Pourquoi prenons-nous du poids pendant les périodes de stress et ventre stressé Avez-vous déjà pensé pourquoi cela arrive? Nos habitudes alimentaires et de consommation changeantes, en particulier pendant les périodes de stress lorsque nous travaillons à un rythme effréné, entraînent une prise de poids et des graisses indésirables dans le corps. Car pour se faire plaisir, on recourt aux petites escapades, on se tourne vers la malbouffe et même les boissons alcoolisées dans certains cas. Ainsi, notre image devant le miroir change en peu de temps. Notre tour de taille se dilate, nous grossissons et nous commençons à avoir du ventre.
Le stress cause-t-il le ventre ?
Les habitudes de sommeil, la vie professionnelle occupée, les problèmes familiaux augmentent notre niveau de stress. Lorsque nous sommes stressés, nous avons souvent tendance à manger irrégulièrement, à être déprimés, à dormir tard et à nous lever tard. Tous ces comportements vont perturber notre métabolisme et notre équilibre hormonal.
fait jusqu'à présent recherche ont montré que les personnes stressées ont tendance à trop manger, puis à prendre du poids et à se nouer un nombril. La principale raison derrière cela est les hormones. ventre hormonal C'est de là que vient le terme. Lorsqu'il est stressé, notre corps libère l'hormone cortisol. L'hormone cortisol provoque également des pics de glycémie, conduisant à des aliments gras et sucrés. Cette situation nous revient sous forme de prise de poids, d'augmentation de graisse dans le corps et de stress du ventre pendant les périodes stressantes. Les aliments consommés en excès s'accumulent sous forme de graisse dans la région de la taille de notre corps. Alors que faire pour prévenir les problèmes de poids et de ventre dans des situations stressantes ?
Comment faire fondre le ventre stressé ?
Tout d'abord, si vous voulez faire fondre votre ventre de stress, arrêtez-vous quand vous voulez manger ou ne l'utilisez pas pour la malbouffe.
Cependant, suivez ces méthodes pour faire face à la suralimentation liée au stress. Lorsque vous faites tout cela, votre glycémie sera régulée, vous vous éloignerez du stress et vous éviterez une faim soudaine.
- Détendez-vous, ne pensez pas négativement en période de stress
- Essayez de manger de petites quantités d'aliments sains
- Privilégier les aliments comme le yaourt aux fruits, les noix, les fruits secs en cas de faim soudaine
- Ne consommez pas d'alcool (voir : La bière fait-elle grossir?)
- Buvez du thé vert ou une tasse de café non sucré le matin
- Buvez du thé à la mélisse le soir pour bien dormir et vous évader du stress.
- Préférez les joggings et les promenades du matin, le meilleur exercice de fonte du ventre pour le ventre stressé
Comme nous l'évoquions plus haut, en effet, la prise de poids pendant les périodes stressantes est très liée à notre alimentation, à la graisse et au stress du ventre. Le stress affecte non seulement la nutrition, mais aussi négativement notre santé. Par conséquent, dans les moments de stress, nous devrions nous détendre en pensant que cette situation est temporaire. Si vous souffrez de malnutrition sous l'effet du stress, que vous mangez constamment et que vous ne pouvez pas l'empêcher, nous vous recommandons vivement de consulter un diététicien spécialisé.
