calories meatball amhar cheann de na sneaiceanna delicious agus tóir ar ealaín na Tuirce traidisiúnta. Mar sin féin, tá sé tábhachtach faisnéis chruinn a bheith agat faoi luach cothaitheach agus ábhar calorie na liathróidí feola amh.
Is bia é liathróidí feola amh a ullmhaítear trí chomhábhair a ghluthú, mar shampla bulgur mín, isot piobar, oinniún, taosrán trátaí, spíosraí agus gallchnónna. Déantar é go traidisiúnta gan feoil, mar sin is rogha eile oiriúnach é dóibh siúd ar aiste bia vegetarian nó vegan. Mar sin féin, is féidir le leibhéal searbhais na liathróidí feola amh a bheith ard mar gheall ar na comhábhair agus na spíosraí atá ann.
calories meatball amh Maidir le liathróidí feola amh, is féidir linn a rá go n-athraíonn sé ag brath ar an ábhar agus méid na coda de meatballs amh. Ar an meán, tá 100 gram de liathróidí feola amh 150200 calories. Mar sin féin, d'fhéadfadh na luachanna seo a bheith difriúil idir brandaí agus de réir oidis.
Is féidir le liathróidí feola amh an mothú satiety a mhéadú mar gheall ar a ábhar bulgur saibhir i próitéine agus snáithín. Ag an am céanna, tá an ghné ag meatballs amh meitibileacht a luathú leis na spíosraí ina ábhar. Mar sin féin, mar gheall ar a ábhar ard spíosraí, féadfaidh sé fadhbanna díleácha a chur faoi deara i ndaoine aonair a bhfuil íogaireacht boilg acu.
Calories Raw Meatballs
Is rogha eile é Dürüm cig kofte a thairgeann blas traidisiúnta cig kofte ar bhealach níos praiticiúla agus níos boise. Is rogha iontach é dóibh siúd atá ag lorg blasanna sráide agus dóibh siúd ar fearr leo sneaiceanna tapa. Mar sin féin, tá sé tábhachtach faisnéis a bheith agat faoi luach cothaitheach agus ábhar calorie na liathróidí feola amh dürüm.
Ullmhaítear Dürüm cig kofte trí bhulgúr mín, piobar isot, oinniún, spíosraí agus comhábhair eile a ghluineadh agus iad a fhilleadh in arán dürüm. Go minic, cuirtear comhábhair cosúil le leitís, trátaí, agus síoróip pomegranáit mar chomhábhair bhreise. Tá comhábhair cosúil le comhábhair traidisiúnta cig kofte ag Dürüm cig kofte, ach d’fhéadfadh go mbeadh difríocht idir cur i láthair agus comhábhair bhreise.
calories meatball amh Nuair a dhéantar measúnú air i dtéarmaí liathróidí feola amh dürüm, níor cheart dearmad a dhéanamh go bhféadfadh sé a bheith éagsúil ag brath ar an ábhar, na comhábhair bhreise agus méid an aráin dürüm. Is féidir a rá go bhfuil meán wrap meatball amh idir 200-250 calories ar an meán. Is féidir le comhábhair bhreise, go háirithe cineál agus méid an aráin, tionchar a imirt ar an líon calraí.
Is rogha oiriúnach é Dürüm cig kofte dóibh siúd a chaitheann am lasmuigh nó a bhíonn ag lorg sneaiceanna práinneach, mar gheall ar a inaistritheacht agus a ábhar sásúil. Mar sin féin, beidh sé úsáideach breithniú a dhéanamh ar an méid a chuireann comhábhair agus arán breise le linn calraí a ríomh. Tá sé tábhachtach smacht agus cothromaíocht na coda a sholáthar agus tú ag ithe liathróidí feola amh dürüm i bplean itheacháin shláintiúil.
Cé Mhéad Calories i 1 Peil Feola Amh Gan Feoil?
Is leagan gan fheoil é cig kofte den oideas traidisiúnta cig kofte. Is fearr go háirithe é mar rogha eile oiriúnach do vegetarians nó vegans. Mar sin féin, is féidir le hábhar na n-ionadach feola agus na blastanas cur isteach ar chomhaireamh calorie liathróidí feola amh gan feoil.
De ghnáth déantar liathróidí feola amh gan feoil trí chomhábhair cosúil le bulgur fíneáil, piobar isot, greamaigh trátaí, oinniúin, spíosraí, gallchnónna nó cnónna eile a chomhcheangal. Is sneaiceanna blasta é a fhaightear trí na comhábhair seo a mheascadh agus a ghluthú.
calories meatball amh amha Ar an meán, tá sé idir 30-40 calories. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh difríochtaí sna luachanna seo de réir brandaí agus oidis. Is féidir le liathróidí feola amh gan feoil a bheith saibhir i próitéin agus snáithín mar gheall ar an bulgur agus na cnónna ina ábhar, rud a d'fhéadfadh cabhrú le mothú satiety a mhéadú. Ina theannta sin, tarraingíonn spíosraí aird ar na buntáistí sláinte a d'fhéadfadh a bheith iontu.
Cé Mhéad Píosa Liathróid Amh Feola i gCuid 1?
D’fhéadfadh go n-athróidh an méid liathróid feola amh in aon riar amháin ar an oideas agus ar an gcur i láthair. Go ginearálta, is féidir codanna feola amh a ullmhú i méideanna éagsúla mar shneaiceanna nó mar phríomhbhéile. Mar sin, tá sé tábhachtach liathróidí feola amh a mheas i gcodanna, chun an méid a chaitear agus an iontógáil calraí a rialú níos fearr.
Cé mhéad píosa atá i gcuid amháin de na liathróidí feola amh? Go ginearálta Go ginearálta, is féidir go mbeadh thart ar 8-10 píosa ar an meán de na liathróidí feola amh. D’fhéadfaí codanna níos lú nó níos mó a thairiscint in áiteanna áirithe, áfach. D’fhéadfadh méid na coda a bheith éagsúil ag brath ar chóimheas na gcomhábhar a úsáidtear agus na liathróidí feola amh á ndéanamh, ar an mbealach le kneading agus ar an stíl cur i láthair.
Má úsáideann tú méid caighdeánach agus tú ag déanamh liathróidí feola amh sa bhaile, is féidir leat glacadh le 8-10 píosa de liathróidí feola amh ar an meán. Mar sin féin, tá sé tábhachtach ceist a chur faoi mhéid na coda nó seiceáil an méid sonraithe agus tú ag caitheamh lasmuigh nó ag ceannach ó áiteanna éagsúla. D’fhéadfadh líon na liathróidí feola amh i riar amháin a bheith éagsúil i siopaí éagsúla liathróid feola amh.
