Prìsean a bharrachdAn-diugh, le bhith a’ lorg beatha fhallain agus deagh chàileachd-beatha, tha ùidh ann an cleachdaidhean ithe agus toraidhean leasachail air a dhol am meud. Tha toraidhean leasachail as fheàrr le daoine fa leth le luachan beathachaidh neo-iomchaidh no feumalachdan sònraichte ag amas air taic a thoirt don bhodhaig le bhith a’ toirt a-steach co-phàirtean leithid vitamain, mèinnirean, pròtanan agus amino-aigéid. Ach, tha caochlaidhean prìsean de thoraidhean leasachail sa mhargaidh air a thighinn gu bhith na chùis a tha a’ tarraing aire luchd-cleachdaidh agus proifeiseantaich cùram slàinte.
Prìsean a bharrachd Tha e air a chumadh fo bhuaidh mòran fhactaran. Is e an rud as cudromaiche dhiubh sin cosgais stuthan amh. Faodaidh prìsean de cho-phàirtean a tha gu math tearc no duilich faighinn a-mach cosgais an toraidh àrdachadh. A bharrachd air an sin, tha cosgaisean obrachaidh leithid pròiseasan toraidh, pacadh, còmhdhail agus stòradh cuideachd nam feartan a bheir buaidh air prìsean.
Bidh riaghailtean agus teisteanasan cuideachd a’ toirt buaidh dhìreach air prìsean. Is dòcha gum feum luchd-saothrachaidh cosgaisean a bharrachd a tharraing gus dèanamh cinnteach gu bheilear a’ cumail ri inbhean càileachd. Aig an aon àm, bidh ro-innleachdan margaidheachd is branndaidh an toraidh a’ cumadh beachd luchd-cleachdaidh, a dh’ fhaodas a bhith èifeachdach ann a bhith a’ dearbhadh phrìsean.
Dè th' ann an Supplementation?
An-diugh, tha an oidhirp airson beatha fhallain agus deagh chàileachd-beatha air barrachd ùidh a thogail ann an cleachdaidhean ithe agus air toirt air daoine fa-leth a dhol gu diofar dhòighean gus taic a thoirt don bheathachadh aca. Is e aon de na dòighean sin “leasachan”. Dè a th 'ann an supplement?
Tha leudachadh gu litireil a’ ciallachadh “co-phàirteach” no “a bharrachd”. Is iad sin toraidhean leasachail a thathas a’ cleachdadh gus taic a thoirt do bheathachadh làitheil dhaoine aig nach eil luach beathachaidh àrd no aig a bheil feumalachdan sònraichte. Faodaidh co-phàirtean beathachaidh a bhith anns na toraidhean sin leithid vitamain, mèinnirean, amino-aigéid, pròtanan, enzyman, earrannan planntrais agus searbhagan geir.
Mar as trice bidh iad rim faighinn ann an cruth capsal, clàr, pùdar no lionn. Is fheàrr le stuthan taice airson adhbharan leithid cuir às do easbhaidhean, àrdachadh coileanaidh, àrdachadh ìrean lùtha, agus neartachadh structar fèithe.
Seòrsaichean Leasachaidh
Faodaidh astar dian beatha an latha an-diugh droch bhuaidh a thoirt air cleachdaidhean ithe. Dh'fhaodadh seo adhbhrachadh nach fhaigh a 'bhodhaig gu leòr de na beathachadh a dh' fheumas e. Aig an ìre seo, bidh stuthan-leigheis gu bhith mar aon de na h-innealan cudromach a thathas a’ cleachdadh gus cuir às do easbhaidhean agus taic a thoirt do shlàinte. Seòrsaichean a bharrachd gabhail a-steach:
- Leasachaidhean vitamain agus mèinnirean
- stuthan-leigheis pròtain
- Feartan stuthan amino acid
- stuthan-leigheis luibhean
- Omega-3 agus stuthan eile a tha searbhagach geir
- Stuthan cailcium agus vitimín D
- stuthan cur-ris antioxidant
- Leasachaidhean airson coileanadh spòrs
Tha vitamain agus mèinnirean nam pàirtean beathachaidh a tha riatanach airson gnìomhachd fallain na bodhaig. Ach, uaireannan is dòcha nach bi an daithead làitheil gu leòr gus na beathachadh sin a thoirt seachad ann an suimean gu leòr. Aig an àm seo, bidh stuthan vitimain is mèinnearach a 'tighinn a-steach. Mar eisimpleir, faodar stuthan vitimín C a chleachdadh gus taic a thoirt don t-siostam dìon, agus faodar stuthan iarainn a chleachdadh gus cunnart anemia a lughdachadh.
