Cá bhfuil an lao? Cén Réigiún ina Bhfuil É Ar an gCos?

Is é an lao an chuid is tiús de na cosa sa chorp daonna. Tagann an freagra ar an gceist cad é an lao agus cá bhfuil an lao tar éis réigiún na pluide agus roimh réigiún an rúitín. Tá an dá mhatán agus fíochán saille i réigiún an lao. Tá go leor nerves agus soithí timpeall an réigiúin seo freisin.

Cad a Tharlaíonn don Lao?

Is réimse tábhachtach é limistéar an lao i gcorp an duine chun cuidiú leis an gcóras imshruthaithe. Oibríonn soithigh fola sa réimse seo chun cabhrú le fuil filleadh ar an gcroílár. Ag an am céanna, cabhraíonn matáin lao le daoine bogadh freisin. Tá sé roinnte ina lao uachtarach agus lao níos ísle.

Matáin Limistéar Laonna

Tá dhá mhatán mhóra i réigiún na lao, an gastrocnemius agus an soleus. Is iad na matáin seo na codanna is suntasaí de limistéar an lao. (Le haghaidh mioneolas ar anatamaíocht na gcos, ón alt seo is féidir leat a bhaint amach.)

Matán Gastrocnemius

Tá an muscle gastrocnemius suite sa chuid uachtarach den réigiún lao. Cuidíonn an matán seo le daoine bogadh trí chéim a chur ar an talamh. Oibríonn an matán seo níos deacra agus tú ag caitheamh sála arda nó ag dreapadh staighre.

Muscle Soleus

Tá an muscle soleus suite sa chuid íochtarach de réigiún an lao. Cuidíonn an muscle seo le daoine seasamh agus siúl. Oibríonn an muscle seo níos deacra agus tú ag caitheamh sála arda.

Saill sa Cheantar Laonna

Tá fíochán saille i réigiún an lao. Carnann an fíochán saille seo níos mó i roinnt daoine. Géineolaíocht is cúis leis an gcoinníoll seo de ghnáth agus is féidir leat do limistéar lao a dhéanamh níos doichte le aiste bia agus aclaíocht.

Fadhbanna Laonna

D'fhéadfadh fadhbanna achar lao a bheith ag daoine áirithe. Is féidir na fadhbanna seo a bheith i bhfoirm pian, swelling nó cramping i limistéar an lao. Is minic go mbíonn gortuithe spóirt nó cleachtadh iomarcach mar thoradh ar fhadhbanna den sórt sin i limistéar an lao.

Cleachtaí sa Cheantar Laonna

Úsáidtear limistéar an lao le haghaidh go leor cleachtaí éagsúla. Cuidíonn cleachtaí i limistéar na lao le daoine na laonna a neartú agus a solúbthacht a mhéadú.

Obair Laonna

Obair laoar cheann de na cleachtaí is mó a úsáidtear chun matáin an lao a neartú. Is cleachtadh ardaithe sála seasta é an cleachtadh seo.

Ardaitheoir laonna

Tá an stráice lao tábhachtach chun na matáin i limistéar an lao a choinneáil solúbtha. Is féidir an cleachtadh seo a dhéanamh in aon timpeallacht inar féidir leat do laonna a shíneadh.

Obair Meaisín Laonna

Is trealamh speisialta spóirt é an meaisín lao atá deartha chun an lao a neartú. Is cleachtadh é an gléas seo a dhéanann daoine a bhíonn ag claonadh ar a gcosa. Oibríonn an meaisín matáin an lao trí na cosa a bhogadh suas agus síos.

Taighde ar an Réigiún Laonna

Baineann taighde ar limistéar na lao le sláinte agus feidhmíocht an réimse seo. Seo roinnt samplaí de thaighde ar achar na laonna:

Fuair ​​​​staidéar amháin amach gur mhéadaigh clár aclaíochta a raibh baint ag comhbhrú agus scaoileadh na laonna leis an gcúrsaíocht i limistéar laonna othair a bhfuil neamhdhóthanacht venous ainsealach acu.

Foinse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5067511/

I staidéar eile, scrúdaíodh éifeacht na gclár aclaíochta éagsúla ar luas crapadh agus neart matáin an lao. Sa staidéar, socraíodh go raibh éifeachtaí dearfacha ag na cleachtaí a dhéantar trí uillinn an rúitín agus na glúine a athrú ar luas crapadh agus neart matáin an lao.

Foinse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099861/

Bhreathnaigh an tríú staidéar ar an gcaoi a n-athraíonn matáin lao le haois. Sa staidéar, fuarthas amach go laghdaigh méid na matáin lao agus tháinig laghdú ar neart muscle i daoine scothaosta.

Foinse: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253325/

Ceisteanna Coitianta Maidir leis an gCeantar Laonna