Taux élevé de sucre – Symptômes du diabète

Nous avons tous des biscuits, des biscuits, des chips, des glaces, etc. dans notre vie quotidienne. Nous absorbons inconsciemment des sucres simples nocifs provenant de nombreux aliments transformés emballés. On jette du sucre de table dans le thé, le café, les yeux fermés, puis on sirote avec plaisir. Cependant, consommer autant de sucre nous rendra-t-il diabétiques à l'avenir ? De plus, l'attention est importante, une consommation élevée de sucre laisse-t-elle notre corps vulnérable au diabète et à d'autres maladies ? Il y a aussi des lecteurs qui sont confus par des questions telles que ce qui cause le diabète et comment les diabétiques doivent être nourris. Dans cet article, nous parlerons des symptômes de l'hyperglycémie et des méfaits de l'hyperglycémie, ainsi que des réponses à toutes ces questions.

Quels sont les symptômes d'une hyperglycémie ?

1. Une soif anormale peut être un signe de diabète

Ce n'est pas une journée très chaude et vous avez bu suffisamment d'eau, mais il y a toujours une forte sensation de soif. C'est généralement un signe que votre taux de sucre est élevé. Cela vous oblige à aller fréquemment au lavabo, provoquant un effet diurétique. Par conséquent, le besoin d'uriner très souvent et la soif fréquente peuvent être des symptômes d'hyperglycémie.

2. Si vous prenez du poids rapidement, votre glycémie peut être élevée

Contrairement aux idées reçues, les glucides simples plus riches en sucre que les aliments gras vous feront prendre plus de poids. Lorsque vous mangez du sucre, votre poids et votre vitesse de prise de poids augmentent, et vous commencez à prendre du poids plus rapidement. Vous grossissez autour de votre nombril. (Surtout chez les hommes qui mangent des aliments irréguliers et riches en sucre, la graisse du ventre est plus fréquente que les femmes.)

3. Relation faim constante et forte teneur en sucre

Le niveau de sucre dans votre sang augmente avec chaque aliment contenant du sucre que vous mettez dans votre bouche. Cela augmente directement votre taux d'insuline. L'insuline, qui augmente brusquement avec le sucre, diminue rapidement en peu de temps. Cela vous donnera rapidement faim. Parce que le sucre simple est l'aliment avec l'indice glycémique le plus élevé (sucre de table). En d'autres termes, il augmente rapidement votre taux de sucre dans le sang et le diminue au même rythme.

4. Avez-vous des difficultés à gérer les crises de dessert ?

Au fur et à mesure que vous mangez des aliments sucrés par rapport au 3ème élément ci-dessus, votre engagement envers les sucreries augmente. Une augmentation du sucre provoque la libération de dopamine, appelée « hormone du bonheur ». Comme toute autre dépendance, votre corps développe progressivement une tolérance à la substance en question, donc plus vous en consommez, plus vous en avez envie. Après tout, même si vous n'avez pas faim, vous voulez juste manger quelque chose de sucré. C'est vraiment, n'est-ce pas ?

5. Symptômes de sucre élevé = constamment fatigué et somnolent

L'excès de sucre entraîne une mauvaise absorption du glucose par les organes et les cellules, y compris les cellules cérébrales. Une diminution de la mémoire et de la concentration se produit avec le temps. De plus, la sensation de fatigue constante et de somnolence commence à se faire sentir après une chute soudaine du sucre. Le fait que vous vous sentiez somnolent et fatigué immédiatement après un repas est lié à l'augmentation soudaine de votre taux de sucre et à la même diminution rapide. De plus, manger trop de sucre provoque directement des maux de tête soudains.

Comment éviter les symptômes de sucre élevé

Toutes les substances et les résultats énumérés ci-dessus peuvent être des symptômes d'hyperglycémie ! Pendant des années, les experts ont travaillé sur les questions de savoir quels sont les symptômes de l'hyperglycémie, comment les diabétiques doivent être nourris et quelles sont les causes du diabète. Cependant, une méthode de traitement "commune" qui guérit à 100% cette maladie n'a toujours pas été trouvée à ce jour.

Bien sûr, afin de nous protéger de l'hyperglycémie et du diabète, nous devons éliminer complètement le sucre simple de nos vies. Est-ce facile à réaliser ? Bien sûr que non. Vous pouvez considérer le sucre comme un poison, comme une cigarette. Cela peut commencer comme une maladie insidieuse, comme le sucre caché. Vous ne le remarquerez peut-être pas au début. Par conséquent, être conscient et discipliné est très important pour atteindre votre objectif de zéro sucre. N'oubliez pas non plus de faire vérifier vos valeurs sanguines tous les 6 mois et de passer des examens médicaux réguliers.

En résumé, si vous présentez des symptômes de sucre élevé, essayez de suivre les étapes ci-dessous ;

• Supprimez le sucre de votre vie. Surtout le sucre de table que vous jetez dans le thé et le café, et tous les autres aliments transformés et emballés (Chips, biscuits, biscuits, snacks, bonbons, alcools, boissons gazeuses et plus...)
• Prenez l'habitude de regarder les valeurs nutritionnelles écrites au dos des produits que vous achèterez à l'épicerie et dites-vous stop ! Cette habitude vous aidera à obtenir de très bons résultats en peu de temps.
• Ne déshydratez pas votre corps, buvez suffisamment de liquides pendant la journée.
• Ne sautez pas de repas, surtout votre petit-déjeuner. Un petit-déjeuner équilibré et nutritif préviendra les pics de glycémie et maintiendra votre niveau d'énergie stable tout au long de la journée.
• Ne restez pas affamé longtemps, vous pouvez choisir des collations pour cela.
• Choisissez des glucides complexes, c'est-à-dire des aliments à index glycémique bas. Ainsi, réduisez la probabilité que votre corps rencontre une résistance à l'insuline et le diabète.
• Faites du sport une partie de votre vie. Exercices réguliers (ex : entraînements complets du corps) et une vie active vous empêchera de prendre du poids, d'équilibrer votre sucre, de garder votre vie en ordre et sera votre plus grande aide pour vivre une vie saine.

Ressources: https://www.nhs.uk/conditions/high-blood-sugar-hyperglycaemia/