Is laghdú contúirteach é díhiodráitiú ar an méid uisce sa chorp. díhiodráitiú a chosc bealaí ainsealach le himeacht ama, cé go caillteanas uisce Is féidir a bheith ina fadhb mhór. Cad a spreagann an cás seo is mó sweating iomarcach agus mar thoradh air sin, ní féidir an t-uisce caillte a athsholáthar.
Cad iad na Staideanna ina dtarlaíonn Díhiodráitiú?
Cad is brí le díhiodráitiú? D'fhreagair muid an cheist mar sweating iomarcach agus caillteanas uisce. Mar sin féin, tá caillteanas uisce sna duáin mar thoradh ar bhuinneach freisin i measc na gcúiseanna díhiodráitithe. Tá an imeacht seo roinnte ina thrí chuid mar éadrom, measartha agus dian. díhiodráitiú dian Tá staid bagrach don bheatha ann freisin. I gcásanna den sórt sin, ba chóir dul i gcomhairle le dochtúir gan cur amú ama.
Airteagal Gaolmhar: An bhfuil Deochanna ina bhfuil Caiféin Díobhálach?
Conas Comharthaí Díhiodráitithe a Aithint?
Mar gheall ar an laghdú ar líon na fola, tarlaíonn luasghéarú suntasach ar bhuille croí an duine. Mar gheall ar dhúnadh na pores ar an gcraiceann, breathnaítear méadú ar theocht an chomhlachta. Mar sin féin, mothaíonn an duine tuirseach. Léiríonn tart é féin mar cramps i lúthchleasaithe. Ar ndóigh, tarlaíonn triomacht an-ard sa bhéal. Éiríonn dath dorcha fual agus tosaíonn constipation le feiceáil. Chomh maith leo seo go léir, feictear tinneas cinn mór agus titeann brú fola.
Comharthaí díhiodráitithe
- Tinneas cinn
- tuirse
- Meadhrán
- Laigeacht
- béal tirim
- casacht tirim
- ráta croí ard
- Hipirtheannas
- Anorexia
- craiceann flushed
- cosa ata
- crampaí matáin
- chills agus shivering
- Constipation
- fual an-dorcha
Bealaí chun Díhiodráitiú a Chosc
An bealach is fearr chun díhiodráitiú a bhualadh deoch uisce roimh a bheith tartTrucail. Má tá tú fós ag fanacht tar éis a bheith tart, tá tú díhiodráitithe cheana féin. Chun ráta uisce an chomhlachta a mhéadú, ní mór duit go leor uisce a ól i rith an lae. Ina theannta sin, iad siúd a bhfuil taithí acu díhiodráitíodh iad mar thoradh ar bhreoiteacht aigéadach agus níor chóir dóibh bianna sugary a ithe.
Má tá tú ag cleachtadh, ba chóir go leor uisce a ól roimh agus tar éis. I béilí, ba chóir bianna leachtacha cosúil le anraith a ithe ag gach béile. Má tá na héadaí a chaitheann tú déanta as fabraicí aerdhíonach, méadóidh teocht an choirp agus beidh tart ort. Sin é an fáth gur chóir duit éadaí airy is fearr leat. Méadóidh nausea le linn toirchis tart freisin. Dá bhrí sin, ba chóir do mhná torracha go leor uisce a ithe.
Airteagal Gaolmhar: An féidir leat uisce a ól agus tú ag ithe?
Go Coitianta Maidir le Díhiodráitiú
Cé Mhéad Uisce Ar Chóir dúinn Óil chun Díhiodráitiú a Chosc?
Ba chóir go mbeadh thart ar 2,5 lítear uisce in aghaidh an lae do bhean fásta agus thart ar 3 lítear uisce in aghaidh an lae do fhear ar meisce.
Conas a Dhéileáiltear le Díhiodráitiú?
Ól go leor uisce. Is féidir leat freisin triail a bhaint as do hiodráitiú a mhéadú le málaí rehydration a mheascann tú isteach i d'uisce.
Cé chomh fada a thógann sé chun comharthaí a stopadh tar éis uisce a ól?
Feabhsaíonn comharthaí díhiodráitithe laistigh de 10 nóiméad tar éis uisce a ól.
