Is féidir aiste bia a dhéanamh trí beagnach gach cineál glasraí agus torthaí (líon teoranta) a ithe. San Airteagal seo, táimid ar cheann de na ceannródaithe bianna sláintiúla glasa. aiste bia cúcamar Déanfaimid iarracht eolas a thabhairt faoi Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara gur chóir dul i gcomhairle le bia-eolaí nó dochtúir sula gcuirtear i bhfeidhm cláir aiste bia atá bunaithe ar ghlasraí nó torthaí amháin. Ag ithe ach bia amháin ar feadh i bhfad beidh athrú ar an mbealach a oibríonn an metabolism i ghearr ama. Níl aon fhadhb ann maidir le éidéime a bhaint agus meáchan a chailleadh i mbeagán ama. Mar sin féin, d'fhéadfadh roinnt fadhbanna a bheith ag filleadh ar ghnáthchothú tar éis scor den chlár aiste bia.
Conas a dhéantar an aiste bia cúcamar?
Is é príomhsprioc an aiste bia seo meáchan a chailleadh i mbeagán ama. Is bia thar a bheith sláintiúil é cúcamar a bhuíochas leis na vitimíní A, B, C, E agus K atá ann. De ghnáth leanann na daoine atá ar an aiste bia cúcamar an aiste bia seo ar feadh 3 lá, ach is féidir é a shíneadh suas le 7 lá.
Agus tú ag aiste bia, tá sé fíor-riachtanach cucumbers a ithe le haghaidh sneaiceanna agus 3 shneaiceanna a bheith agat in aghaidh an lae. Beidh 6 bhéile san iomlán ann, na príomhbhéilí san áireamh. Ba chóir an snack deireanach a dhéanamh 1 go 2 uair an chloig roimh am codlata agus arís ba chóir 1 cúcamar a chaitheamh. I béilí gnáth, 1 cúcamar don bhricfeasta, líomóid uisce alcaileach, 1 bhabhla iógart ag meán lae (Féach: aiste bia iógart) 1 cúcamar nó detox pumpkinSa tráthnóna, ba chóir 1 cúcamar agus 1 ubh a chaitheamh. Ba chóir dinnéar a ithe chomh luath agus is féidir.
Breithnithe Le linn an Aiste bia Cucumber
Aiste bia cúcamar Ní mór cúpla pointe a mheas agus iarratas á dhéanamh. Is é an chéad cheann díobh seo ná gan aon bhia a ithe seachas an méid a mholtar sa réim bia agus neart uisce a ithe leis an mbéile. Ina theannta sin, beidh béilí Tógann i bites beag agus ag ithe go mall cabhrú leat freisin a fháil suas as an tábla síceolaíoch. Laghdóidh sé seo do thairseach satiety i bhfad níos ísle. Más féidir, siúil ar feadh 40-45 nóiméad roimh an bricfeasta chun an clár aiste bia a fhorlíonadh. Is féidir leat te agus spíosra a úsáid i mbia freisin. Go deimhin, ithe an oiread piobar te agus is féidir. Fan amach ó milseáin, plúr, siúcra ar fud an aiste bia.
