Tá roinnt bianna ar a dtugtar sneaiceanna agus bia junk díobhálach don chomhlacht. Cé gur cosúil go bhfuil síolta pumpkin ar cheann acu ar dtús, i ndáiríre buntáistí a bhaineann le síolta pumpkin níl deireadh leis an gcomhaireamh. Molann fiú an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte an síol seo a ithe.
Toisc go bhfuil maignéisiam agus Omega-3 i síolta pumpkin, is eol go neartaíonn sé díolúine agus cosaint i gcoinne galair. Go háirithe, is é an tairbhe is tábhachtaí a bhaineann le maignéisiam ná rithim an chroí a chosaint agus cuidiú leis na cnámha a bheith sláintiúil. (Féach. Cad ba chóir a bheith ar an luach maignéisiam?) Chomh maith leis sin, ní tháirgeann an gcorp an duine Omega-3. Maidir leis seo, omega-3 ón taobh amuigh forlíonadh ola éisc ní mór a ghlacadh. Mar sin féin, i dteannta na buntáistí seo go léir, tá sé úsáideach a bheith cúramach nuair a bhíonn síolta pumpkin á gcaitheamh. i bhfocail eile calories síolta pumpkin Dá bhrí sin, níor chóir é a chaitheamh i bhfad ró. Toisc go bhfuil luach cothaithe an-ard ag síolta pumpkin, ach tá siad ard i calraí freisin! 1 dornán de shíolta pumpkin Sin thart ar 112 calories. 100 g síolta pumpkin Sin go díreach 446 calories! Mar sin féin, tá thart ar 100 g ola i 50 g de shíolta pumpkin. Dá bhrí sin, cé go moltar síolta pumpkin a ithe agus iad ag aiste bia, ní mór gan deireadh an rópa a chailleann ró-mhór.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Síolta Pumpkin?
- Tá méideanna ard since i síolta pumpkin.
- Foinse iontach maignéisiam
- Cosnaíonn agus neartaíonn an croí
- Tacaíochtaí sláinte cnámh
- Tá ard-ábhar omega-3 ann
- Ardaíonn leibhéil testosterone
- Dea le haghaidh méadú próstatach i bhfear
- Méadaíonn sé cumhacht ghnéasach
- Tacaíochtaí leis an gcóras imdhíonachta
- Go maith le haghaidh insomnia
- Neartaíonn cuimhne
- Laghdaíonn sé agus cuireann sé cosc ar dhúlagar
- Tacaíonn sé le forbairt inchinne agus le foghlaim
An ndéanann Síolta Pumpkin Meáchan a Ghnóthú?
Ní raibh síolta pumpkin riamh i measc na mbianna a chabhraíonn le meáchain caillteanas ina n-aonar. Ar a mhalairt, is féidir le níos mó síolta pumpkin a chaitheamh ina chúis le meáchan a fháil. Mar sin féin, tá sé úsáideach toisc go bhfuil níos mó próitéine ann ná bianna eile.
100 g síolta pumpkin thart. Próitéin 25 g ina bhfuil. Ag an bpointe seo, is fíric go bhfuil sé tairbheach don tsláinte síolta pumpkin a chaitheamh. ach má itear an iomarca síolta pumpkin dochar ní mór dearmad a dhéanamh ach an oiread. Má itear níos mó ná mar is gá, beidh sé ina chúis le dochar seachas tairbhe, rud a fhágann go mbeidh an iomarca meáchain á fháil sa chorp. D'fhéadfadh sé a bheith ina rogha maith do dhaoine ar aiste bia síolta pumpkin amh gan salann a ithe ag an bpointe seo. Molann saineolaithe gan ach dornán de shíolta pumpkin a ithe i rith an lae, cibé an bhfuil tú ar aiste bia nó nach bhfuil.
