Dhá fhocal thar a bheith contrártha iad aiste bia agus alcól. Tá alcól ar cheann de na naimhde is mó dár sláinte i ngnáth-amanna. tomhaltas alcóil i aiste bia Seachas an aiste bia a chosc ó bheith ag obair, déanann sé dochar i bhfad níos mó. San Airteagal seo, déanfaimid féachaint ar na héifeachtaí a bhaineann le tomhaltas alcóil aiste bia, is é sin, an gaol idir alcól agus aiste bia, ar an gcomhlacht.
An gcuireann Alcól san aiste bia tú meáchan a fháil?
Mar thoradh ar an taighde, tugadh le fios go bhfuil alcól ina chúis le carnadh saille agus foirmiú meáchain sa chorp. Is léir go bhfuil deochanna coipthe cosúil le beoir, go háirithe, ina chúis le lubrication sa limistéar bolg. Is é an chúis atá leis an bhfoirmiú saille sa chorp ná go meascann alcól leis an fhuil i mbeagán ama agus go bhfuil sé deacair é a bhaint as an gcomhlacht. Cuireann bianna sailleacha ar nós sneaiceanna agus sceallóga a itear chomh maith le halcól méadú ar saille coirp.
Le linn a bheith ar aiste bia, déantar bia a ithe go nádúrtha ar íosleibhéal. Tá sé faoi deara go laghdaíonn siúcra fola i ndaoine nach n-itheann ar feadh i bhfad agus alcól a ól go díreach. Is minic go gcaithfidh daoine a bhfuil siúcra fola íseal acu rud éigin a ithe. Is fachtóir eile é seo is cúis le meáchan a fháil. Go háirithe An féidir leat raki, vodca, fíon a ól ar aiste bia? Má tá tú ag smaoineamh, gan trácht ar an dochar a bhaineann le alcól, ní mholaimid riamh é.
Airteagal Gaolmhar: Slimming oidis detox
Cé acu Alcól Ní Dhéanann Tú Meáchan a chailleadh?
Tá úsáid alcóil calorie íosta sa réim bia fíor-ghlactha freisin. Mar sin féin, má tá tú addicted alcól agus tá tú róthrom, is féidir leat iarracht a dhéanamh fanacht amach ó alcól trí riochtú féin le linn an aiste bia. Tá an cheist an óltar alcól ar laethanta caimiléireachta freisin ina measc siúd a smaoiníonn. Cé gur féidir leat dul chuig bianna ard-carbaihiodráit ach amháin milseáin ar laethanta sosa aiste bia, molaimid gan fiú deochanna alcólacha saor ó shiúcra a ithe. Mar sin stop leis an gceist a dhéanamh maidir le cén alcól a fhágann nach n-éireoidh leat meáchan a fháil sa réim bia, toisc go bhfuil tomhaltas alcóil do-aisiompaithe. Tagann gach alcól ar ais chugat mar meáchan a fháil.
Airteagal Gaolmhar: Cé mhéad Calories i Beoir?
Cuireann Ó Alcól san aiste bia isteach ar an aiste bia, ach…
I gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeidh tú i lár an óil alcóil. I gcásanna den sórt sin, tá do willpower an-tábhachtach. Mar sin féin, mura féidir leat tú féin a chosc nó má tá a fhios agat go n-ólfaidh tú alcól roimh ré, ní mór duit d'aiste bia a mhúnlú dá réir. Tomhaltas alcóil agus aiste bia Má tá sé le déanamh, is gá aird a thabhairt ar dháileadh béilí. Má tá tú chun fíon a ithe, is féidir leat tomhaltas torthaí a laghdú i rith an lae. Is cóimheas inghlactha 1 ghloine fíona i gcónaí. Mar sin féin, is féidir torthaí dosheachanta a bheith mar thoradh ar an iomarca de seo nó deochanna eile a bhfuil cion ard alcóil iontu, go háirithe agus clár aiste bia á chur i bhfeidhm. Chaill go leor daoine a spreagadh tar éis alcól a ól agus chuir siad isteach ar an aiste bia. Dá bhrí sin, má tá tú ar aiste bia, molaimid gan cur chuige alcól ar chor ar bith.
Téacs réidh
- https://alcoholthinkagain.com.au/alcohol-your-health/alcohol-and-long-term-health/alcohol-and-nutrition/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9498312/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6876497/
- https://www.researchgate.net/publication/319271517_Alcohol_Nutrition_and_Health_Consequences
