Cuireann droch-staidiúir sa saol laethúil, is é sin, droch-staidiúir agus staidiúir, brú orainn i ndáiríre chun gortuithe atá deacair a thabhairt ar ais gan é a thuiscint. Go bunúsach is cúis le droch-staidiúir go leor rudaí. Tá stíl mhaireachtála shuiteach go ginearálta, neart matáin lag, agus bróga ard-sála do mhná ar chuid díobh seo.
Níl gortuithe níos tobanna nó géara ag gortuithe a bhaineann le droch-staidiúir. Ina ionad sin, tarlaíonn sé toisc go raibh muid i staidiúir mícheart agus lag ar feadh tréimhse áirithe ama. Seo cuid de na gortuithe pianmhara is coitianta a eascraíonn as droch-staidiúir.
Díobhálacha Pianta de bharr Neamhoird Staidiúir
Impingement ghualainn
Tarlaíonn gortuithe tionchair ghualainn nuair a laghdaítear spás sa chomhpháirteach ghualainn, rud a fhágann go dtéann tendons amháin nó níos mó tríd an spás sin a chomhbhrú. Is minic a bhaineann an chúis atá leis an laghdú ar imréiteach le droch-staidiúir. Tá matáin cófra aimsir mar gheall ar luí sa leaba ar feadh i bhfad. Fágann an staid seo go suífidh an t-alt ghualainn ar aghaidh má bhíonn matáin an droma uachtair mar an trapezius níos ísle agus an serratus roimhe lag.
Péine ar ais agus Neamhord Staidiúir
Tá go leor cúiseanna éagsúla le pian ar ais. I gcásanna nach bhfuil pian ar ais go tobann ach go bhforbraíonn sé de réir a chéile, is é droch-staidiúir is cúis leis an bhfadhb. Cuireann droch-staidiúir brú ar na matáin agus na ligaments a thacaíonn leis an gcúl níos ísle. Fágann sé seo go n-éiríonn roinnt matáin ró-oibrithe, rud a fhágann spasms matán agus uaireanta matán. I measc na bhfachtóirí staidiúir is coitianta is cúis le pian sa chúl níos ísle tá difríocht i fad cos, ró-fhuaimniú, agus tilts pelvic as a dtagann waist droimneach.
Is cúis le Pian sna glúine is cúis le droch-staidiúir
Tá an coinníoll seo, ar a dtugtar freisin pian glúine roimhe seo, ina chúis le pian neamhshonrach i os comhair na glúine. Mothaítear é go háirithe agus tú ag dul síos staighre nó síos an cnoc. Má bhíonn pian agat ar do ghlúine nuair a sheasann tú tar éis suí ar feadh i bhfad, ciallaíonn sé go bhfuil tú ag fulaingt pian glúine chun cinn. Tá sé níos coitianta i measc na mban mar gheall ar an pelvis níos leithne. Dá bhrí sin, tá méadú ar an uillinn idir an femur agus patellar tendon (uillinn Q) sna glúine. cúiseanna. Baineann sé le fuaimniú iomarcach na gcos agus laige na bhfuadaitheoirí cromáin.
Airteagal Gaolmhar: Conas déileáil le droch-staidiúir?
Mura dteastaíonn Péine Gualainn/Muineál uait, Ceartaigh Do Staidiúir!
Tá pian agus righneas sna guaillí agus sa mhuineál thar a bheith coitianta, go háirithe in oibrithe an bhóna bháin. Nuair a shuíonn muid, ag stánadh ar scáileán ríomhaire ar feadh uaireanta, mothaímid go bhfuil muid ag titim isteach i riocht chun cinn agus guaillí agus muineál lúbtha ar aghaidh. Má fhanann tú sa phost seo gach lá, lagaíonn sé do matáin chliabhraigh agus na matáin bheaga postural i do chúl uachtarach agus do mhuineál. Cúiseanna seo na matáin muineál trapezius a bheith ag obair níos deacra. Má dhéantar iarracht na míchothromaíochtaí seo a cheartú trí na matáin cófra a shíneadh agus neart seasmhachta a thógáil i matáin postural mar Trapez Inferior agus Serratus Anterior soláthróidh sé faoiseamh ó phian ghualainn agus muineál.
