Is íocón í Kim Kardashian i saol na siamsaíochta agus is sampla cumhachtach é freisin den chaoi a dtéann bean amháin i ngleic go díreach lena tionscnaimh sláinte agus folláine. Tá an fiontraí agus réalta teilifíse i ndiaidh tabhairt faoi aistear mór meáchain caillteanas roimhe seo, ag cailleadh beagnach 50 punt agus ag spreagadh na milliúin lena scéal. Breathnaímid anseo ar mhéadracht a ratha agus ar na céimeanna a ghlac sé chun é a bhaint amach.
Cad é an Rún a bhí ann do Chaillteanas Meáchan Kardashian?
Cur chuige comhairimh calraí droim ar ais a bhí i gceist leis a raibh baint aige le bianna a raibh ard-snáithín iontu, a raibh go leor cothaitheach iontu, seachas iarracht a dhéanamh calraí a theorannú. Ligeann sé seo don chorp níos mó saille a dhó in ionad muscle. D'éirigh le Kardashian meáchan a chailleadh go han-tapa trí shaillte sláintiúla a chur lena aiste bia, lena n-áirítear bianna mar avocado agus iasc.
Clár Oiliúna Kim Kardashian
Thacaigh Kim Kardashian leis an bpróiseas a bhaineann le bheith aclaí agus caolú síos ar éagsúlacht dianghníomhaíochtaí fisiceacha ar nós rith agus dornálaíocht. Ghlac sí cur chuige modheolaíoch ina cuid cleachtaí, b'fhearr léi spriocanna níos lú a leagan síos agus cloí le seisiúin oiliúna níos giorra le roinnt sosanna eatarthu. Léiríonn staitisticí reatha an réalta teilifíse réaltachta in aghaidh na seachtaine nuair a ghlac sí an cur chuige seo. cúig phunt (2 kilos 200 gram) Léiríonn sé go bhfuil tú caillte. Chuaigh Melissa Alcantara in éineacht lena n-oiliúnóir aclaíochta agus chleacht siad an clár aclaíochta Kim K seo a leanas le chéile.
Tá réimis éagsúla aclaíochta ionchorpraithe ag Kardashian ina stíl mhaireachtála agus ina measc tá clár Kayla Itsines BBG. Seasann BBG do “Bikini Body Guide” agus chruthaigh an saineolaí aclaíochta agus traenálaí pearsanta Kayla Itsines é. Cuimsíonn an clár seisiúin 30 nóiméad sa lá a líonadh le cleachtaí dian a oibríonn an comhlacht ar fad. Ina theannta sin, comhcheanglaíonn an clár oiliúint meáchain ciorcaid-bhunaithe le eatraimh cardio chun torthaí oiliúna uasta a bhaint amach. Seachas a bheith cleamhnaithe le cláir BBG Kayla Itsines, is eol go ndéanann Kardashian oiliúint phearsanta trí nó cúig lá sa tseachtain. Oibríonn sé le traenálaithe éagsúla ar fud na tíre chun cabhrú leis cloí lena chuid spriocanna. Is minic a úsáideann a chuid oiliúnóirí meascán d’oiliúint eatramh, sreabhadh ainmhithe, plyometrics agus kickboxing chun cabhrú leis fanacht i gcruth.
Na gluaiseachtaí aclaíochta is fearr le Kim ina clár oiliúna:
An aiste bia Kim kardashian
Maidir lena aiste bia, leanann Kardashian aiste bia alcaileach a chuireann béim ar phróitéiní plandaí-bhunaithe, saillte sláintiúla, torthaí agus glasraí. Ina theannta sin, chleacht sí troscadh eatramhach (má bhí sí ar aiste bia) chun a aistear meáchain caillteanas a atosú. Fanann Kardashian ar shiúl ó bhianna próiseáilte agus is é uisce a príomh-deoch.
A bhuíochas leis an meascán versatile seo de straitéisí aiste bia agus aclaíochta, bhí Kim Kardashian in ann méid a coime a laghdú ó 29 orlach go 22 orlach. Thug a cuid iarrachtaí cuma oiriúnach di agus bhraith sí níos mó muiníne ina corp féin.
https://www.instagram.com/kimkardashian/
Cad é Airde agus Meáchan Kim Kardashian?
D’oibrigh Kim K go dian lena corp toirtiúil agus cruthúil a bhaint amach agus a chothabháil. Kim K 5 troigh 2 orlach (1.57 cm) ar airde agus timpeall 120 punt (55 kg) meáchain. Cé go n-admhaíonn Kardashian go bhfuil cúpla punt breise faighte aici le déanaí, áitíonn sí go gcabhraíonn sé lena cuma foriomlán, mar go gcuireann sé béim ar a cuair agus a cromáin cháiliúla.
Tomhais Cliabh, Waist agus Cromáin Kim
Tá a fhios ag na daoine a bhfuil aithne acu ar Kim K ar a figiúr neamhghnách cuartha. scáthchruth sainiúil hourglass, 33-26-40 sainmhínítear orlach trí mheirge, waist, agus tomhais cromáin.
