Ceann de na ceisteanna is minice a chuirtear orthu siúd ar mian leo meáchan a chailleadh. “An gcuireann mearbhia meáchan ort?” Gan trácht ar meáchan a fháil, i measc na dochair a bhaineann le bia mear a ithe, tá go leor buntáistí sláinte ann. öIs féidir aghaidh a thabhairt ar fhadhb taise. An raibh a fhios agat gur féidir le hithe go tapa do riosca diaibéiteas, galar croí agus fadhbanna boilg a mhéadú?
Na Dochair a bhaineann le Mear-Itheachán
Tá ithe ar cheann de phléisiúir is mó an tsaoil. Mar sin, cén fáth a mbíonn an chuid is mó againn deifir chun dul i ngleic leis? na contúirtí a bhaineann le bia mear a ithe Ar an gcéad dul síos, tá drochthionchar ag an gcóras díleá ar an staid seo. Slogtar dosheachanta duine a itheann go tapa na bites gan iad a choganta go leordhóthanach, rud a thugann fadhbanna tromchúiseacha do na horgáin díleácha tar éis na fiacla. Mar shampla, tá sé deacair bianna nach bhfuil díleáite go leor sa bhéal a díolama sa bholg freisin. Go garbh is cúis le pianta boilg.
Cén fáth a gcuirimid ár sláinte i mbaol trí ithe róthapa? Má tá tú ag ithe go tapa, bí ag faire amach! Bíonn do shláinte i mbaol nuair a itheann tú do bhéilí róthapa. Cuimhnigh, ba chóir go mbeadh an t-am itheacháin idéalach idir 20 nóiméad agus leath uair an chloig. Má itheann tú le cúram, beidh sé níos fearr do do shláinte. Anois ag ithe go tapa Labhraímis faoin gcaoi a dtéann sé i bhfeidhm orainn go diúltach.
Airteagal Gaolmhar: leideanna maidir le meáchain caillteanas sláintiúil
Ag fáil saille
Má itear mearbhia méadaítear an baol go bhfaighfear meáchain agus, i gcásanna níos déine, an otracht. Ar an gcúis seo, beidh tú ag meáchan a fháil má choganta níos lú agus ag ithe bia mear.
diaibéiteas
Ag ithe go tapa ina n-aonar ní cúis le diaibéiteas cineál 2. Ach i staidéar amháin, bhí fir agus mná meánaosta gan diaibéiteas a dúirt go raibh siad ag ithe go tapa i mbaol méadaithe le haghaidh frithsheasmhacht in aghaidh inslin. Is féidir leis an staid seo, nuair nach n-úsáideann an comhlacht inslin go héifeachtach, diaibéiteas a bheith mar thoradh le himeacht ama.
gastritis
Má itheann tú mearbhia méadaítear an baol go bhfaighidh tú gastritis freisin. Ina chéim chun cinn, tugtar athlasadh ar gastritis a fhágann ulcers domhain. Go hachomair, nuair a shlogaimid bia gan coganta, fanann an bia sa bholg níos faide agus tosaíonn an boilg ag táirgeadh níos mó aigéad chun é a dhíolama. Is cúis le gastritis é seo.
Airteagal Gaolmhar: Conas Saill Belly a Leá?
na contúirtí a bhaineann le bia mear a ithe Tá an mothú satiety imithe ar iarraidh freisin. Is comhartha é an comhartha satiety a shroicheann an inchinn go déanach. Dá bhrí sin, leanann an duine ag ithe go tapa go dtí go gcuirtear an comhartha chuig an inchinn. Tar éis don inchinn an comhartha satiety a fháil, tá an boilg i ndáiríre gnóthach ag díolama níos mó ná mar a theastaíonn uaidh. Mar sin féin, nuair a itheann tú go mall, ní bheidh tú tar éis an iomarca ithe go dtí go bhfaighidh an inchinn an comhartha. Cuirfidh sé seo cosc ort meáchan a fháil agus saill a fháil san fhadtréimhse.
