Ag brath ar ár n-aiste bia, d'fhéadfaimis taithí a fháil ar easnamh vitimín ó am go chéile. Ní féidir lenár gcorp na micreachothaithigh, na mianraí agus na il-vitimíní a theastaíonn uainn a stóráil go leordhóthanach. Mar thoradh ar mhíchothú agus easpa vitimíní, is cúis le laige sa chorp, mífheidhmiú meitibileachta, craiceann, ingne agus dífhoirmiúchán gruaige le himeacht ama. Ina theannta sin, ní féidir linn friotaíocht a fháil i gcoinne galair agus tá ár gcóras imdhíonachta lagú. Ag an bpointe seo, imíonn an fhadhb atá ann faoi láthair easnamh vitimín de réir a chéile leis an iontógáil na vitimíní. Mar sin, cad é multivitamin? Cén chaoi a dtéann úsáid vitimíní éagsúla chun tairbhe don chomhlacht? A ligean ar dul isteach beagán níos sonraí.
Cad is Multivitamin ann?
Tá sé mar aidhm ag vitimíní deireadh a chur leis an easpa vitimíní agus mianraí inár gcorp le linn tréimhsí nuair nach féidir linn go leor a ithe. Ní mór dúinn 13 vitimíní san iomlán a choimeád ar bun ár sláinte: A, C, D, E, K agus ocht vitimíní B eile. Seachas vitimín D agus vitimín B3, ní féidir lenár gcomhlacht vitimíní eile a tháirgeadh leis féin. Sin an fáth go gcaithfimid iad a ghlacadh mar bhia agus forlíontaí. Mar fhorlíonadh bia ina bhfuil vitimíní agus mianraí éagsúla, is féidir leis na táirgí seo deireadh a chur le fadhb na vitimíní neamhleor má úsáidtear iad i gceart. is féidir leo a bhaint. Ina theannta sin, tá forlíontaí feabhsaithe gnéasacha ar nós Coenzyme Q10 agus ginseng i roinnt pills vitimín.
Go háirithe i míonna an gheimhridh, faighimid comhairle ó dhochtúirí speisialtóireachta chun ár gcorp a dhéanamh frithsheasmhach in aghaidh víris. I measc na moltaí seo tá aiste bia cothrom agus rialta, a nglactar go mór leis agus moltar ag beagnach gach dochtúir. Mar sin féin, cé go bhfuil muid feasach ar an gceist seo, is féidir leis an chuid is mó againn béilí a scipeáil nó gan go leor cothaithe a fháil i Rush an lae. Mar sin, fuaimeanna an-tempting úsáid forlíontaí vitimín éagsúla.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Il-vitimíní?
- Cinntíonn sé go dtugtar na luachanna cothaitheacha atá easnamhach sa chorp go dtí an leibhéal is fearr
- Tacaíonn sé leis an gcóras imdhíonachta agus cuireann sé cosc ar lagú
- Cuireann sé deireadh le fadhbanna craicinn, ingne agus gruaige
- Tacaíonn sé le foirmiú fola agus tá sé go maith le haghaidh anemia
- Tá sé an-tairbheach do shláinte cnámh
- Tacaíonn an comhlacht le táirgeadh próitéine agus glycogen
Conas Multivitamins a Úsáid?
An bhfuil úsáid iomarcach multivitamins díobhálach? Tá freagra an-ghearr agus gonta againn ar an gceist seo. I gcásanna ina bhfuil easnamh vitimín, téann forlíonadh multivitamin leordhóthanach agus leordhóthanach chun tairbhe don chomhlacht. Mar sin féin, is féidir le húsáid neamhriachtanach vitimíní damáiste a dhéanamh don ae agus do na duáin. Mar sin féin, is féidir úsáid a bhaint as vitimíní go minic a bheith contúirteach mar go ndéanfaidh sé vitimíní neamhriachtanacha a charnadh sa chorp.
Cathain ar chóir Il-vitimíní a Ídiú?
Is minic a mholann dochtúirí vitimíní éagsúla d’othair nuair a bhíonn a luachanna vitimín íseal. Mar sin féin, is é ceann de na rudaí a thabharfaimid aird air anseo dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le diaitéiteach sula nglacfaimid forlíonadh multivitamin.
D'fhéadfadh go mbeadh cothú neamhleor agus aiste bia calorie íseal ag tús na gcásanna a mbeidh gá le vitimíní éagsúla a ghlacadh. Go háirithe in iarratais aiste bia, déantar botún mar laghdú tobann ar na luachanna cothaitheacha. Mar sin féin, lúthchleasaithe vitimíní le haghaidh fás muscle is féidir leo forlíontaí a ghlacadh. Ina theannta sin, anemia a tharlaíonn le linn toirchis, iad siúd a bhfuil easnamh iarann, daoine scothaosta, etc. do dhaoine buntáistí multivitamins tá sé go leor. Seachas na daoine seo, níl sé riachtanach do dhaoine aonair a bhfuil aiste bia cothrom acu nó nach bhfuil aon vitimíní ag teastáil uathu chun vitimíní a ghlacadh.
