Le potassium est l'un des minéraux les plus essentiels pour le corps humain. Il joue un rôle important dans le maintien de l'équilibre hydrique et minéral de l'organisme. De plus, il aide les cellules et les organes à fonctionner correctement et régulièrement. En maintenant le niveau de pH de l'eau dans le corps humain en équilibre, il aide le système nerveux et les muscles à remplir leurs fonctions de la meilleure façon possible. En ce qui concerne les causes de la carence en potassium, on peut dire que la première chose à faire est d'inviter les maladies. La base des maladies causées par une carence en potassium est l'incapacité du système nerveux à fonctionner correctement. Afin de protéger le système nerveux et d'éviter les maladies, des aliments ou des boissons contenant une certaine quantité de potassium doivent être consommés chaque jour.
D'autres maladies qui peuvent survenir avec une carence en potassium sont les troubles oculaires et la tension artérielle. Le potassium empêche également les fluctuations de la pression artérielle en équilibrant le niveau de pression artérielle dans le corps. La majeure partie du potassium dans le corps se trouve à l'intérieur des cellules. Pour cette raison, les nourrissons et les enfants en âge de développement devraient consommer plus d'aliments et de boissons contenant des minéraux de potassium. Lorsque les enfants en âge de développement reçoivent suffisamment de potassium, un processus de développement sain est expérimenté et des précautions sont prises contre les maladies futures.
Symptômes de carence en potassium
Si ton corps Que se passe-t-il en cas de carence en potassium ? Si vous dites des spasmes, des secousses et des contractions se produisent. Une carence en ce minéral montre généralement les premiers signes de muscles des bras et des jambes. Si le minerai de potassium est maintenu en dessous de ce qu'il devrait être pendant une longue période, vos muscles en souffriront beaucoup. En cas de carence en potassium minéral dans le sang, on se fatigue rapidement, on s'affaiblit et on entre dans un état général de fatigue.
Maladies observées dans la carence en potassium
1) Maladies cardiaques
Si vous n'avez pas suffisamment de potassium dans votre corps pendant une longue période, vous pouvez souffrir d'une maladie cardiaque. Le premier d'entre eux est le trouble du rythme cardiaque qui peut survenir avec la fatigue de votre cœur. À mesure que les vaisseaux transportant le sang vers le cœur s'usent en raison d'une carence en potassium, le cœur se fatigue et un trouble du rythme cardiaque se produit. Pour rester à l'écart de ces maladies, vous devez prendre bien soin de vos vaisseaux sanguins qui transportent le sang vers le cœur. De plus, une bonne nutrition est l'une des choses les plus importantes à faire.
2) Fatigue
Le manque de minerai de potassium dans le corps humain crée un état général de faiblesse. Avec cette faiblesse, les gens s'endorment très rapidement pendant la journée. Les personnes qui n'ont pas assez de potassium dans leur corps se sentiront léthargiques, fatiguées et épuisées plus tard dans la journée, même si elles dorment ou se reposent suffisamment. Cependant, la seule raison de cet état de faiblesse n'est pas le manque de potassium minéral. D'autres facteurs différents peuvent également entraîner de la fatigue.
3) Faiblesse musculaire
Des dommages peuvent survenir en raison d'une carence en potassium dans les muscles, qui jouent un rôle majeur dans la mobilité du corps humain. Avec le manque de potassium minéral, les muscles du corps se fatiguent et s'usent rapidement. En outre, des convulsions et des brûlures pouvant survenir dans les muscles, ainsi que des crampes et des spasmes, peuvent également être rencontrés. Si vous obtenez suffisamment de minéraux de potassium, vos muscles deviendront plus forts qu'avant.
4) Nerf
Un état nerveux peut être ressenti pour de nombreuses raisons différentes au cours de la journée, et une carence en potassium est également un facteur dans la formation de cette situation. Un médecin doit être consulté en cas de nervosité prolongée. Parce qu'avec cette situation, les gens peuvent tomber dans la dépression avec le temps.
5) Perte d'appétit
Une autre condition qui peut survenir avec une carence en potassium est la perte d'appétit. Afin d'éviter cette situation, les besoins quotidiens en potassium doivent être satisfaits. Si vous avez une perte d'appétit pendant plus de deux semaines, c'est peut-être parce que votre corps n'a pas assez de potassium minéral. Dans un tel cas, vous devez immédiatement consulter un médecin et apporter le supplément de potassium nécessaire.
Des aliments qui peuvent répondre à vos besoins quotidiens en potassium
L'une des propriétés les plus importantes du potassium est qu'il maintient l'équilibre du pH de l'eau dans le corps humain. Qu'est-ce qui cause une carence en potassium? Puisque nous avons répondu à la question, vous devez également savoir à partir de quels aliments vous devez satisfaire vos besoins quotidiens en potassium afin d'éviter ces problèmes. Il est très important que les gens obtiennent suffisamment de potassium dont ils ont besoin pendant la journée. Si vous dites quoi manger en cas de carence en potassium; Vous pouvez trouver ce minéral dans des aliments tels que les tomates, les bananes, les abricots secs, le poisson de marina, les pruneaux, les melons, la viande de poulet, la viande rouge, les pommes de terre, les haricots, les lentilles, les épinards, le kiwi, les agrumes, le saumon, le brocoli.
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