Is iad púdar próitéin, creatine agus cla na táirgí is mó díol sa mhargadh forlíonta. Mar sin, ba chóir ZMA a úsáid chun mais muscle a mhéadú le feidhmíocht oiliúna? Cad é ZMA agus cad a dhéanann sé? Cad iad na buntáistí agus na dochair do lúthchleasaithe? Cé atá in ann ZMA a úsáid? San Airteagal seo, rinneamar athbhreithniú ar na forlíontaí ZMA is fearr agus is éifeachtaí ar an margadh duit.
Cad é ZMA?
ZMA; Tugtar Aspartate Maignéisiam Sinc air freisin. Tá maignéisiam, since agus vitimíní B6 ag ZMA, ar forlíonadh nádúrtha é. Is forlíonadh é ZMA atá oiriúnach do mhná agus d’fhir. Nuair a fhéachaimid ar éifeachtaí ZMA, is í an cheist is mó a bhíonn fiosrach ag fir ná a éifeachtaí ar leibhéal testosterone.
Is cinnte nach teanndáileog testosterone é ZMA. Ní choisceann sé ach laghdú ar leibhéal testosterone i ndaoine a bhfuil saol dian spóirt acu. Cuireann sé seo bac ort dul isteach sa chéim catabólach i ngnóthachan muscle. I bhfocail eile, cuireann sé isteach go hindíreach ar fhorbairt muscle go dearfach. Mar sin ZMA; Cé go bhfuil éifeacht coisctheach aige ar an laghdú ar leibhéil testosterone i bhfear, úsáidtear é mar fheabhsaitheoir lúthchleasaíochta i mná. I gcás daoine aonair a chaitheann an chuid is mó dá saol i spóirt, is féidir le húsáid ZMA tuirse a laghdú agus feidhmíocht a mhéadú.
Airteagal Gaolmhar: Conas a Mhéadaíonn Testosterone?
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Forlíonadh ZMA?
D'fhreagair muid an cheist maidir le cad é ZMA, atá comhdhéanta de thrí chomhpháirt, thuas. Tá sé faoi deara freisin go bhfuil go leor buntáistí ag forlíonadh ZMA don chomhlacht mar thoradh ar thaighde. Táimid tar éis na buntáistí a bhaineann le ZMA a mhíniú duit faoi chúpla teideal.
- Neartaíonn Matáin agus Luathaíonn Dó Saill
Is cuidiú mór é forlíonadh ZMA do dhaoine a thiomnaíonn a saol do spóirt. Nuair a úsáidtear é le spóirt, tacaíonn sé le forbairt mais muscle a bhuíochas leis an maignéisiam, since agus vitimín B6 atá ann. Luathaíonn sé freisin dó saille do dhaoine a dhéanann obair cardio. I mbeagán focal; Beag beann ar dhó saill nó tógáil muscle, cabhróidh úsáid ZMA le spóirt leat do spriocchorp a bhaint amach.
- Cuidíonn Siúcra Fola a Rialú
Tá sé ina chuidiú le leibhéil siúcra fola a rialú, go háirithe do dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas nó friotaíocht inslin acu. I staidéir a rinneadh ar dhaoine aonair a bhfuil diaibéiteas os cionn 1.300 leibhéal, cinneadh gur laghdaigh forlíontaí since, nó ZMA, siúcra fola troscadh agus leibhéil siúcra fola iar-bhéile. Sna staidéir seo, is féidir le forlíonadh maignéisiam feabhas a chur ar rialú siúcra fola i ndaoine le diaibéiteas nó galar friotaíochta insulin trí chumas an chomhlachta inslin a úsáid a mhéadú.
- Méadaíonn Díolúine
Imríonn since, maignéisiam agus vitimín B6 atá i ZMA róil thar a bheith tábhachtach chun an córas imdhíonachta a neartú.
Sinc; Tá sé éifeachtach i bhforbairt go leor cealla imdhíonachta. Má chuirtear an mianraí seo leis, laghdaítear do riosca ionfhabhtaithe agus cuireann sé dlús leis an bpróiseas cneasaithe do chréachta.
