Funcións e características hormonais

A velocidade das reaccións básicas no metabolismo de carbohidratos, graxas e proteínas está regulada segundo as necesidades do organismo. Os impulsos nutricionais básicos do corpo, como o apetito e o desexo de comer, tamén teñen un sistema de comunicación hormonal e neuronal. Neste artigo, explicamos en detalle os nomes de todas as hormonas do corpo que afectan a nosa vida, cales son as súas funcións hormonais e que hormona ten que función biolóxica.

Hormonas e as súas funcións

Hormonas da glándula pituitaria

Hormona Adrenocorticotrópica (ACTH)

ACTH ten dúas funcións. Un estimula a secreción de hormonas esteroides. O outro estimula o desenvolvemento da cortiza suprarrenal. Ademais, a hormona adrenocorticotrópica ten unha estrutura proteica. Dado que a colina se atopa na estrutura da ACTH, o consumo de alimentos ricos en colina aumenta a actividade. (Ovos, carnes, quinoa, leite)

Hormona do crecemento

Ten unha estrutura proteica. Desempeña un papel no desenvolvemento prolongado dos ósos e no desenvolvemento da intelixencia. O consumo de alimentos ricos en manganeso (leguminosas, oleaginosas), o consumo de alimentos ricos en zinc (camaróns, peixes, ostras) e o consumo de alimentos ricos en aminoácidos L-arginina (carne, leite, trigo, soia) aumentan a actividade da hormona de crecemento. Sobre todo fisiculturismo e fitness As persoas que se ocupan do crecemento muscular deben manter activa a hormona do crecemento para acelerar o desenvolvemento muscular. eles queren.

Hormona estimulante da tiroide

Ten unha estrutura proteica. Estimula a glándula tireóide a segregar hormonas. Regulan a taxa metabólica basal. Debido a esta función, é a hormona que afecta as actividades reprodutivas e o crecemento e desenvolvemento. Tiamina (fígado, noces, abelás, leguminosas), iodo (marisco, auga, chocolate, soia)

Hormona da prolactina

Estimula a secreción de leite. Ademais, o consumo de fontes de alimentos omega-3 aumenta a actividade da hormona prolactina. (Noces, sementes de chía, espinacas, col rizada)

de Seraton

É unha hormona sintetizada a partir do aminoácido triptófano e proporciona felicidade, vitalidade e vitalidade aos humanos. Tamén xestiona os movementos do sistema muscular no estómago e intestinos. O consumo de alimentos ricos en triptófano (avea, noces, ovos), ácido fólico (laranxas, espinacas), omega-3 e hidratos de carbono aumenta os niveis de serotonina. A seratonina tamén interactúa con outras hormonas. Por exemplo, nas mulleres, o aumento de estróxenos tamén aumenta a serotonina. Polo tanto, non consumir carbohidratos trae infelicidade. Porque os carbohidratos teñen un efecto que acelera o fluxo sanguíneo. Como resultado dos estudos, comprobouse que a taxa de depresión aumenta nas persoas cuxo consumo de hidratos de carbono diminúe.

Hormonas da glándula suprarrenal

Hormona epinefrina

É unha hormona a base de tirosina. A secreción hormonal aumenta nos casos de medo, rabia e excitación. Ademais, estimula os encimas necesarios para converter o glicóxeno en glicosa. Ademais, debemos prestar atención ao consumo de alimentos que conteñan tirosina para aumentar a actividade hormonal. (Améndoas, aguacate, plátano, ovo)

Hormona Aldosterona

É a hormona que regula o metabolismo mineral. A excreción de sodio aumenta como resultado da deficiencia hormonal. Polo tanto, o consumo de alimentos que conteñan sodio é importante para esta hormona. (Aceitunas en escabeche, queixo, endro, pan)

Hormona do cortisol

Ten un efecto oposto á insulina no metabolismo de carbohidratos, proteínas e graxas. A secreción da hormona cortisona aumenta nos casos de lesións, medo e estrés. A súa función é estimular a secreción gástrica. Acelera a produción de glicosa a partir das proteínas.

Hormonas pancreáticas

Hormona da insulina

É unha hormona na estrutura das proteínas. Asegura que a glicosa no sangue entre na célula e se oxide na célula e se converta en glicóxeno no fígado e almacene.

Hormona do glucagón

É unha hormona segregada en caso de fame. É secretada polas células alfa dos illotes de Langerhans do páncreas. É eficaz no fígado e no tecido graxo. Non hai receptores de glucagón no músculo. Tamén acelera as reaccións que proporcionan glicosa ao sangue.

Hormonas gastrointestinais e do tecido adiposo

• O segredo: Está na estrutura da proteína. Estimula a secreción de encimas dixestivos do páncreas.
• Colecistoquinina: Regula os movementos da vesícula biliar.
• Gastrina: É unha hormona proteica que estimula a secreción gástrica.
• Grelina: Unha das súas funcións é evitar o esgotamento das reservas de enerxía e ter un efecto estimulante do apetito aumentando os niveis de soro no sangue antes de cada comida. Outra función é estimular a hormona que provoca a secreción da hormona do crecemento (somatotropo). Isto garante tanto o desenvolvemento das células como o desenvolvemento celular mediante a mitose. Ademais, a hormona grelina suprime a liberación de somatostatina, que inhibe a hormona do crecemento. Polo tanto, a inxestión de carbohidratos reduce a liberación de grelina.
• Péptido YY-36: Estimula os nervios do hipotálamo que crean a sensación de plenitude. Suprime os nervios que se forman contra o desexo de comer.
• Leptina: A súa función principal é o balance de enerxía e a xeración de sinal de saturación. O nivel de leptina circulante aumenta en paralelo co aumento da masa de graxa, e cando se almacena enerxía suficiente no tecido graxo no hipotálamo, provoca a supresión do apetito e un aumento do gasto enerxético. A inxestión de hidratos de carbono aumenta o nivel de leptina.
• Adiponectina: Aumenta a sensibilidade á insulina.
• Prostaglandinas: (A1, S1, E1, E2, F12, F22) Proporcionan contracción dos músculos brandos. Son derivados de ácidos graxos poliinsaturados e estas hormonas sintetízanse nos tecidos onde están activas.