और इस प्रकार रक्तचाप को कम करता है।

• व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है

जो लोग खेलकूद करते हैं वे प्रदर्शन को अधिकतम करने के लिए पूरक आहार का उपयोग करते हैं। पूरक जो नाइट्रिक ऑक्साइड को बढ़ाने में मदद करते हैं, वे भी इस बिंदु पर लोकप्रिय हो गए हैं। क्योंकि इसकी सामग्री के लिए धन्यवाद, मांसपेशियों में पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का स्थानांतरण तेज होता है। यह प्रदर्शन को बढ़ाता है यह प्रदान करता है।

• मांसपेशियों में दर्द के लिए अच्छा

नाइट्रिक ऑक्साइड के लिए धन्यवाद, रक्त प्रवाह तेज हो जाता है। सक्रिय मांसपेशियों में होने वाला तेज़ रक्त प्रवाह भी अधिकांश मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है। इस लिहाज से यह परोक्ष रूप से मांसपेशियों में दर्द और मांसपेशियों की थकान के लिए अच्छा है।

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सर्वश्रेष्ठ नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक

ऊपर बताए गए लाभों को प्रदान करने के लिए शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाना आवश्यक है। इस समय दिमाग में सबसे पहला सवाल यही आया कि शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड कैसे बढ़ाया जाए। स्वाभाविक रूप से भोजन के साथ नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को जल्दी से बढ़ाना आसान नहीं है। इसके लिए, नाइट्रिक ऑक्साइड की खुराक आमतौर पर एथलीटों द्वारा पसंद की जाती है जो अपने एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाना चाहते हैं।

1. एल-आर्जिनिन पूरकता: यह पूरक कैप्सूल के रूप में उपलब्ध है। एल-आर्जिनिन, विशेष रूप से एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार करता है। इसके अलावा जिन लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, वे इसका इस्तेमाल दवाओं के अलावा अन्य सप्लीमेंट्स के लिए भी करते हैं। यह विशेष रूप से उन लोगों द्वारा पसंद किया जाता है जिन्हें हृदय संबंधी समस्याएं होती हैं। क्योंकि यह हार्ट फेल्योर और कोरोनरी आर्टरी डिजीज से लड़ने में मदद करता है। इन्हें छोड़कर; यह रक्त वाहिकाओं की मरम्मत करता है, रक्तचाप को कम करता है और सूजन से लड़ता है।
2. एल-सिट्रूलाइन अनुपूरक: एक अन्य पूरक जिसका उपयोग व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, वह है एल-सिट्रूलाइन। प्रदर्शन बढ़ाने के अलावा, यह मांसपेशियों के दर्द के लिए अच्छा है। यदि यह नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा को बढ़ाता है, तो यह मांसपेशियों के दर्द को दूर करने और मांसपेशियों की थकान जैसी शिकायतों को दूर करने में मदद करता है। यह गोली या पाउडर के रूप में उपलब्ध है। यह खेल में रुचि रखने वाले लोगों के लिए एक अत्यधिक पसंदीदा पूरक है।
3. चुकंदर पूरक: चुकंदर, जिसे कई रूपों में शरीर में ले जाया जा सकता है, एक अत्यधिक प्रभावी नाइट्रिक ऑक्साइड बूस्टर है। जब हम चुकंदर के साथ-साथ पाउडर, कैप्सूल या जूस के रूप में खाते हैं, तो नाइट्रिक ऑक्साइड का स्तर स्वाभाविक रूप से बढ़ जाता है। यह सप्लीमेंट लेने का सबसे आसान और सबसे प्राकृतिक तरीका है।

नाइट्रिक ऑक्साइड के प्राकृतिक स्रोत

यदि आप पूरक के साथ नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाने के प्राकृतिक तरीकों की तलाश कर रहे हैं, तो आप भाग्य में हैं। क्योंकि हम रोजाना कई खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जो इस पहलू से भरपूर होते हैं। आप नाइट्रिक ऑक्साइड की मात्रा बढ़ा सकते हैं, भले ही थोड़ी मात्रा में, अकेले भोजन करके या पूरक आहार के साथ। इनमें से लगभग 80% खाद्य पदार्थ सब्जियां हैं। यहाँ नाइट्रिक ऑक्साइड से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं:

• लाल चुकंदर
• Roka
• फूलगोभी
• ब्रोक्कोली
• सौंफ़
• गाजर
• ककड़ी
• अजवाइन
• अजमोद
• Lahana
• नर
• शलजम
• मूली
• केले