Is cúis le easnamh maignéisiam athlasadh ainsealach. Tá sé seo ina chúis le dul in aois roimh am agus galair ainsealacha.
Is féidir díolúine lag a bheith mar thoradh ar easnamh vitimín B6. Tá cealla fola bána ag teastáil ónár gcorp chun baictéir agus frídíní díobhálacha a chomhrac. Sa chás seo, tá vitimín B6 riachtanach chun cealla fola bán a tháirgeadh.
- Feabhsaíonn Do Chaighdeán Codlata
Méadóidh since agus maignéisiam a ghlactar mar fhorlíonta do cháilíocht codlata. Léirigh staidéir ar mhaignéisiam go bhfuil éifeacht ag an mianraí seo ar an néarchóras parasympathetic. Tá an néarchóras parasympathetic éifeachtach chun an duine a bhraitheann compordach agus socair.
Fo-iarmhairtí agus Dochair ZMA
Mar thoradh ar thaighde a rinneadh ón am atá caite go dtí an lá inniu, níor aimsíodh aon fo-iarmhairtí ZMA. Mar sin féin, is gá aird a thabhairt ar mhéid an fhorlíonta a glacadh. I gcás níos mó ná mar is gá a ghlacadh; masmas, buinneach, tinneas cinn agus meadhrán, numbness sna lámha agus sna cosa livable. Dá bhrí sin, níor chóir é a ghlacadh os cionn an dáileog molta.
Nóta Tábhachtach: Mar is amhlaidh le gach forlíonadh eile, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú ZMA.
Airteagal Gaolmhar: Maidir Púdair Próitéin Luibhe
Cad iad na Forlíonta ZMA is Fearr?
1. Cad é Way-Out Nutrition ZMA?
Tá ZMA Pro comhdhéanta de mheascán de maignéisiam, since agus vitimíní B6. Tacaíonn sé freisin chun an leibhéal testosterone a mhéadú agus soláthraíonn sé méadú feidhmíochta.
Ábhar Mionsonraithe an Fhorlíonta:
- 395 mg maignéisiam,
- 17,2 mg since,
- Tá 9,2 mg de Vitimín B6 ann.
2. Cad é Bigjoy Sports Aol+ ZMA?
Tá sé comhdhéanta de chomhcheangal aimínaigéid L-Arginine, L-Ornithine agus L-Lysine. Cuidíonn na trí aimínaigéid seo le hormón fáis a tháirgeadh agus le fíocháin muscle a athghiniúint. Is féidir leat é a úsáid go háirithe chun tacú le forbairt grúpaí matán a mhoillíonn a bhforbairt.
Ábhar Mionsonraithe an Fhorlíonta:
Tá 2500 mg de AOL agus 223 mg de maitrís ZMA ann.
3. Cad é Hardline ZMA?
Tá Sinc agus Maignéisiam ann, chomh maith le Vitimín B6.
Ábhar Mionsonraithe an Fhorlíonta:
Tá 235 mg de Maignéisiam, 14 mg de Sinc, 7 mg de Vitimín B6.
4. Cad é Uilíoch ZMA?
Cuidíonn sé le próiseas aisghabhála na matáin agus méadaíonn sé leibhéil testosterone. Moltar freisin le haghaidh codlata cáilíochta.
Ábhar Mionsonraithe an Fhorlíonta:
- 450mg Maignéisiam
- 30mg Sinc
- Tá 10,5 mg de Vitimín B6 ann.
Cad a cheapann Úsáideoirí ZMA?
Ag smaoineamh ar thuairimí na ndaoine a úsáideann é sa cheist cad é ZMA, iad siúd a úsáideann é roimh spóirt; Deir sé go raibh cleachtadh níos compordaí aige agus nár fhulaing sé cramps agus crapadh. Dúirt na daoine a úsáideann é le haghaidh forlíonta gan spóirt a dhéanamh go mbraitheann siad níos fuinniúla i rith an lae agus go bhfuil siad sách níos compordaí le linn an aistrithe go codlata.
