calories lahmacunIs mias traidisiúnta é Lahmacun, ceann de na blasanna fíor-riachtanach d'ealaín na Tuirce, a ullmhaítear le comhábhair speisialta atá sprinkled ar thaos tanaí. Tá an-tóir ar Lahmacun sa Tuirc freisin, a bhfuil blas ar leith aige do thíortha na Meánmhara de ghnáth. Seasann sé amach lena blas a shásaíonn an carball scoilte agus a oiriúnacht le haghaidh aiste bia éadrom agus cothrom.
Ullmhaítear Lahmacun trí líonadh speisialta ullmhaithe a scaipeadh le meascán de fheoil, oinniún, trátaí, greamaigh piobar agus spíosraí ar thaos tanaí. Déantar é a bhácáilte agus a sheirbheáil ansin. Ceann de na buntáistí is mó a bhaineann le lahmacun ná gur féidir é a áireamh go héasca i réim bia sláintiúil. tipiciúil calories lahmacun Tá meán de 200-250 calories ann. Déanann sé seo rogha iontach é le haghaidh béile éadrom nó sneaiceanna.
Is féidir le Lahmacun, a bhfuil cion ard próitéine aige, cabhrú leis an leibhéal fuinnimh a chothromú agus an mothú satiety a choinneáil ar feadh i bhfad. Tacaíonn sé freisin le sláinte díleácha trí iontógáil snáithín a mhéadú a bhuíochas leis na glasraí atá ann. Mar sin féin, níor cheart dearmad a dhéanamh ar rialú coda ach an oiread. Toisc nuair a itear sa bhreis, is féidir fiú an béile éadrom sobhlasta iontógáil calorie a mhéadú.
Calories Móra Lahmacun
Faigheann Lahmacun, ceann de na blasanna is mó tóir ar ealaín na Tuirce, áit leathan ar na táblaí lena méideanna móra. Mar sin féin, mar thoradh ar an sciar méadaithe a thugann an méid mór freisin athruithe ar an ábhar calorie. D'fhéadfadh go mbeadh gá le leaganacha móra de lahmacun a bheith beagán níos cúramach faoin líon calraí agus an blas.
calories lahmacun mór féadfaidh ábhar a bheith níos airde ná an méid caighdeánach. Ar an meán, is féidir le lahmacun mór amháin thart ar 400-500 calories a bheith ann. Is pointe tábhachtach é seo dóibh siúd atá ag smaoineamh ar é a ithe mar bhéile. Má thugann tú aird ar do iontógáil calorie, tá sé tábhachtach a chothromú do roghanna i béilí eile agus Tógann lahmacun mór.
An féidir leat Lahmacun a ithe ar aiste bia?
Dóibh siúd a ghlacann le stíl mhaireachtála shláintiúil, tá tábhacht mhór ag baint le cothú. Ach má tá a fhios acu nach gcaithfidh siad bia sobhlasta a ghearradh amach is féidir cuidiú leo iad a choinneáil spreagtha. Ag an bpointe seo, tagann ceist tomhaltas lahmacun i gcláir aiste bia chun cinn. Cé go dtugtar Lahmacun ar cheann de na blasanna fíor-riachtanach de ealaín na Tuirce, tá sé ar intinn na ndaoine a bhfuil sé mar aidhm a ithe sláintiúil. An féidir leat lahmacun a ithe ar aiste bia? Cuirtear an cheist go minic.
Ba cheart áit agus tomhaltas lahmacun i gcláir aiste bia a mheas ag brath ar roinnt fachtóirí. Ar dtús, tá sé tábhachtach breathnú ar ábhar an lahmacun. Tá comhábhair chothaitheacha cosúil le feoil, glasraí agus spíosraí i lahmacun dea-ullmhaithe. Buaileann feoil le riachtanais próitéin an chomhlachta, agus soláthraíonn glasraí tacaíocht snáithín agus vitimín. Mar sin, d'fhéadfadh ábhar lahmacun a bheith ag luí le bunphrionsabail bia sláintiúil.
Cé Mhéad Calories i 1 Hazelnut Lahmacun?
Tá itheachán sláintiúil ina chuid de stíl mhaireachtála níos mó agus níos mó daoine sa lá atá inniu ann. Sa chomhthéacs seo, tá méadú tagtha freisin ar an ngá atá le blasanna traidisiúnta a chomhcheangal le roghanna sláintiúla malartacha. Is sampla é Hazelnut lahmacun a tháinig chun cinn mar tháirge den tuiscint seo agus a chomhcheanglaíonn blas agus airíonna cothaitheacha. ach Cé mhéad calories i 1 lahmacun cnónna coill? is fachtóir é ba chóir a chur san áireamh agus cnó coill á ithe lahmacun.
Déantar lahmacun cnó coill le taos ullmhaithe le plúr cnónna coill agus líonadh saibhir in ionad taos traidisiúnta agus líonadh. Áirítear ar na comhábhair seo Greens, cnónna talún, trátaí, oinniúin agus spíosraí. D’fhéadfadh go n-athróidh an cion calraí i lahmacun cnónna coill ag brath ar na comhábhair, méid na coda agus struchtúr an taos.
Ar an meán, is féidir a rá go bhfuil thart ar 1-150 calories i 200 lahmacun cnó coill. Tugann sé seo ábhar calorie níos ísle ná lahmacun traidisiúnta. Cé go bhfuil níos mó snáithín agus cothaithigh san ábhar plúr hazelnut, is féidir le tanaí an taos éifeacht a laghdú calorie freisin.
Cé Mhéad Sliseanna Aráin i 1 Lahmacun?
Ní bheadh sé mícheart a rá go bhfuil airíonna comhchosúla ag lahmacun le arán slisnithe. Go bunúsach is bianna iad arán agus lahmacun a bhfuil cion ard carbaihiodráit acu. Is cuid fíor-riachtanach den saol laethúil é arán leis an bhfuinneamh a sholáthraíonn sé agus is féidir é a áireamh i go leor béilí. A bhuíochas leis na carbaihiodráití ina taos, soláthraíonn Lahmacun fuinneamh agus féadann sé mothú satiety a chruthú. Cé mhéad slisne aráin in 1 lahmacun?
Mar sin féin, de bharr líon na slisní aráin agus méid na coda de lahmacun tá an dá bhia seo difriúil. Go ginearálta, déantar lahmacun a sheirbheáil mar phíosa amháin agus scaiptear an líonadh thar an taos tanaí. Ar an ábhar sin, tá sé deacair labhairt faoi choincheap beacht ar nós líon na slisní de lahmacun.
Mar shampla, áfach, is féidir a rá, ag brath ar ábhar agus méid lahmacun, gur féidir é a bheith comhionann le thart ar 2-3 slisní aráin. Mar sin féin, is féidir le fachtóirí cosúil le méideanna slice aráin, cineálacha agus ábhar lahmacun dul i bhfeidhm ar an gcothromóid seo.
