Hoe insulinresistinsje te brekken - Thús - Kruiden

Insulin, pancreas Langerhans ôfskieden fan de beta-sellen fan de eilannen en ynsulin It is in hormoan dat wurdt aktivearre troch bining oan syn receptor. Hoe te brekken insulin ferset Foardat jo oergean nei it ûnderwerp, moatte wy dit hormoan goed witte. Om't de wichtichste funksje fan ynsuline yn ús lichem is om glycogensynteze te ferheegjen troch glukose yn 'e sel te litten. It spilet ek in effektive rol yn 'e produksje fan glucokinase enzyme. Dêrnjonken spilet it in rol yn yntracellulêre proteïneproduksje troch it tastean fan aminosoeren de sel yn te gean en foarkomt lipolyse. As gefolch fan it helpen fan kalium yn 'e sel, binne kaliumwearden yn lykwicht. It ynteraksje mei alle oare hormonen.

Wat is insulinresistinsje? Hoe te brekken?

Untstekking dy't yn it mitochondriale systeem yn ús lichem foarkomt is in fersteuring fan 'e mikrobiota-balâns. Intercellular kommunikaasje wurdt fersteurd troch skea oan de binnenste en bûtenste membranen fan de sel, respektivelik, as gefolch fan de tanimming fan frije radikalen of swiere metalen. Dêrom kin glukose net yn 'e sel komme. As gefolch dat glukose net yn 'e sel nommen wurdt, feroarsaket ferhege insulinsekresje yn' e panko's ferset.

Hoe kinne insulinresistinsje brekke? Wat binne de symptomen? ????

• Sleepiness nei iten
• gewicht winst
• Taille omtrek útwreiding
• Menstruaasje ûnregelmjittichheid yn froulju
• Polyphagya (faak honger fiele)
• faak ynfeksje
• Numbness fan hân en foet
• Polyuria (faak urine)

Hoe kinne insulinresistinsje brekke? Insulin heech en leech

• Om't it fetmetabolisme sil beynfloedzje, sil d'r in ferheging fan subkutane fetweefsel wêze en, as gefolch, gewichtswinning.
• Troch it fergrutsjen fan de hoemannichte estrogen en it ferminderjen fan it progesteronhormoan, menstruele ûnregelmjittigens en hiergroei by froulju
• Om't it it cortisolhormoan beynfloedet, begjinne eangst en stress te foarkommen.
• Angst, depresje en oandachtstekoart komme foar troch skea oan harsensellen.
• Thyroid disorder komt foar.
• It hormoan serotonine wurdt unbalanced.
• Dopaminefoarming út tyrosine wurdt fermindere.
• It leptine hormoan wurket unregelmjittich.

Jo kinne ynteressearje yn: Wat moatte wy dwaan om sûn gewicht te ferliezen?

Wat soe insulinresistinsje wêze moatte?

Lykas HbA1c Test, Oral Glucose Tolerance Test (OGTT) en Fasting Plasma Glucose Tests insulinresistinsje test De persoan wurdt diagnostearre. Goed hoe te brekken insulin berekkening Wat moat neffens de resultaten it ferset wêze?

• Fasting insulin nivo moat wêze minder dan 10.
• Us fêste bloedsûkernivo moat minder dan 85 wêze.
• Us HbA1c-wearde moat ûnder 5,7 wêze.
• It postprandiale bloedsûkernivo moat leger wêze as 120.

Hoe kinne insulinresistinsje thús brekke? ✔️

• Om ynsulinresistinsje te brekken, by it folgjen fan in ynsuline-dieet, is it needsaaklik om in krûdenfiedingsplan te meitsjen mei 3-4 mielen yn earste ynstânsje.
• Ferbine koalhydraten moatte de foarkar hawwe.
• Wy moatte foarsichtich wêze om iten te konsumearjen mei in lege glycemyske yndeks.
• Derneist kinne wy ​​​​chrome-stipe krije. (Foaral persoanen dy't faak honger ûnderfine)
• Magnesium-supplementen of konsumpsje fan iten mei hege magnesium sil helpe by it brûken fan insulin.
• As in fluch opnomd koalhydraat wurdt konsumearre, dan moat ynsuline frijlitting wurde besocht te kontrolearjen troch it iten fan 1-2 amandels.
• Wy moatte foarsichtich wêze oer it konsumearjen fan alpha-lipoic acid, dy't insulin helpt.
• Foods mei hege fiber ynhâld moatte wurde konsumearre.
• Vitaminen E en C hawwe in posityf effekt op insulinresistinsje troch har anty-oksidant eigenskippen.
• Wy moatte iten konsumearje dy't selenium befetsje, om't se effektyf binne yn it funksjonearjen fan 'e panko's.
• Wy moatte genôch wetter konsumearje en oefening net negearje om oertsjûge gewicht kwyt te reitsjen.

Foar artikels fergelykber mei ús artikel "Hoe kinne jo insulinresistinsje brekke" SÛNENS Jo kinne besykje de kategory.