Nous préférons toujours les méthodes les plus naturelles pour perdre du poids et nous voulons compléter ce processus rapidement en mangeant les aliments les plus sains tout en perdant du poids. Le yaourt fait partie de ces aliments. Le régime au yaourt est très populaire dans presque tous les régimes du processus de perte de poids ! Avec de la B12, du magnésium et du phosphore, il accélère la combustion des graisses et vous permet de vous débarrasser facilement de l'œdème. yaourt Perdre du poids facilement avec un régime. Si vous faites partie de ceux qui veulent perdre du poids rapidement en mangeant du yaourt, vous pouvez essayer ce régime.
Comment faire un régime de yaourt?
Il s'agit d'un régime composé de la prise de yaourt au centre avec le soutien d'autres aliments sur une période de 5 jours. Au bout de 5 jours, il offre la possibilité de perdre jusqu'à 3 kilos. Le yaourt a de nombreux avantages que nous ne connaissons peut-être pas. En plus d'être délicieux; Grâce à sa fonction détox, il nous aide à éliminer les substances nocives du corps.
Grâce aux minéraux contenus dans son contenu, il affecte positivement la santé de notre corps et nous aide à perdre du poids grâce à son régime hypocalorique pendant le régime. Pour cette raison, le yaourt est indispensable dans presque tous les régimes.
Cela prend 3 jours en moyenne. Pendant cette période de 3 jours, le yaourt est consommé à tous les repas. En dehors de cela, il y a certains aliments qui doivent être préparés et certains aliments qui doivent être consommés. Ces:
- Buvez un verre d'eau citronnée tous les jours au réveil.
- Pour le petit-déjeuner, prenez un bol de yaourt sans gras et éventuellement du thé non sucré. En dehors du premier jour, vous pouvez ajouter 1 cuillère à soupe d'avoine ainsi que du yaourt pour les quatre jours restants.
- Consommez à nouveau du yaourt et de la soupe pour le déjeuner. Il serait plus avantageux d'utiliser la préférence de la soupe pour les légumes.
- Le yaourt et la soupe peuvent être répétés au dîner, comme au déjeuner.
- Entre les repas, un bol de yaourt peut être consommé avec des fruits à faible teneur en sucre autant que possible.
- Le yogourt fait maison sera beaucoup plus bénéfique dans le processus de régime. Après avoir terminé tout cela, vous pourrez perdre au moins 3 kilos à la fin du 3ème jour.
En plus du régime fait en ne mangeant que du yaourt, vous pouvez le rendre plus bénéfique en le soutenant avec divers aliments.
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Comment faire un régime de yogourt aux pommes de terre?
Pour ceux qui ne veulent pas perdre de poids en ne consommant que du yaourt, il existe un régime alternatif au yaourt à la pomme de terre. Le régime au yaourt aux pommes de terre est connu pour perdre du poids en très peu de temps. De plus, puisqu'il s'agit d'un matériau que l'on retrouve dans toutes les maisons, il est également très apprécié avec son style de construction pratique. Alors, comment se déroule le régime au yogourt aux pommes de terre?
Le régime au yaourt aux pommes de terre ne dure que 3 jours. Au bout de ces 3 jours, il est préféré de tous car il perd jusqu'à 3 kilos. Dans ce cours de 3 jours sur le régime au yogourt aux pommes de terre :
- Consommez 4 repas par jour.
- Le premier jour au petit-déjeuner, préparez 1 pomme de terre bouillie et 4 cuillères à soupe de yaourt. Les deux autres jours, choisissez un seul des deux.
- Pour le déjeuner, consommez 1 pomme de terre bouillie et 4 cuillères à soupe de yaourt.
- Le premier jour du dîner; Consommez 8 cuillères à soupe de yaourt. Le deuxième jour; Mangez 1 pomme de terre bouillie et 8 cuillères à soupe de yaourt. Le troisième jour; Ne consommez que 4 cuillères à soupe de yaourt.
- Vous pouvez mettre le goûter à tout moment de la journée que vous souhaitez. A ce repas, vous pouvez consommer beaucoup d'eau et de thé vert, sans dépasser 2 tasses.
Les critiques des personnes qui suivent un régime au yogourt aux pommes de terre sont plutôt positives. Les commentaires de ceux qui font un régime pomme de terre-yaourt de 3 jours sont de faire attention à certains problèmes. Tout d'abord, vous ne devez absolument pas suivre ce régime plus de 3 jours. Alors ne gâchez pas votre santé car c'est un régime très restrictif. Vous ne devriez pas suivre ce régime ou tout autre régime sans consulter votre médecin ou votre diététiste. Si vous avez des maux, vous pouvez rencontrer des résultats négatifs si votre corps n'est pas adapté à de tels régimes. Arrêtez immédiatement le régime au yaourt en cas d'effets secondaires et de plaintes telles que nausées et étourdissements.
