Nuair nach gcuirtear vitimín E, atá le fáil i go leor glasraí agus torthaí, isteach sa chorp ar leibhéal leordhóthanach, is féidir galair thromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Mar Easnamh vitimín E Is ceist thromchúiseach í ar gá aird a thabhairt uirthi. San Airteagal seo, roinnimid leat cad iad na hairíonna a bhaineann le heasnamh vitimín e agus cad iad na galair is cúis leis an easnamh.
Galair a fheictear i Vitimín E Easnamh
Tá Vitimín E ar cheann de na vitimíní riachtanacha do fheidhmiú sláintiúil an chomhlachta. Tar éis na tomhais, má tá laghdú tagtha ar an gcorp cóireáil easnamh vitimín e ní mór a dhéanamh. Is iad seo a leanas na galair atá le feiceáil in easnamh vitimín E:
- Fadhbanna sa néarchóras
- Galair ae
- fadhbanna duáin
- fadhb infertility
- galair anemia hemolytic
- atherosclerosis
- neamhord rithim croí
- Daille
- Néaltrú
- fadhbanna ag siúl
- Lagú ginearálta matáin an chomhlachta
- Diostróife mhatánach
- tuirse leanúnach
- caillteanas gluaiseachta
Mar is léir, tá vitimín E ar cheann de na vitimíní is tábhachtaí maidir le leanúnachas an chomhlachta ar bhealach sláintiúil. Mar comharthaí de vitimín e easnamh Ba chóir duit dul go cinnte chuig an dochtúir le haghaidh diagnóis luath. Le diagnóis luath, is féidir an fhadhb seo a réiteach go buan sa duine a bhfuil cóireáil air.
Na buntáistí is fearr a bhaineann le Vitimín E
Tugtar Tócaifearól ar Vitimín E. Is é Vitimín E an frithocsaídeoir is éifeachtaí agus tá baint aige le go leor feidhmeanna trí thionchar a dhéanamh ar an gcóras imdhíonachta. Is iad seo a leanas na buntáistí a bhaineann le vitimín E, a bhfuil áit an-tábhachtach aige sa chiall seo:
- Coscann sé meath ar struchtúr na cille
- Cuidíonn wounds leigheas níos tapúla
- Cuidíonn sé le hailse a chosc
- Cosc ar arteriosclerosis
- Cosc ar occlusion soithíoch
- Cuidíonn beautify an craiceann
- A chuireann le neartú an chóras imdhíonachta
- Bíonn tionchar aige ar shláinte súl
- Laghdaíonn sé éifeachtaí díobhálacha na gréine ar an gcraiceann
- Laghdaíonn sé éifeacht na radaíochta
- Cuidíonn roinnt drugaí a chosaint ó tocsainí
- Cuidíonn sé le caillteanas cuimhne a laghdú mar gheall ar aosú
- Go maith le haghaidh galair croí
- Cuidíonn sé leis an mbaol stróc a laghdú
- Rialaíonn brú fola
- Tá sé tairbheach do diaibéiteas
- Neartaíonn sé cuimhne trí thacú leis an inchinn
- Cruthaíonn éifeachtaí dearfacha i galair gínéiceolaíocha
- Cuidíonn sé le brú fola a ísliú go dtí na gnáthleibhéil
- Go maith le haghaidh cramps menstrual
- Cuidíonn sé le strus menopausal a laghdú
- Cosc ar anemia i leanaí roimh am
- Cosnaíonn an comhlacht i gcoinne galar Parkinson
Rinneamar achoimre ar na buntáistí a bhaineann le vitimín E thuas. anois freisin comharthaí de vitimín e easnamh A ligean ar a fheiceáil cad.
Comharthaí Easnaimh Vitimín E.
le feiceáil ag cách comharthaí de vitimín e easnamh Tá sé tábhachtach an galar a chóireáil i mbeagán ama. Dá bhrí sin, ba cheart é a ghlacadh dáiríre a luaithe a fheictear cuid de na hairíonna a thuairiscítear thíos. I measc na comharthaí a bhaineann le heasnamh vitimín E tá:
- laige sna matáin
- fadhbanna fís
- Gluaiseachtaí ainneonacha na súl
- Fadhbanna le gait an duine
- cur amú matán
- Laige sa chóras imdhíonachta
- caillteanas mais muscle
- Fadhbanna le cothromaíocht
- Deacracht ag díriú ar rud éigin
- fadhbanna córas díleá
- Fadhbanna sa chraiceann
- doirteadh gruaige
Comharthaí de vitimín E cur síos orthu thuas cóireáil easnamh vitimín e an-tábhachtach le haghaidh Tá Vitimín E an-tábhachtach do na matáin. Le haghaidh vitimín E, atá tairbheach go mór do gach cuid den chorp ach amháin na matáin, is gá na drugaí agus na forlíontaí cothaitheacha is gá a ghlacadh.
Conas a Dhéileáiltear le Easnamh Vitimín E?
is cúis le go leor fadhbanna tromchúiseacha cóireáil easnamh vitimín e Tá sé an-éasca le brath go luath. D'fhonn easnamh vitimín E a chosc, ba cheart 30 micromóil ar a laghad de vitimín E a ghlacadh gach lá. Is cúis le neamhoird fheidhmiúla é Vitimín E a thógtar faoi 12 mhicróilín. Mínítear thíos cad atá le déanamh chun easnamh vitimín E a chóireáil.
1) Bianna Saibhir i Vitimín E
Is é an bealach is éasca chun fáil réidh le heasnamh vitimín E ná bianna saibhir sa vitimín seo a ithe. Tá an méid vitimín E i mbianna próiseáilte nó pacáistithe an-íseal. Dá bhrí sin, ba cheart bianna nádúrtha a ghlacadh in ionad na mbianna seo. Seo roinnt bianna saibhir i vitimín E. Le haghaidh faisnéise níos mionsonraithe Cad iad na bianna ina bhfuil vitimín E? Is féidir leat cuairt a thabhairt ar ár leathanach.
- spinach
- Síolta lus na gréine rósta
- Almond
- hÉisc
- kiwi
- Peanut
- brocailí
- Mango
- ola olóige
- Ola chócó
- Ola bréige
- ola canola
2) Capsúil Vitimín E agus Forlíontaí Bia Ampúilí
Ba cheart aird a thabhairt ar iontógáil bianna sula nglacfar forlíontaí le haghaidh vitimín E. Mar sin féin, mura bhfaighimid go leor tairbhe as bia, is féidir leat na forlíontaí vitimín E seo a leanas a úsáid trí dhul i gcomhairle le do dhochtúir. Ná déan dearmad gur féidir le iontógáil vitimín neamhriachtanach dochar a dhéanamh don chomhlacht seachas tairbhe.
- Bounty an Dúlra Vitimín E
- Solgar Vitimín E
- Zade Vitimín E
Foinse:
- https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-e/
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
