Chaque fois que vous montez sur la balance, je veux perdre du poids, mais demandez-vous pourquoi je ne peux pas perdre de poids, pourquoi je ne peux pas perdre de poids ? Ne pas pouvoir maigrir vous fait perdre votre motivation ? Si votre réponse à ces questions est oui, si vous dites que vous ne pouvez pas perdre de poids quoi que vous fassiez, assurez-vous de lire l'article. Car dans cet article, nous allons d'abord apprendre quelles sont les raisons qui font qu'il est difficile de perdre du poids afin de se débarrasser de l'excès de poids dont on ne veut pas.
Comme nous l'avons mentionné au début, nous sommes conscients que les questions de ce que je dois faire pour perdre du poids, pourquoi je ne peux pas perdre de poids se posent beaucoup. Surtout pendant la période de perte de poids, nous voulons tous que le processus de perte de poids se déroule sans heurts et rapidement. Par conséquent, tout d'abord, nous devons savoir quelles sont les raisons qui empêchent la perte de poids. Voici quelques-unes des raisons qui empêchent la perte de poids :
Je ne mange rien Pourquoi ne puis-je pas perdre de poids ?
Pour commencer, suivre un régime très hypocalorique et s'affamer ne fait pas maigrir. Au contraire, le ralentissement soudain du métabolisme au début fait partie des raisons qui rendent difficile la perte de poids. Il est extrêmement mal de condamner notre corps à la famine alors que le corps n'y est même pas habitué. Bien qu'il ait un effet à court terme, ce ne sera pas un régime durable. De plus, lorsque nous mangeons un régime hypocalorique, nous nous sentons assez fatigués et cela nous affecte gravement en tant que motivation. Obtenir les glucides, les graisses et les protéines dont notre corps a besoin et créer une alimentation saine ne vous forcera pas dans votre processus de perte de poids et vous fera perdre du poids plus facilement.
Pourquoi ne puis-je pas perdre du poids avec un régime sans faire de sport ?
Peu importe votre régime alimentaire, si vous avez une vie sédentaire et que vous ne vous levez jamais de votre siège, il vous sera très difficile de perdre du poids. Même si vous perdez du poids, vos chances de perdre du muscle sont assez élevées ! Parce que bien que le nombre de calories que vous prenez quotidiennement soit faible, votre taux métabolique sera lent car vous le faites dans une activité physique insuffisante et vous ne pouvez pas brûler les calories que vous prenez. Par conséquent, avant de poser la question pourquoi je ne peux pas perdre de poids, assurez-vous de planifier votre exercice ! Même si vous ne travaillez pas avec des poids, vous pouvez au moins prévoir une marche, une balade à vélo ou un jogging quotidien. (Voir: Courir ou faire du vélo, c'est mieux ?)
Les troubles hormonaux rendent difficile la perte de poids
L'une des choses importantes qui affectent le taux métabolique peut être les troubles hormonaux et les maladies. Par conséquent, avant de commencer le processus de perte de poids, vous devez absolument consulter un diététicien et un médecin. Parce que l'une des raisons les plus importantes qui vous empêchent de perdre du poids est l'état de la maladie et les troubles hormonaux. Étant donné que ces troubles hormonaux ralentissent le taux métabolique, il vous est également difficile de perdre du poids.
Un sommeil irrégulier empêche la perte de poids
Une autre raison pour laquelle je ne peux pas perdre de poids est le sommeil irrégulier. Les problèmes de sommeil et les habitudes de sommeil irrégulières font partie des raisons qui rendent difficile la perte de poids et la perte de poids. Plus vous vous couchez tard, plus vous êtes proche de manger. Parce que les hormones de notre métabolisme de la faim et de la satiété nous orientent vers des aliments riches en calories lors d'un sommeil irrégulier. De plus, un sommeil insuffisant provoque une sensation de fatigue pendant la journée, ce qui entraîne une activité physique insuffisante. C'est pourquoi le sommeil est un must dans le processus de perte de poids. c'est un.
Boire beaucoup d'eau vous rend faible, boire moins d'eau ne vous rend pas faible
Boire beaucoup d'eau affaiblit et il est très important de boire au moins 2 à 2,5 litres d'eau par jour pour perdre du poids. Parce que déshydrater notre corps ralentit la digestion, ce qui rend plus difficile la perte de poids. En même temps, l'eau crée une sensation de satiété. Boire de l'eau une demi-heure avant les repas peut nous amener à consommer moins de nourriture à ce repas. De plus, plus nous buvons d'eau, plus nous éliminons d'eau de notre corps, à savoir l'œdème. (Voir:Conseils miracles pour éliminer les œdèmes) N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau pour perdre du poids !
« Aliment miracle pour perdre du poids ? » erreur
Avec la présence croissante des médias sociaux, certains aliments ont récemment été qualifiés d'aliments miracles. Si nous incluons des aliments sains dans un programme de nutrition saine, nous bénéficierons bien sûr de notre processus de perte de poids. Cependant, un aliment à lui seul ne fait pas maigrir, ne l'oublions pas. Si nous restons à l'écart des aliments riches en glucides et qui augmentent l'insuline, nous aurons déjà fait la chose la plus miraculeuse à nous-mêmes. De plus, il faut toujours rester à l'écart des 3 blancs qui rendent difficile la perte de poids Sucre, Farine, Sel..
Pourquoi je ne peux pas perdre de poids, mon poids change tous les jours ?
Notre poids corporel change tous les jours, même pendant la journée. Il est affecté par les liquides que nous consommons, la quantité de nourriture que nous mangeons et même le nombre de fois que nous urinerons. Ainsi, au lieu d'être pesé tous les jours, à jeun, à jeun, au même poids, après être allé aux toilettes et sans vêtements, il vous donnera le résultat le plus précis. Cependant, n'oubliez pas que l'échelle peut vous induire en erreur. Par conséquent, avant de peser, basez votre image devant le miroir et utilisez un ruban à mesurer pour mesurer l'incision de votre tour de taille.
En résumé, dans cet article, nous avons répondu à la question de savoir pourquoi je ne peux pas perdre de poids en parlant des raisons qui rendent difficile la perte de poids. Erreurs commises dans l'alimentation Nous vous recommandons également de lire notre article. Ainsi, vous pouvez passer votre processus de perte de poids de la manière la plus précise et la plus saine. Vous devez toujours garder votre motivation élevée pendant la période de perte de poids. Ne laissez pas votre poids cible être impossible. Nous tenons à vous rappeler que le poids perdu en peu de temps est repris rapidement. Ce processus est long et patient, n'oubliez pas de l'accepter dès le départ et de changer vos habitudes pour atteindre vos objectifs et pérenniser votre alimentation. Prendre des mesures petites mais sûres vous mènera au succès. Restez en bonne santé et faites du sport !
Ayca Gulsum ERDEM