Tha protein deatamach airson càradh fèithean agus fàs. Gu sònraichte, faodaidh feumalachdan pròtain lùth-chleasaichean agus daoine gnìomhach àrdachadh. Bithear a’ cleachdadh stuthan pròtain gus structar fèithe a neartachadh, ath-bheothachadh a luathachadh às deidh trèanadh agus lughdachadh faireachdainn sgìths.
Dè bhios Supplementation a’ dèanamh?
An-diugh, tha cudromachd cleachdaidhean ithe agus dòigh-beatha air a dhol am meud leis an amas beatha fhallain agus deagh chàileachd-beatha a choileanadh. Ach, uaireannan is dòcha nach bi beathachadh gu leòr anns an daithead làitheil air sgàth astar beatha agus factaran eile. Dè a bhios an supplement a’ dèanamh?
Is dòcha nach bi an daithead foirfe an-còmhnaidh comasach. Ma tha gainnead de bhiotamain, mèinnirean no beathachadh eile ann, faodaidh stuthan cur-ris cuideachadh le bhith a’ lìonadh nan easbhaidhean sin. Mar eisimpleir, faodar stuthan iarainn a chleachdadh ann an anemia easbhaidh iarainn.
Bidh stuthan leithid vitimín C, vitimín D agus sinc a’ toirt taic do ghnìomhachd fallain an t-siostam dìon. Is dòcha gum b’ fheàrr le stuthan taic siostam dìonachd, gu sònraichte aig amannan fuar no amannan làn cuideam.
Bithear a’ cleachdadh stuthan taice leithid pròtain, amino-aigéid agus keratin gus coileanadh lùth-chleasaichean àrdachadh, structar fèithe a neartachadh agus ath-bheothachadh a luathachadh. Faodar tàthchuid leithid iom-fhillte bhiotamain B agus ginseng a chleachdadh gus ìrean lùtha àrdachadh agus taic a thoirt do fhaireachdainn de shunnd.
Duilgheadasan Leasachaidh
Ged is fheàrr le mòran dhaoine stuthan-leigheis gus an slàinte agus an càileachd beatha a leasachadh, cha bu chòir dìochuimhneachadh gu bheil cuid de chunnartan an lùib cleachdadh ceàrr agus neo-riaghlaidh de na toraidhean sin. Ged a tha deagh bhuaidh aig stuthan cur-ris, tha cron ann cuideachd a bu chòir do luchd-cleachdaidh a thoirt fa-near. Supplement cron mar a leanas:
- Cunnart a thaobh cus ceannach
- eadar-obrachadh dhrugaichean
- Frith-bhuaidhean
- ath-bhualaidhean alergidh
- Bathar meallta agus càileachd ìosal
- Buaidh fad-ùine air mì-chleachdadh
Tha na cronan a dh’ fhaodadh a bhith aig stuthan cur-ris a’ cur cuideam air cho cudromach sa tha cleachdadh faiceallach agus mothachail. Mus cleachd thu stuth-leigheis sam bith, feumar co-chomhairle a chumail ri proifeiseantaich cùram slàinte agus sgrùdadh faiceallach a dhèanamh air na grìtheidean toraidh.
