Abarba, wanda ke sha'awar ɗanɗanonta kuma shine 'ya'yan itace mai ƙarfi na detox, yana taimaka muku duka biyu ku kasance cikin tsari da kuma kawar da edema a jikinku. Anan akwai tambayoyi masu ban sha'awa game da yadda ake yin abincin abarba, ƙimar abinci mai gina jiki abarba, fa'idodin abincin abarba na kwana 2!
Wadanda Suka Rage Kiba Da Abincin Abarba
Idan ka ƙara abarba a cikin abincinka kuma ka cinye shi a matsakaici, za ka sami wadataccen bitamin, ma'adanai da fiber. Ta wannan hanyar, ku duka biyu za ku ba da gudummawa ga lafiyar jiki gabaɗaya kuma ku cire gubobi da kumburin da ba a so daga jikin ku. Don haka nawa ya kamata ku ci abarba a rana? Shin cin abincin abarba na kwana 2 yana sa ku rasa nauyi?
Amfanin Abincin Abarba
Ƙarfafa garkuwar jikin ku
Sayi ɗaya na abarba ya ƙunshi kusan 130% na shawarar yau da kullun na bitamin C. Saboda haka, wannan ya sa ya zama ɗaya daga cikin mafi kyawun tushen tushen bitamin C. Don haka, yana taimaka wa tsarin garkuwar jikin ku da yaƙi da cututtuka.
Kare kanka daga ciwon daji da abarba
Abarba tana kare ku daga masu tsattsauran ra'ayi. Hakanan yana iya taimakawa wajen yaƙar kansa saboda yawan adadin bitamin da ma'adanai da ke cikinsa.
Inganta narkewar ku
Abarba, kamar sauran 'ya'yan itatuwa, yana dauke da fiber mai yawa. Don haka, cin isasshen abarba zai kare ku daga:
- Ciwon ciki
- Gudawa
- Coagulation na jini
- Hawan jini
Darajar Gina Jiki Abarba
| Ƙimar abinci mai gina jiki | 100 Art | % Kullum* |
|---|---|---|
| kalori | 50 kcal | 2.5% |
| carbohydrate | 13 g | % 4.3 |
| Lif | 1.3 g | % 5.4 |
| Protein | 0.5 g | % 1.2 |
| mai | 0.1 g | % 0.3 |
| Cholesterol | - | - |
| Vitamin A | 58.0 IU | 1.2% |
| bitamin C | 47.8mg | 79.7% |
| potassium | 109 MG | 3.1% |
| alli | 13 MG | 1.3% |
| Demir | 0.3mg | 1.6% |
* Ana ƙididdige waɗannan ƙimar bisa ga abincin yau da kullun na adadin kuzari 2000.
Yaya ake yin Abincin Abarba?
Don detox na abarba na kwana 1, zaku iya cinye yanka 2-3 kadai ko ta hanyar hada su da yogurt mara-mai-mai. Abincin ku ba zai rushe ba muddin ba ku ci abarba ba.
Wadanda suka rasa nauyi tare da cin abincin abarba na kwanaki 2 sun ce a cikin maganganunsu cewa ba sa cin wani abu banda abarba. Duk da haka, muna son ku sani cewa wannan ba shi da lafiya sosai. Don sake tunatar da ku, zaku iya rasa nauyi ta yin wannan abincin. za ka iya edema. Duk da haka, wannan kadai bai isa ya rasa nauyi ba. Lafiya abincin abarba Yana da kyau a gare ku? Ee, saboda ba zai rushe abincin ku ba lokacin da kuka ƙara shi cikin jerin abincin ku.
A taƙaice, abarba tana da fa'idodi da yawa kamar yadda muka ambata a sama. Duk da haka, idan muka cinye da yawa, manta cewa yana da wadata a cikin sukari, za mu iya samun sakamakon da ba a so. Shi ya sa yana da mahimmanci a sarrafa sashi yayin cin abinci. Don haka hidima ɗaya yakamata ya dace a cikin ƙaramin kwano, kamar yanka 2 3.
Idan kun sha ruwan abarba, zaku iya samun ruwan 'ya'yan itace mai ƙarfi da inganci ta hanyar haɗa shi da sauran kayan lambu da 'ya'yan itace. Yin amfani da abarba, wanda ke taimaka maka cire guba maras so da kumburi daga jikinka, ta hanyar hada shi da wasu 'ya'yan itatuwa da matsi da ruwan 'ya'yan itace na iya zama wata hanya ta daban da dadi wadda ba ta da ban sha'awa a gare ku.
