L'étape la plus importante pour perdre du poids et brûler les graisses est de trouver le meilleur régime pour vous et de commencer. Il existe de nombreux régimes et types de nutrition tels que cétogène, si, faible en glucides, atkins, végétalien. Cependant, il existe un autre type de régime qui intéresse tout le monde : la nutrition selon le groupe sanguin. Alors, qu'est-ce que le régime des groupes sanguins et comment est-il fait? L'idée de la nutrition selon les groupes sanguins pour un poids idéal a d'abord été développée par le docteur Peter D'adamo. Dans cette théorie de la nutrition, il existe quatre principaux groupes sanguins ; Il est basé sur les groupes sanguins 0, A, B, AB.
Le régime alimentaire des groupes sanguins est basé sur les aliments que les groupes sanguins 0, A, B, AB devraient manger. Il comprend également les aliments qui doivent et ne doivent pas être consommés dans le régime alimentaire du groupe sanguin. De plus, des plans d'exercices et des compléments alimentaires supplémentaires (suppléments) peuvent être appliqués en fonction du groupe sanguin.
Comment la nutrition est-elle faite selon le groupe sanguin?
Selon le sang dans votre corps, on pense qu'avec une bonne nutrition, ce que vous mangez sera digéré plus efficacement. Alors, quels sont les aliments que vous devriez manger et ceux que vous ne devriez pas manger selon votre groupe sanguin ?
Nutrition par groupe sanguin 0
Aliments pour 0 groupe sanguin à manger ; viandes rouges, volailles, poissons et fruits de mer. Il devrait consommer du sel iodé, des épinards et du brocoli. Cependant Aliments interdits dans le régime 0 groupe sanguin: Ils ne doivent pas consommer de produits céréaliers, de pain, de légumes à grains, d'aliments contenant du blé, de produits laitiers, d'œufs et d'huile.
Nutrition selon un groupe sanguin
Aliments que le groupe sanguin A devrait manger : produits céréaliers, légumes, poisson ou poulet, protéines de soja, citrouille, carottes, brocoli, épinards, prunes, cerises, ail. Avec ça Aliments à ne pas manger avec le régime du groupe sanguin A: viande rouge, produits laitiers, salami, saucisse, tomates, pommes de terre, oranges, mandarines, choux, poivrons grillés, fruits tropicaux et agrumes ne doit pas être consommé.
Régime alimentaire par groupe sanguin B
Aliments pour le groupe sanguin B : produits laitiers, bœuf, dinde, poisson, huile d'olive, légumes à feuilles vertes, pommes de terre, choux et champignons. Cependant Aliments à éviter dans le groupe sanguin B: maïs, blé, sésame, noisette, agneau, viande de poulet ne doivent pas être consommés.
Régime alimentaire par groupe sanguin de l'UE
Aliments à consommer pour le groupe sanguin AB : tomates, fruits de mer, légumes, viande de dinde, yaourt et œufs. Avec ça Aliments que le groupe sanguin AB ne doit pas manger: le veau et le bœuf, la viande de poulet, l'ail, le vinaigre, le poivre et les aliments pour animaux ne doivent pas être consommés.
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Est-il sain de manger selon le groupe sanguin ?
Avant de commencer le régime de groupe sanguin, vous devez bien réfléchir. Même si vous n'avez pas de problèmes de santé, vous devriez absolument consulter un médecin. De plus, la nutrition selon le groupe sanguin n'est pas encore scientifique. Par conséquent, cela peut entraîner des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les maladies rénales et le cancer.
bonjour
Si les personnes avec un groupe sanguin 0 travaillent dans le fitness ou le corps, où peuvent-elles puiser de l'énergie ?
autrement dit, les produits carnés et végétaux fournissent-ils suffisamment d'énergie ?
Je sais que les glucides sont très efficaces pour la formation musculaire dans ces sports.
Salut à tous,
Les protéines, les lipides et les glucides jouent un rôle important dans l'alimentation en fonction du groupe sanguin, en particulier un régime composé non seulement de viande rouge et blanche, mais également de légumes à feuilles vertes et d'huiles de qualité est très efficace pour brûler les graisses et gagner du muscle.