Insulin, pancreas Langerhans dìomhair bho cheallan beta nan eilean agus insulin Is e hormone a th 'ann a tha air a ghnìomhachadh le bhith a' ceangal ris an gabhadair aige. Mar a bhriseas tu strì an aghaidh insulin Mus gluais sinn air adhart chun a 'chuspair, feumaidh sinn eòlas math fhaighinn air an hormone seo. Leis gur e prìomh obair insulin nar bodhaig a bhith ag àrdachadh synthesis glycogen le bhith a’ leigeil le glucose a dhol a-steach don chill. Tha e cuideachd a 'cluich pàirt èifeachdach ann a bhith a' dèanamh glucokinase enzyme. A bharrachd air an sin, tha pàirt aige ann an cinneasachadh pròtain intracellular le bhith a ’leigeil le amino-aigéid a dhol a-steach don chill agus a’ casg lipolysis. Mar thoradh air a bhith a 'cuideachadh potasium a' dol a-steach don chill, tha luachan potasium air an cothromachadh. Bidh e ag eadar-obrachadh leis a h-uile hormona eile.
Dè a th 'ann an Insulin Resistance? Ciamar a bhriseadh?
Tha sèid a tha a’ tachairt anns an t-siostam mitochondrial nar bodhaig na bhriseadh air cothromachadh microbiota. Thathas a ‘cur dragh air conaltradh intercellular mar thoradh air milleadh air membran a-staigh agus a-muigh na cealla, fa leth, mar thoradh air an àrdachadh ann an radicals an-asgaidh no meatailtean trom. Mar sin, chan urrainn dha glucose a dhol a-steach don chill. Mar thoradh air nach tèid glucose a thoirt a-steach don chill, tha barrachd secretion insulin anns a 'pancreas ag adhbhrachadh strì.
Ciamar a bhriseas tu an aghaidh insulin? Dè na comharraidhean a th’ ann? ????
- Cadal an dèidh biadh
- àrdachadh cuideam
- Leudachadh cearcall-thomhas waist
- Neo-riaghailteachd menstrual ann am boireannaich
- Polyphagia (a 'faireachdainn acrach gu tric)
- galaran tric
- Numbness làimhe is coise
- Polyuria (urination tric)
Ciamar a bhriseas tu an aghaidh insulin? Insulin àrd is ìosal
- Leis gun toir e buaidh air metabolism geir, bidh àrdachadh ann an clò geir subcutaneous agus, mar thoradh air sin, àrdachadh cuideam.
- Le bhith a 'meudachadh na tha de estrogen agus a' lùghdachadh an hormone progesterone, neo-riaghailteachd menstrual agus fàs falt ann am boireannaich
- Leis gu bheil e a 'toirt buaidh air an hormone cortisol, bidh iomagain agus cuideam a' tòiseachadh a 'tachairt.
- Bidh iomagain, trom-inntinn agus easbhaidh aire a’ tachairt mar thoradh air milleadh air ceallan eanchainn.
- Tha eas-òrdugh thyroid a ‘tachairt.
- Bidh an hormone serotonin a 'fàs neo-chothromach.
- Tha lagachadh air cruthachadh dopamine bho tyrosine.
- Bidh an hormone leptin ag obair gu neo-riaghailteach.
Is dòcha gum bi ùidh agad ann an: Dè bu chòir dhuinn a dhèanamh gus cuideam a chall gu fallain?
Dè a bu chòir a bhith an-aghaidh insulin?
A leithid Deuchainn HbA1c, Deuchainn Fulangas Glucose Beòil (OGTT) agus Deuchainnean Glucose Plasma Fasting deuchainn an aghaidh insulin Tha an duine air a dhearbhadh. Ceart gu leòr mar a bhriseas tu sìos àireamhachadh insulin A rèir nan toraidhean, dè an aghaidh a bu chòir a bhith ann?
- Bu chòir ìre an insulin fasting a bhith nas ìsle na 10.
- Bu chòir an ìre siùcair fala againn a bhith nas ìsle na 85.
- Bu chòir don luach HbA1c againn a bhith nas ìsle na 5,7.
- Bu chòir an ìre siùcair fala postprandial a bhith nas ìsle na 120.
Ciamar a bhriseas tu an-aghaidh insulin aig an taigh? ✔️
- Gus strì an aghaidh insulin a bhriseadh, nuair a bhios tu a 'leantainn daithead insulin, feumar daithead stèidhichte air planntrais a dhèanamh le biadh 3-4 aig an toiseach.
- Bu chòir carbohydrates coimeasgaichte a bhith nas fheàrr.
- Feumaidh sinn a bhith faiceallach a bhith ag ithe biadhan le clàr-innse ìosal glycemic.
- A bharrachd air an sin, is urrainn dhuinn taic chrome fhaighinn. (Gu sònraichte daoine fa leth aig a bheil acras tric)
- Cuidichidh stuthan magnesium no caitheamh biadhan àrd ann am magnesium le bhith a’ cleachdadh insulin.
- Ma thèid carbohydrate a ghabhail a-steach gu luath, bu chòir feuchainn ri smachd a chumail air sgaoileadh insulin le bhith ag ithe 1-2 almoin.
- Bu chòir dhuinn a bhith faiceallach mu bhith ag ithe searbhag alpha-lipoic, a chuidicheas le insulin.
- Bu chòir biadhan le susbaint àrd fiber a bhith air an ithe.
- Tha buaidh mhath aig vitamain E agus C air strì an aghaidh insulin mar thoradh air na feartan antioxidant aca.
- Feumaidh sinn biadhan anns a bheil selenium ithe oir tha iad èifeachdach ann an gnìomhachd an pancreas.
- Bu chòir dhuinn uisge gu leòr ithe agus gun a bhith a’ dearmad eacarsaich gus faighinn cuidhteas cus cuideim.
Airson artaigilean coltach ris an artaigil againn "Mar a bhriseas tu strì an aghaidh insulin" SLÀINTE Faodaidh tu tadhal air an roinn-seòrsa.
Chan eil mi air clàradh a-steach an seo airson greis bhon bha mi a’ smaoineachadh gu robh e a’ fàs dòrainneach, ach tha na puist mu dheireadh de chàileachd math agus mar sin tha mi creidsinn gun cuir mi air ais thu air mo liosta bhlogaichean làitheil. Tha thu airidh air mo charaid 🙂
Às deidh sgrùdadh a dhèanamh air cuid de na puist bhlogaichean air an làrach-lìn agad a-nis, agus is toil leam an dòigh agad air blogadh gu mòr. Chuir mi comharra-leabhair ris an liosta làrach-lìn comharra-leabhair agam agus bidh mi a’ coimhead air ais a dh’ aithghearr. Bheir Pls sùil air an làrach-lìn agam cuideachd agus innis dhomh do bheachdan.