Is próiseas an-chasta é meáchan a chailleadh. Cé go bhfuil sé dosheachanta regimen laethúil a dhéanamh agus mais muscle á thógáil, is féidir an fhadhb a bhaineann le meáchan a chailleadh a shárú níos éasca le deochanna dó saille. Mar sin féin, is féidir le do dhul chun cinn sa phróiseas meáchain caillteanas moilliú uaireanta.
An Oibríonn Deochanna Dó Saill?
Sea, ar choinníoll amháin. Ní mór deochanna dó saille a bheith mar chuid de bhfreagra níos mó a chuimsíonn aiste bia agus gníomhaíocht fhisiciúil. Cuirfidh forlíontaí den sórt sin san áireamh sa réim bia deis dúinn sinn féin a rialú níos fearr. Is féidir linn a rá gur gníomhairí iad dóirí saill a thacaíonn go héifeachtach leis an ráta meitibileach, feabhas a chur ar éifeacht thermogenic ár gcomhlacht agus dlús a chur leis na feidhmeanna a bhaineann le miondealú saillte, rud a chuireann ar chumas an chomhlachta aigéid sailleacha saor in aisce a úsáid le haghaidh fuinnimh.
Cad atá i Dóirí Saill?
Gcéad dul síos, ba chóir go mbeadh sé a táirge nach bhfuil an-láidir. Is cosúil gur réiteach maith é meascán atá bunaithe ar chaiféin, sleachta luibhe nó sleachta caife glas agus tae. Má tá piobar saibhir i mbreiseáin cosúil le ALA nó cainéal, méadóidh sé íogaireacht insulin ár bhfíocháin. Ina theannta sin maith tá l-tyrosine, a thacaíonn leis an néarchóras chomh maith le feidhm thyroid.
dóirí saill is fearr
Ciallaíonn na caighdeáin dhian inár dtír nach féidir le monaróirí aon rud sa bhreis a chur leis an liosta substaintí ceadaithe. Má imríonn tú spóirt go gairmiúil nó má tá imní ort faoi do shláinte, is fearr infheistíocht a dhéanamh i mbrandaí cruthaithe, mar shampla: https://allnutrition.ro/Sprijina_slabrea-k1062.html
Conas dóirí Saill a Úsáid?
Úsáidimid dóirí saill de ghnáth roimh ghníomhaíocht fhisiciúil. Is é an tréimhse ba cheart a léiriú le mothú beag teasa nó arousal 30-40 nóiméad roimh an workout, rud a ligeann do chomhpháirteanna an táirge a bheith gníomhach go bitheolaíoch. Cé gur chóir é a ithe 2 uair an chloig roimh fheidhmiú, tá sé tábhachtach freisin eatramh leordhóthanach a choinneáil ón mbéile réamh-chleachtaidh.
achoimre
Ar dtús, ba cheart go gcuirfeadh deoch dó saille go sonrach le gníomhaíocht fhisiciúil laethúil, chomh maith le dáileog de spreagadh spreagtha le haghaidh gníomhaíochta. Níor cheart go mbeadh sé ina tháirge deiridh ard do dhaoine aonair a bhfuil taithí acu ar mian leo a leibhéil saille comhlacht a laghdú go leor. Dá bhrí sin, cuimhnigh do fhorlíonta a roghnú bunaithe ar do spriocanna agus ar do thaithí araon, mar beidh deis agat modhanna níos forbartha a thriail le himeacht ama.
