पिलेट्स, जिसने लगभग 20 साल पहले हमारे जीवन में प्रवेश किया था, तब से लोकप्रिय वजन घटाने और लचीलेपन का खेल रहा है। हालाँकि इसे शुरू में "अभिजात वर्ग" वर्ग द्वारा की जाने वाली शारीरिक गतिविधि के रूप में परिभाषित किया गया था, लेकिन समय के साथ यह सभी के द्वारा किया जाने लगा। हालाँकि यह पहले समूहों में अधिक लोकप्रिय था, समय के साथ व्यक्तिगत पाइलेट्स सामने आ गए। आजकल बहुत से लोग घर पर पिलेट्स करें इसे लेकर बहुत उत्साहित हैं। पिलेट्स सीखने के लिए, आम राय यह है कि पाइलेट्स प्रशिक्षक के साथ समूह में किए गए पाइलेट्स अभ्यास अधिक कुशल होते हैं। क्या होगा अगर हम घर पर पिलेट्स करते हैं?
घर पर पिलेट्स करना
पिलेट्स एक ऐसा खेल है जो अगर सही तरीके से किया जाए तो आपको फायदा होगा। इस संबंध में, अकेले कंप्यूटर का उपयोग करना वीडियो पिलेट्स प्रशिक्षण तुम देख सकते हो। पिलेट्स एक्सरसाइज करने के लिए आपको किसी ट्रेनर की जरूरत नहीं है। हालांकि, यह स्पष्ट है कि समूह और हॉल में किए गए अभ्यास अधिक स्थिर होते हैं। क्योंकि जब लोग घर पर होते हैं तो अक्सर अपना काम टाल देते हैं। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि घर हर दृष्टि से आकर्षक होता है। इसलिए नियमित व्यायाम, प्रेरणा और वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए एक के बाद एक पिलेट्स प्रशिक्षण अधिक लाभप्रद है। आप को सर्वश्रेष्ठ पिलेट्स पाठ्यक्रम आप प्रशिक्षकों और प्रशिक्षकों पर शोध करके समूह पाठों या एक-से-एक निजी पाइलेट्स पाठों के लिए अपनी प्राथमिकताओं का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, यदि आपके पास पर्याप्त प्रेरणा और आत्म-अनुशासन है, तो आप तुरंत घर पर पाइलेट्स करना शुरू कर सकते हैं! अब आइए पिलेट्स शुरू करने के लिए आवश्यक उपकरणों पर आते हैं।
घर पर पिलेट्स के लिए आवश्यक उपकरण
शुरुआती स्तर पर पिलेट्स पिलेट्स करने में सक्षम होने के लिए सेट करता है पिलेट्स मैट, पिलेट्स बॉल ve पिलेट्स प्रतिरोध बैंडआप इसे डेकाथलॉन में आसानी से पा सकते हैं। यहां महत्वपूर्ण बात यह है कि खरीदे जाने वाले पाइलेट्स उपकरण क्षतिग्रस्त और पूर्ण हैं। एक मानक पाइलेट्स सेट में पाइलेट्स मैट, बॉल, हूप, बैलेंस पैड और रेजिस्टेंस बैंड शामिल हैं। आप डंबल और एंकल वेट भी खरीद सकते हैं। इस प्रकार, आप पिलेट्स आंदोलनों को थोड़ा और कठिन बना सकते हैं।
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होम पिलेट्स शुरुआती के लिए चलता है
अगर आप पिलेट्स को घर पर शुरू करने की सोच रहे हैं, तो आप हमारे द्वारा आपके लिए चुने गए होम पाइलेट्स वीडियो को देख सकते हैं। हम आपको याद दिलाना चाहेंगे कि हम अनुशंसा करते हैं कि आप पेशेवर रूप से प्रगति करने और आंदोलनों को अधिक सटीक रूप से सीखने के लिए एक पिलेट्स प्रशिक्षक को नियुक्त करें।
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