An bhfuil bodybuilding díreach tosaithe agat agus níl a fhios agat go díreach cad atá le déanamh? Tá sé clár aclaíochta do thosaitheoirí i bodybuilding. Is féidir linn a thabhairt ar an gclár seo i ndáiríre plean tosaigh le haghaidh fás muscle tapa! Tá an chéad mhí thar a bheith tábhachtach más mian leat comhlacht daingean a bheith agat agus béim a chur ar do matáin. A bhuíochas leis an gclár 4 seachtaine atá ullmhaithe againn do thosaitheoirí folláine, déanfaidh tú oiriúnú do chleachtaí éagsúla, ard-toirte agus déine. Mar sin, beidh tú in ann aistriú go dtí do chlár 2ú mí go héasca. Tar éis ceithre seachtaine, gheobhaidh tú méid suntasach de mhais muscle agus beidh tú ag breathnú i bhfad níos fearr os comhair an scátháin. Mar sin cuirimis tús leis!
Clár oiliúna aclaíochta do thosaitheoirí
Cén uair dheireanach a chuaigh tú go dtí an seomra aclaíochta go rialta? An bhfuil sé imithe ar feadh sé mhí nó níos mó ná bliain? Nó nár ghlac tú fiú meáchan i do lámh? Ná bí buartha! Cuirfidh tú tús níos tapúla agus níos éifeachtaí ná mar a cheapann tú, a bhuíochas leis an gclár oiliúna aclaíochta a roinnfimid go luath, agus an chomhairle dóibh siúd atá nua san aclaíocht. Má tá tú réidh chun an chéad chéim a ghlacadh chun comhlacht matáin agus lean a bheith agat i mbeagán ama, cuirimis tús leis!
Rugadh Volkan Dinçer, céimí de chuid Ollscoil Marmara BESYO, i 1992. D'oibrigh Volkan, a thosaigh spóirt ag aois óg, mar PT in ionaid aclaíochta éagsúla tar éis dó céim a bhaint amach agus faoi láthair leanann sé ag obair mar oiliúnóir folláine pearsanta i seomra aclaíochta.
