Au quotidien, une mauvaise posture, c'est-à-dire une posture et un trouble postural, nous pousse en réalité à des blessures irréversibles sans nous en rendre compte. Une mauvaise posture, en revanche, est essentiellement causée par beaucoup de choses. Un mode de vie généralement sédentaire, une force musculaire faible, le port de chaussures à talons hauts pour les femmes en font partie.
Les blessures liées à une mauvaise posture ne sont pas des blessures plus immédiates ou aiguës. Au contraire, cela se produit parce que nous avons été dans une mauvaise posture pendant un certain temps. Voici quelques-unes des blessures douloureuses les plus courantes résultant d'un dysfonctionnement postural.
Blessures douloureuses causées par un trouble de la posture
Impact sur l'épaule
Les blessures par impact à l'épaule surviennent lorsque l'espace dans l'articulation de l'épaule est réduit, ce qui entraîne la compression d'un ou plusieurs des tendons qui traversent cet espace. La raison de la réduction de la clairance est souvent liée à une mauvaise posture. Les muscles de la poitrine sont tendus en raison de rester longtemps au lit. Cela amène l'articulation de l'épaule à s'asseoir vers l'avant si les muscles du haut du dos tels que le trapèze inférieur et le dentelé antérieur sont faibles.
Mal de dos et trouble de la posture
Les maux de dos ont de nombreuses causes différentes. Dans les cas où le mal de dos n'est pas soudain mais se développe progressivement, le problème est causé par une mauvaise posture. Une mauvaise posture fatigue les muscles et les ligaments qui soutiennent le bas du dos. Cela provoque un surmenage de certains muscles et des spasmes musculaires et parfois des tensions musculaires. Les facteurs de posture les plus courants qui causent des douleurs lombaires comprennent la différence de longueur des jambes, une pronation excessive et des inclinaisons pelviennes qui entraînent une taille arquée.
Le trouble de la posture provoque des douleurs au genou
Souvent appelée douleur antérieure du genou, cette affection provoque une douleur non spécifique dans la partie antérieure du genou. Il est particulièrement ressenti lors de la descente d'escaliers ou d'une descente. Si vous ressentez des douleurs dans les genoux lorsque vous vous levez après être resté assis pendant une longue période, vous ressentez une douleur avancée au genou. Il est plus fréquent chez les femmes en raison du bassin plus large. Par conséquent, il y a une augmentation de l'angle entre le fémur et le tendon rotulien (angle Q) dans le genou. causes. Il comprend une pronation excessive des pieds et une faiblesse des abducteurs de la hanche.
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Corrigez votre posture si vous ne voulez pas de douleur à l'épaule/au cou !
La douleur et la raideur des épaules et du cou sont extrêmement courantes, en particulier chez les cols blancs. Assis, à regarder l'écran de l'ordinateur pendant des heures, nous nous sentons tomber dans une position épaules et cou penchés en avant. Rester dans cette position tous les jours affaiblit vos muscles pectoraux et les petits muscles posturaux du haut du dos et du cou. Cela oblige les muscles du cou trapèze à travailler plus fort. Essayer de corriger ces déséquilibres en étirant les muscles de la poitrine et en créant une force d'endurance dans les muscles posturaux tels que Trapz Inferior et Serratus Anterior soulagera les douleurs aux épaules et au cou.
