Tá go leor cainte ar an idirlíon faoi aiste bia le huisce, i bhfocail eile, troscadh uisce. Aiste bia uisce a fhágann go gcaillfidh tú 1 cileagram in 10 seachtain, liosta de aistí bia uisce 3 lá agus 7 lá… Sin an fáth a bhíomar ag iarraidh plé a dhéanamh ar cad iad na dochair a bhaineann leis an aiste bia uisce, rud atá an-aisteach. Cad iad na tuairimí na ndaoine a aiste bia le huisce? Deirtear gur mharaigh an aiste bia uisce é, cé chomh fíor é?
Cad é an Aiste bia Uisce?
Is cineál troscadh é nach n-itheann tú ach uisce ar fud an aiste bia agus ní thógtar aon bhia isteach sa chorp. Dá bhrí sin, is féidir linn a rá gur aiste bia náid-calorie é. Toisc go bhfuil iontógáil calorie nialasach ag na daoine a itheann trí uisce a ól i rith an lae. Is cineál aiste bia é troscadh uisce ina n-itheann an duine tada agus nach n-ólann sé ach uisce. Cé go soláthraíonn sé meáchain caillteanas tobann, cé chomh sábháilte is féidir é a bheith? Mar sin bí ag faire amach! Is féidir leat a bheith sláintiúil agus tú ar aiste bia le huisce ar mhaithe le meáchan a chailleadh! Ba mhaith linn a aibhsiú nach bhfuil aon chúis bhailí leis an aiste bia seo a dhéanamh.
Díobhálacha aiste bia uisce
Níl aon mhíniú loighciúil sláinte ann maidir le ocras an lá ar fad trí uisce a ól. Na díobhálacha a bheidh ort agus tú ar aiste bia uisce:
- Constipation
- díhiodráitiú
- Meadhrán
- Nausea
- tuirse
- siúcra fola íseal
- Tinnis éagsúla
Seachas na dochair thuasluaite, is aiste bia iomlán "yoyo" é troscadh uisce. Mar sin nuair a chailleann tú meáchan, tagann an meáchan ar ais chomh luath agus a scaoilfidh tú. Ciallaíonn sé seo go luathaíonn aistí bia gearrthéarmacha do dhíchur uisce agus éidéime seachas saill. Baintear amach dó saille le aistí bia sláintiúla inbhuanaithe agus freisin trí spóirt a dhéanamh.
Roghnaigh Aistí bia sláintiúla in ionad troscadh uisce
Socraigh sprioc réalaíoch meáchan a chailleadh agus a chailleadh. Nuair a bheidh tú ag iarraidh saille a dhó, ní mór duit fios a bheith agat cá bhfuil tú agus cén áit ar mhaith leat a bheith. Gcéad dul síos, an ceann is oiriúnaí aiste bia cén ceann nach mór duit fios a bheith agat. Is é an rogha is fearr le haghaidh seo dul i gcomhairle le bia-eolaí i gcónaí.
Ag teacht le do mheáchan reatha, cóimheas saille comhlacht agus cóimheas uisce comhlacht, d'airde, d'inscne agus go leor fachtóirí is féidir leat do léarscáil meáchain caillteanas a tharraingt i do thuras meáchain caillteanas. Is féidir leat taithí a fháil ar athruithe dochreidte i mbeagán ama le hoiliúnóirí folláine gairmiúla agus diaitéitigh. Ag an bpointe meáchan a chailleadh agus d’fhoirm a chothabháil, ní gá go mbeadh ocras ort an lá ar fad ach uisce a ól agus go ndéanann sé dochar do shláinte. Déanfaidh sé seo sláintiúil tú agus réiteoidh sé an bealach duit chun an meáchan a chaill tú a fháil ar ais i mbeagán ama.
Ar Mharaigh an Aiste Bia Uisce Tú?
Nuair a bhíonn ocras ar feadh i bhfad trí uisce a ól, cuireann sé brú ar dhaoine galair éagsúla. Más cúis le míchompord dochúlaithe é, féadfaidh sé bás a fháil. Ar an gcúis seo, ionas go n-oibreoidh d'inchinn agus gach feidhm choirp i gceart, ní mór duit do riachtanais fuinnimh a chomhlíonadh trí calories a ghlacadh i rith an lae.
