Le cyclisme et la course à pied sont les activités sportives les plus populaires au monde. A tel point que nous courons et faisons du vélo été comme hiver. Quand on dit cardio, la course à pied et le vélo viennent tout de suite à l'esprit. Alors, avez-vous une idée de celui qui est le plus utile ? Brûlons-nous plus de calories en courant ou en faisant du vélo ? Courir ou faire du vélo brûle-t-il plus de graisse ? Est-il préférable de courir sur un tapis roulant ou sur un vélo lorsque l'on travaille à la salle de sport ? Alors, sans plus tarder, regardons de plus près lequel est vraiment le plus avantageux en termes de vélo ou de course à pied.
Courir ou faire du vélo, qu'est-ce qui est le mieux ?
La course à pied et le vélo sont fondamentalement des activités très similaires. Dans les deux cas, votre fréquence cardiaque et votre combustion des graisses s'accélèrent, et vous finissez par brûler des calories. Ensuite, il est temps de décider lequel est le meilleur en jetant un œil aux avantages suivants pour les deux !
Avantages de la course à pied et du vélo
Le nombre de calories que vous brûlez en courant ou en faisant du vélo dépend de l'intensité et de la durée de votre entraînement. Cela dépend également de votre poids, de votre âge, de votre sexe et d'autres facteurs personnels.
En ce qui concerne les avantages de la course à pied par rapport au vélo, vous bougez plus pendant la course, ce qui entraîne une combustion plus élevée de calories. De plus, pendant la course, plusieurs groupes musculaires sont sollicités en même temps. En moyenne, une personne de 140 livres brûlera 10 calories toutes les 132 minutes en courant et 10 calories toutes les 10 minutes en faisant du vélo à 64 miles par heure. Par conséquent, vous brûlez plus de calories en peu de temps en courant.
Il est important de se rappeler que courir brûle plus de calories, mais faire du vélo est plus intelligent pour vos articulations. De plus, si vous vous souciez des muscles de vos jambes, le vélo peut être un meilleur choix pour vous à ce stade. Parce qu'en faisant du vélo, les muscles de vos jambes travailleront plus activement.
En fin de compte, c'est à vous de choisir entre le vélo et la course à pied. En fin de compte, l'une ou l'autre des méthodes d'entraînement / cardio fonctionnera. La clé ici est celle que vous appréciez le plus et celle que vous rendez durable. Si vous aimez davantage le vélo, vous pouvez le choisir. Cela augmentera vos chances de faire du vélo plus longtemps. Une séance de vélo intense brûlera par inadvertance plus de calories qu'un jogging de courte durée. Notre suggestion serait de courir occasionnellement et de faire du vélo de temps en temps. De cette façon, vous profiterez des deux activités, et lorsque vous vous ennuyez avec l'une, vous aurez la possibilité de passer à l'autre. Restez en bonne santé et faites du sport !
Courir ou faire du vélo pour perdre le ventre ?
Vous devez brûler plus de calories pour perdre de la graisse abdominale. Ce que tu vas faire ici intervalle Avec le programme d'entraînement de course à pied, vous brûlerez la graisse de votre ventre en moins de temps.
Faire du vélo ou courir pour perdre votre base ?
Le vélo est plus avantageux pour faire fondre la graisse au niveau des hanches. Travailler les jambes plus fort fera fondre les hanches plus rapidement.
Faire du vélo ou courir pour maigrir ?
Bien qu'il n'y ait pas de réponse unique à cette question, le cyclisme et la course à pied vous permettent de perdre du poids et de perdre du poids.
