Mar a thugann an t-ainm le fios, is aiste bia é cothaithe aonfhoirmeach do bhia amháin. Is aiste bia turrainge é mar go bhfuil sé mar aidhm aige ró-mheáchan a chailleadh i mbeagán ama. Mar sin, cé chomh sláintiúil is féidir aiste bia a bheith gan bianna eile seachas bia amháin a ithe? An bhfuil sé indéanta meáchan a chailleadh le cineál amháin aiste bia?
Meáchan a chailleadh le Cothú Éide Níl sé sláintiúil
Sa lá atá inniu ann, téann go leor daoine ar aiste bia aonfhoirmeach chun meáchan a chailleadh go tapa. Toisc go bhfuil sé mar aidhm ag aiste bia aonfhoirmeach meáchan a chailleadh go tapa. Is féidir meáchan a chailleadh i mbeagán ama trí chineál amháin cothaithe a ithe, ach déanfaidh sé seo níos mó dochar ná maith don chomhlacht.
- Mar shampla, samhlaigh nach mbeifeá ag beathú ach anraith ar feadh seachtaine gan aon bhia eile. Cuirfidh sé seo faoi deara tú a urinate i gcónaí agus faoi deara do duáin a fháil tuirseach.
- Ní bheidh sé buan toisc gur aiste bia gearrthéarmach é an aiste bia seo agus gheobhaidh tú an meáchan a chaill tú ar ais chomh luath agus a fhilleann tú ar do sheanghnáthamh.
- D'fhonn comhlacht sláintiúil a bheith againn, ní mór dúinn carbaihiodráití, próitéiní agus saillte a úsáid i gceart. Ardaítear leibhéil colaistéaróil nuair nach n-itear ach bianna atá bunaithe ar phróitéin.
- Is clár aiste bia é cothaithe aonfhoirmeach nach leor i dtéarmaí vitimíní agus mianraí. Dá bhrí sin, tá do chorp easnamhach sna vitimíní agus mianraí a theastaíonn uaidh.
- Cruthaíonn sé buinneach nó constipation mar go ndéanann sé an corp an-tuirseach.
- Is féidir leat meáchan a chailleadh sa réim bia seo, a bhfuil sé mar aidhm aige meáchan a chailleadh i mbeagán ama, ach is é an meáchan a chailleann tú caillteanas uisce agus muscle, agus mar sin gheobhaidh tú na punt seo ar ais i mbeagán ama.
- Spreagann aistí bia suaite den sórt sin caillteanas gruaige ionat.
Conas a ithe in ionad aiste bia aonfhoirmeachiz?
Mar a luadh díreach againn, cé go ligeann cineál amháin aiste bia dúinn meáchan a chailleadh, is féidir go leor tinnis a chur faoi deara chomh maith leis an meáchan sin a fháil ar ais. Mar sin, conas ba chóir dúinn a ithe meáchan a chailleadh agus a bheith sláintiúil? Caithfidh ár gcomhlacht carbaihiodráití, próitéin agus saille araon. Is í an tsaincheist is tábhachtaí ar chóir dúinn aird a thabhairt air inár gcothú ná macra-iarmhéid carbaihiodráití, próitéiní agus saillte a ghabháil. Más mian linn meáchan a chailleadh go tapa, ní mór dúinn ar dtús stop a chur le bianna pacáistithe a ithe, siúcra a bhaint as ár saol, agus aird a thabhairt ar thomhaltas salainn agus plúr. Is féidir linn bogadh ar shiúl ó charbaihiodráití simplí go carbaihiodráití casta sláintiúla. Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh sé mar aidhm againn meáchan a chailleadh sa mheántéarma agus san fhadtéarma trí na saillte is sláintiúla a chur lenár réim bia. Má thacaímid lenár n-aiste bia le spóirt, bainfimid torthaí níos tapúla amach.
Mar thoradh air sin, má dhéanaimid achoimre ar Meáchan Caillteanas le Cothú Éide;
- Bíonn tionchar diúltach ag aistí cothaithe aonfhoirmeach ar ár sláinte agus níl siad inbhuanaithe.
- Déanann aistí bia aonfhoirmeacha as a dtagann meáchain caillteanas tapa damáiste tromchúiseach don chomhlacht san fhadtéarma.
- In ionad saille, is cúis le caillteanas uisce agus muscle. lagaíonn iontógáil próitéine, saille agus carbaihiodráití díolúine, lagaíonn sé struchtúr sláintiúil an chomhlachta agus bíonn sé i mbaol galair.
