Le gonflement de diverses parties du corps à la suite d'une rétention d'eau excessive est appelé œdème. Dans cet article, le plus efficace ce qui cause les méthodes d'élimination de l'œdème, comment se débarrasser de l'oedème Vous trouverez des réponses à vos questions. Voici comment se débarrasser de l'oedème, les aliments anti-oedème, que faire pour se débarrasser de l'oedème !
Pourquoi l'œdème se produit-il ? Comment lancer ?
Si l'on compte les principales causes d'œdème du corps:
- Augmentation de la consommation de sel
- Régime riche en graisses et en glucides
- boire de l'eau en quantité insuffisante
- ne pas faire de sport
- Structure corporelle grasse
Bien que plus de rétention d'eau soit observée chez les femmes en raison de l'hormone œstrogène, l'œdème continue d'être un cauchemar pour les personnes de tous âges. Une rétention d'eau excessive dans le corps peut également survenir en raison de divers problèmes de santé.
Meilleures méthodes de paiement
Alors, comment pouvons-nous réduire la rétention d'eau indésirable dans notre corps, que pouvons-nous faire pour éliminer l'œdème ? Bien sûr, nous devons d'abord changer nos habitudes alimentaires et de consommation. Au début de ces habitudes alimentaires, il y a les habitudes alimentaires et de boisson telles que la consommation de produits de restauration rapide, de frites et de frites, la consommation d'aliments riches en sucre simple, la consommation de boissons gazeuses et alcoolisées et l'utilisation excessive d'épices dans les repas.
Des habitudes alimentaires et de consommation positives en termes de santé, au contraire, préviennent la rétention d'eau et aident à soulager l'œdème. Voici les recommandations en or que nous devons faire pour éliminer l'œdème :
1. Évitez les œdèmes en suivant un régime
Le moyen le plus simple d'être payé est de créer un plan de régime aujourd'hui et de commencer à s'y tenir. Dès que le corps qui consomme des calories en excès commence à créer un déficit calorique, vous vous débarrassez de l'œdème dans lequel vous collectez de l'eau dans votre corps dans un premier temps. (Les zones qui sont généralement enflées, c'est-à-dire les points d'œdème, commencent à fondre avant de commencer à brûler les graisses.)
2. Œdème en buvant beaucoup d'eau
Boire suffisamment d'eau est très important pour votre santé. Il est également très important de consommer de l'eau fréquemment pour éliminer l'œdème dans le corps. 30 ml d'eau par kilogramme de poids corporel préviennent à la fois la formation d'œdèmes et équilibrent le rapport hydrique dans votre corps. Faites de l'eau une partie de votre vie et ne la séparez pas de votre chevet. Surtout le matin à boire à jeun eau alcaline Cela accélérera incroyablement votre paiement.
3. Consommez du yaourt faible en gras
Le yaourt est une riche source de probiotiques. Avec son contenu énorme, il aide à purifier le corps et à éliminer les œdèmes. Si vous prenez soin d'ajouter du yogourt faible en gras à votre alimentation, vous en verrez certainement les avantages.
4. Ne manquez pas les légumes-feuilles de votre table
Les légumes verts comme le persil, le concombre, la roquette et la laitue sont des légumes incontournables dans votre salade. Grâce à sa riche teneur en eau, les concombres en particulier sont très bénéfiques pour la santé de tout le corps. Les légumes de couleur verte vous aident à fournir l'eau dont vous avez besoin et préviennent la rétention d'eau / la formation d'œdèmes grâce à leur teneur en antioxydants.
5. 2 tasses de thé vert par jour
Le thé vert, qui est une source complète d'antioxydants, vous aide à vous débarrasser de l'œdème dans votre corps. Il déclenche également la destruction des cellules graisseuses. Vous pouvez consommer 2 tasses de thé vert par jour.
6. Consommez de l'ananas
L'ananas, qui fascine par son goût, est un puissant fruit détoxifiant et une énorme source d'antioxydants. L'ananas que vous consommerez avec modération vous aidera à vous débarrasser des oedèmes. Vous pouvez accélérer le processus d'élimination de l'eau avec 2 à 3 tranches d'ananas que vous ajouterez à votre alimentation.
7. Faites du sport
Si vous faites du sport une partie de votre vie, vous éviterez directement la formation d'œdèmes grâce à votre alimentation.
Les références:
- https://www.health.harvard.edu/topics/diet-and-weight-loss
- https://www.sciencedaily.com/news/health_medicine/diet_and_weight_loss/
