Cith fuar tar éis aclaíochta Táimid anseo leis an ábhar ina scrúdaímid na sonraí go léir faoin ábhar a bhfaighimid. Is teiripe iar-chleachtadh maith é cithfholcadh fuar dóibh siúd a dhéanann spóirt. Ach an bhfuil sé i ndáiríre éifeachtach, an méadaíonn sé feidhmíocht spóirt agus go gcuireann sé go dearfach le forbairt muscle? An bhfuil cithfholcadh fuar go maith le haghaidh pian muscle? Bride tar éis spóirt Buntáistí a bhaineann le cithfholcadh fuar a ghlacadh Breathnaímis ar an ábhar le chéile.
Na Buntáistí a bhaineann le Cith Fuar a Thógáil Tar éis Spóirt
Tar éis a fheidhmiú, déantar damáiste ar ár matáin. Déanann ár gcóras matáin agus néaróg beart chun na réimsí seo a dheisiú de bharr damáiste. Ar an gcúis seo, tá sé an-tábhachtach go mbeadh teiripe iar-chleachtaidh ag lúthchleasaithe gairmiúla chun iad a chosaint ó ghortuithe muscle agus pian muscle. Mar thoradh ar an taighde a rinneadh go dtí seo, tugadh le fios go bhfuil tionchar dearfach ar fhorbairt muscle agus ar fheidhmíocht spóirt na lúthchleasaithe tar éis cithfholcadh fuar nó teiripe turrainge.
Dá bhrí sin, soláthraíonn cithfholcadh fuar tar éis spóirt buntáistí móra faoi choinníollacha teochta oiriúnacha. Nuair a ghlacann tú cithfholcadh le teocht an uisce faoi bhun 30 céim, luasóidh aisghabháil an chomhlachta agus sreabhadh fola.
Na 5 Buntáistí is Fearr a Bhaineann le Cith Fuar a Ghlacadh
1. Neartaíonn sé an Córas Imdhíonachta
Tá éifeachtaí dearfacha ar an gcóras imdhíonachta ag nós cithfholcadh fuar. Luathaíonn sé sreabhadh fola, soláthraíonn sé miondealú éasca ar chothaithigh, méadaíonn sé friotaíocht an chomhlachta trí scaipeadh ocsaigine sa chorp a mhéadú.
2. Cith Fuar Tar éis Spóirt Fhaoiseamh Péine Muscle
Is cúis le pian muscle sa chorp tar éis oiliúna trom ná damáiste fíocháin agus muscle. Déantar cur i bhfeidhm oighir ar réimsí pianmhar le loighic den chineál céanna. D'fhonn pian muscle de bharr aclaíochta a laghdú, is fearr cithfholcadh fuar a ghlacadh tar éis oiliúna.
3. Éifeacht Cith Fuar ar Dhó Saill
tosaíonn an comhlacht fuar a sruthán saill a te suas. Luathaíonn sé dó saille trí chealla saille sa chorp a thiontú go fuinneamh. Dá bhrí sin, cuireann cithfholcadh fuar le dó saille, cé go hindíreach é.
4. Beautifies Skin, Laghdaíonn Cellulite
Moltar cithfholcadh fuar go háirithe le haghaidh áilleacht an chraiceann mar go teannann sé na pores ar an gcraiceann. Cithfholcadh fuar, murab ionann agus cithfholcadh te, tightens an pores agus ní tirim an craiceann.
5. Feabhsaíonn Do Giúmar agus Laghdaíonn sé Strus
Cé go bhfuil cithfholcadh fuar tar éis aclaíochta níos mó de nós le haghaidh tairbhí fisiceacha, soláthraíonn sé sochair spioradálta freisin. Nuair a thógann tú cithfholcadh fuar gheobhaidh tú codladh ardchaighdeáin agus déanann sé seo níos éasca déileáil le go leor fadhbanna meabhrach. Laghdaíonn sé strus agus mothúcháin diúltacha ionas go mbraitheann tú níos fearr i meabhrach.
Mar thoradh air sin, rinneamar scrúdú ar na ceisteanna faoi na buntáistí a bhaineann le cithfholcadh fuar a ghlacadh tar éis spóirt duit san Airteagal seo. Más maith leat an t-ábhar seo, is féidir leat an t-alt seo a roinnt le do chairde freisin. Eile sláinte Is féidir leat ár gcatagóirí a bhrabhsáil freisin.
