Tá méadú i gcónaí ar chuardaigh idirlín le haghaidh sochair tae quinoa. Is é an chúis atá leis seo, ar ndóigh, go bhfuil úsáideoirí ag rá go bhfuil tionchar dearfach aige ar meáchain caillteanas. Tá an gléasra quinoa, a úsáideadh leis na céadta bliain, tar éis fás i réigiúin éagsúla agus baineann sé le Meiriceá Theas mar thír dhúchais. Tá sé cosúil i gcuma le gránaigh. Is é an ghné is cáiliúla agus is mó a bhfuil meas air den síol plandaí gan amhras ná an mothú satiety a chruthaíonn sé. Nuair a deirimid conas a ithe, is féidir leat é a ithe trí é a chur le sailéad, rís agus iógart nó é a ghrúdú mar thae. Is fearr é a ithe ar bholg folamh mar thae i gcomparáid le daoine eile. Mar sin, an lagaíonn ól 1 ghloine tae quinoa in aghaidh an lae ar maidin i ndáiríre?
Cad é Quinoa Slimming Tae?
Tá Quinoa, nó quinoa sa Laidin, i measc na speiceas plandaí is fearr leo toisc go bhfuil sé saor ó ghlútan. Go deimhin, ní hé an planda féin an méid a chaitear, ach a síolta. Tá 3 chineál san iomlán, dearg, dubh agus bán. Cé go bhfuil siad difriúil ó thaobh datha, níl aon difríocht shuntasach eatarthu ó thaobh luach cothaithe de agus tá gach ceann acu thar a bheith saibhir i carbaihiodráití, próitéiní, mianraí agus vitimíní. Go deimhin, an chuid is mó de do riachtanais mianraí laethúil tae quinoa is féidir leat a ithe. Is é an chúis is tábhachtaí a bhfuil tóir ar thae ná go bhfuil sé saibhir i mianraí, snáithíní, frithocsaídeoirí agus aimínaigéid. Mar sin, cruthaíonn sé mothú láidir satiety. Mar sin, tríd an tae seo a ithe, is féidir leat an dá ithe sláintiúil agus cosc a chur ar do chorp meáchan a fháil ar bhealach míshláintiúil.
Buntáistí Tae Quinoa agus Léirmheasanna Úsáideoirí
Tae quinoa orgánach Tá tomhaltas an-tairbheach do do chorp. Seo cuid de na buntáistí sin:
- Seasann sé amach lena chumas sreabhadh fola a chothromú. Maidir leis seo, laghdaíonn sé go mór an baol taom croí trí occlusion soithíoch a chosc. Tá sé molta go mór fiú ag saineolaithe do dhaoine le coinníollacha croí.
- A bhuíochas leis na vitimíní agus na mianraí atá ann, méadaíonn sé go suntasach friotaíocht an chomhlachta ar ionfhabhtuithe. Is é sin, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, rud a ligeann dó baictéir a chomhrac níos fearr.
- Mar gheall ar an méid ard próitéine ina ábhar, tá sé an-satiating, agus ar an gcúis seo, tá sé i measc na fíor-riachtanach de chláir aiste bia.
- Tá sé cruthaithe ag staidéir freisin gur réiteach é ar fhadhb anemia.
- Rialaíonn na aimínaigéid ina ábhar stór fuinnimh agus saille an chomhlachta. Freisin, léirmheas úsáideora tae quinoaDar léi, cuireann tae le bheith fuinniúil agus gníomhach i rith an lae.
- Tá sé an-tábhachtach do diabetics bianna a bhfuil innéacs glycemic íseal acu a ithe.
- Leis an struchtúr snáithíneach, cuireann sé le réiteach fadhbanna intestinal agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú fadhbanna constipation agus bloating. Tarraingíonn sé aird freisin trí péisteanna ribíneacha a ghlanadh sna intestines.
- Tá gné athnuachana cille aige. Mar sin, cuireann sé le cuma geal an chraiceann agus le cosaint a shláinte.
- Is féidir le daoine a bhfuil cúram orthu faoi áilleacht a n-aghaidh a chaitheamh freisin, agus cinntíonn sé go n-imíonn acne agus spotaí gréine.
- Tá sé ar eolas cosc a chur ar fhoirmiú cloiche trí ghníomhaíochtaí duáin a rialáil i gcaitheamh rialta. Tá an rud céanna fíor maidir leis an gallbladder.
Airteagal Gaolmhar: Bianna íseal-calorie
Dochair Tae Quinoa
Tá sé chomh aisteach lena buntáistí. Go deimhin, is fearr tosú le focal ónár sinsear chun na díobhálacha a bhaineann le bia tairbheach den sórt sin a mhíniú. Tá méid iomarcach de gach rud díobhálach. Tá sé tábhachtach gan overdo sé le linn an tomhaltas tae. Seachas sin, d'fhéadfadh roinnt iarmhairtí diúltacha tarlú. iad seo; bleedings éagsúla, laghdaigh ionsú na vitimíní agus mianraí.
Conas a Dhéantar agus a Grúdaítear Tae Quinoa?
Tá úsáid tae quinoa chomh simplí le haon tae luibhe eile. Is féidir leat smaoineamh ar conas an tae seo a dhéanamh, a tharraingíonn aird lena buntáistí, sa bhaile. Lig dúinn cabhrú leat láithreach agus mínigh na céimeanna chun an tae seo a ullmhú sa bhaile go héasca.
Ábhair:
- 1 pacáiste tae indiúscartha
- 200 ml d’uisce te
Ullmhúchán:
- Is tae luibhe é a dhíoltar i bpacáistí ar na margaí.
- Nuair is mian leat an tae seo a ithe i rith an lae, ullmhaigh thart ar 200 ml (1 cupán) uisce te.
- Cuir an pacáiste tae i gloine uisce te agus fan 3 nóiméad ar an tae a brew.
- Tar éis 3 nóiméad, is féidir leat an pacáiste tae a bhaint as an gcupán agus an tae a ithe ina bhfoirm úr.
- Cé go bhfuil próiseas grúdaireachta an tae quinoa mar a thuairiscítear thuas i bpacáistí réidh de dhéantús an duine, is féidir leat do thae quinoa a ullmhú freisin trí na síolta quinoa a chur san uisce fiuchphointe ar feadh 5 nóiméad.
