Cad iad na comharthaí a bhaineann le heaspa collagen?

Is próitéin é collagen a tharlaíonn go nádúrtha sa chorp atá freagrach as sláinte ár n-alt, craiceann agus pores craiceann. Déantar cnámha, matáin, hailt agus fiú soithigh fola a chosaint agus a neartú le collagen. Mar sin féin, de réir mar a théann muid in aois, táirgeann ár gcomhlachtaí níos lú collagen, éiríonn ár gcnámha níos laige, agus tosaíonn ár gcraiceann ag sag. I gcásanna áirithe, go háirithe droch-chothú, díolúine íseal, fiú má tháirgeann an comhlacht collagen, níl an méid a tháirgtear leordhóthanach. Laghdaíonn coinníollacha sláinte méid agus cáilíocht na collagen atá ann cheana féin. Mar sin, nuair a fheicimid comharthaí easnamh collagen, déanaimid iarracht é a fháil ar ais trí fhorlíonta collagen a ghlacadh. easnamh collagen A ligean ar ghlacadh le breathnú ar cad iad na hairíonna.

Comharthaí Easnamh Collagen

Ní féidir leat céad faoin gcéad a thástáil le haghaidh easnamh collaigine i do chorp. Mar sin féin, nuair a laghdaíonn méid collagen sa chorp, tarlaíonn roinnt comharthaí. Collagen, is féidir a léiríonn comharthaí de laghdú ar an gcomhlacht ag tosú ó na tríochaidí, laghdú suas le 40 faoin gcéad i fir ag aois 30 agus níos mó, chomh maith le sos míostraithe i mná. Seo iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh collagen ar chóir duit aird a thabhairt orthu nuair a bhíonn imní ort:

Pian Comhpháirteach agus Easnamh Collaigine

Cruthaíonn collagen struchtúr cartilage agus hailt. Dá bhrí sin, is féidir tús a chur le easnamh collagen le pian comhpháirteach. Deacracht ag gluaiseacht na hailt, tá stiffness comhpháirteach comharthaí de easnamh collagen. Is bloc tógála fíor-riachtanach é Collagen le haghaidh cnámha, hailt agus cartilages sláintiúla.

Tightening Craiceann agus Collagen

Tá an méid collagen atá le glacadh le haghaidh áilleacht craiceann agus géarú craiceann an-tábhachtach ag an bpointe seo. Toisc go ndéanann collagen do chraiceann cuma plump agus supple. Má tháirgeann do chorp níos lú collagen mar gheall ar aosú nó riocht eile, caillfidh do chraiceann a iomláine agus a elasticity. D’fhéadfadh go mbeadh cuma níos logaí ar na limistéir timpeall do shúile agus do chnámha leicne. Tá sé seo cruthaithe ag taighde ar an easpa collagen sa chorp. Fuair ​​​​staidéar a rinneadh in 2015 gur féidir le dul in aois craiceann a chosc a bhuíochas leis na forlíonta collagen is fearr.

Chomh maith leis sin, tá collagen freagrach as fíocháin nascacha do chraiceann a fhoirmiú. Nuair a bhrúnn na fíocháin sailleacha faoin gcraiceann suas ar fhíocháin nascacha do chorp, tosaíonn an craiceann ar an dromchla ag crapadh, rud a fhágann cellulite. De réir mar a thagann laghdú breise ar leibhéil cholaigine i do chorp, éiríonn do chraiceann níos lú daingean, níos tanaí agus níos leochailí i leith damáiste. Éiríonn cellulite as seo.

Easnamh Collagen maidir le Caillteanas Gruaige

Faightear collagen sa spás thart ar do chuid follicles gruaige agus i bpiocháin an scalp. Seachadann Collagen cothaithigh riachtanacha ó do chorp go dtí do chuid gruaige, é a choinneáil cothaitheach agus sláintiúil. Mar thoradh air sin, beidh do chuid gruaige ag fás níos faide agus cuma níos lonracha agus níos iomláine. Ag an bpointe seo, má tá gruaig tanaí, caite agus caillte agat, d'fhéadfadh go mbeadh easnamh collagen agat. (Ina theannta sin Collagen Osman Müftüoğlu agus an tábhacht a bhaineann le sláinte na gruaige.)

Tá sé ar eolas go bhfuil próitéin collagen freagrach freisin as fréamhacha saor in aisce a chomhrac de bharr ghathanna na gréine. Dá bhrí sin, is féidir leis a easnamh tionchar diúltach a dhéanamh ar scrios fíocháin gruaige, a fhás agus a thiús gruaige.

Collagen a Mhéadú ar ndóigh

Chun níos mó collagen a tháirgeadh, tá bloic thógála riachtanacha ag teastáil ó do chorp mar aimínaigéid agus vitimíní agus mianraí áirithe. Cuimhnigh na bianna seo a leanas a ithe chun cabhrú le do chorp níos mó collagen a tháirgeadh:

• Bianna saibhir i bpróitéin - feoil, déiríochta, uibheacha, iasc, pónairí (Féach: Riachtanas laethúil próitéine)
• Bianna saibhir i vitimín C - torthaí citris, spionáiste, brocailí, piobair clog, trátaí
• Bianna saibhir i since – feoil, cnónna, pónairí, síolta, slánghráin

Forlíonadh Collagen Réiteach Tapa

Is é an bealach is éasca agus is éifeachtaí chun collagen a mhéadú sa chorp ná forlíonadh collagen. Tá peptídí collagen an-intuaslagtha, rud a chiallaíonn go n-ionsúnn ár gcomhlacht agus go n-úsáideann siad iad go tapa.

Tacaíonn taighde freisin le héifeachtacht forlíonadh collagen agus taispeánann sé go gcabhraíonn forlíonadh le peptídí collagen le sláinte na gcomhpháirteach agus na matáin, go bhfeabhsaíonn sé leaisteachas craiceann agus go neartaíonn sé gruaig. Má tá tú ag smaoineamh ar fhorlíonadh collagen a ghlacadh, ba cheart duit dul i gcomhairle le do ghairmí cúram sláinte ar dtús.