Cé hé David Leaid? Cad é a Aois - Airde - Meáchan?

Is feiniméan aclaíochta é David Laid le lucht leanúna ollmhór. San Airteagal seo, scrúdóimid a shaol, a chlár oiliúna agus a aiste bia. Má tá tú réidh le fáil amach faoi rúin aclaíochta an fheiniméan aclaíochta tóir David Laid, lena n-áirítear a chlaochlú, aois, airde, meáchan, agus go leor eile, seo linn!

Cé hé David Leaid?

Is feiniméan folláine Eastóineach é, tógálaí coirp agus fiontraí. Rugadh é ar 29 Eanáir, 1998 agus d'fhás sé suas i Nua-Eabhrac. Thosaigh sé ag imirt spóirt ag 14 bliana d'aois agus go tapa d'éirigh sé addicted le bodybuilding. Faoi 16 bliana d'aois, bhí lucht leanúna ollmhór aici cheana féin ar na meáin shóisialta a bhuíochas dá cuid físeáin iontacha coirp agus aclaíochta.

Agus a chorp géar, a neart mórthaibhseach agus na meáin shóisialta ollmhóra á leanúint, tá na milliúin leantóir ag an bhfeiniméan aclaíochta is mó tóir ar domhan ar Instagram agus YouTube agus leanann sé ag spreagadh daoine iomadúla chun dul i gcruth.

Cód 10% Saor in Aisce Euphoria Pre-workout “DAVID”

Tá clár oiliúna David Laid ar cheann de na cinn is mó tóir ar fud an domhain aclaíochta. Tá cáil air mar gheall ar a thiomantas do thraenacha diana. Seo an méid a chuir sí i bhfeidhm ina clár aclaíochta:

Cleachtaí Cumaisc: Neart agus méid iomlán a thógáil squattingDíríonn sé ar chleachtaí cumaisc cosúil leis an deadlift agus an preas binse.

Meáchan Ard: Déanann sé tacair iolracha agus athrá gach cleachtadh, ag díriú ar oiliúint ard-toirte chun mais muscle a thógáil.

Méadú Meáchan Forásach: Creideann i bprionsabal an ró-ualú de réir a chéile. Mar sin ciallaíonn sé sin meáchan a mhéadú nó athrá gach cleachtadh le himeacht ama chun leanúint ar aghaidh ag dúshlán na matáin agus fás a chur chun cinn.

Cleachtadh Cardashoithíoch: Chomh maith le weightlifting, a fheidhmiú cardashoithíoch a fheidhmiú agus a choimeád ar bun physique lean. oiliúint eatramh Cuir san áireamh é i do ghnáthamh.

Cad a Itheann David Leite? Conas a Bheathaíonn sé?

Príomhfhachtóir eile dá rath is ea aiste bia David Laid. Díríonn sé ar bhianna iomlána a ithe agus bianna próiseáilte agus siúcraí a sheachaint. Itheann sé freisin ar aiste bia próitéin ard chun tacú le fás muscle agus a ghnóthú. Seo cuid de na bianna a chuimsíonn sé ina aiste bia:

• Próitéiní: Ith go leor próitéine lean, mar chíche cearc, turcaí, agus iasc.
• Carbaí Coimpléascacha: Cuireann sé carbaihiodráití casta cosúil le prátaí milse, rís donn agus quinoa lena aiste bia chun fuinneamh a sholáthar dá chuid cleachtaí.
• Glasraí: Itheann sé neart glasraí ar nós brocailí, spionáiste agus asparagus chun vitimíní agus mianraí a sholáthar.
• Saillte Sláintiúil: Ionchorpraíonn sé saillte sláintiúla ar nós avocados, cnónna agus ola olóige isteach ina aiste bia chun tacú le táirgeadh hormóin agus feidhm inchinn.

Forlíonta a d'Úsáideann David Leagtha

Glacann sé forlíontaí éagsúla chun tacú le héifeachtúlacht agus fás muscle in oiliúint aclaíochta. Seo cuid de na forlíontaí a úsáideann sé:

1. Púdar Próitéin: Glacann sí púdar próitéin meadhg chun tacú le fás muscle agus téarnamh.
2. Creatine: Tógann sé creatine chun neart agus seasmhacht a mhéadú.
3. Il-vitimín: Glacann sí multivitamin chun a chinntiú go bhfuil sí ag fáil na vitimíní agus na mianraí riachtanacha go léir.
4. Réamh- workout: Glacann sí forlíonadh réamh- workout roimh oiliúint chun fuinneamh agus fócas a mhéadú le linn a workouts.

Aisteach faoi David Laid