Certains aliments appelés collations et malbouffe sont nocifs pour le corps. Bien que les graines de citrouille puissent sembler être l'une d'entre elles au premier abord, en fait, bienfaits des graines de citrouille le décompte ne s'arrête pas. Même l'Organisation mondiale de la santé recommande de consommer cette graine.
Parce que les graines de citrouille contiennent du magnésium et des oméga-3, elles sont connues pour renforcer l'immunité et protéger contre les maladies. En particulier, l'avantage le plus important du magnésium est de protéger le rythme cardiaque et d'aider les os à être en bonne santé. (Voir. Quelle doit être la valeur du magnésium ?) De plus, le corps humain ne produit pas d'oméga-3. À cet égard, les oméga-3 de l'extérieur supplément d'huile de poisson Dois être pris. Cependant, en plus de tous ces avantages, il est utile d'être prudent lors de la consommation de graines de courge. autrement dit calories des graines de citrouille Il ne faut donc pas trop en consommer. Parce que les graines de courge ont une valeur nutritionnelle très élevée, mais elles sont aussi très caloriques ! 1 poignée de graines de citrouille C'est environ 112 calories. 100 g de graines de courge C'est exactement 446 calories ! Cependant, 100 g de graines de courge contiennent environ 50 g d'huile. Par conséquent, bien qu'il soit recommandé de consommer des graines de courge pendant un régime, il ne faut pas trop rater le bout de la corde.
Quels sont les avantages des graines de citrouille?
- Les graines de citrouille contiennent de grandes quantités de zinc.
- Une excellente source de magnésium
- Protège et renforce le cœur
- Soutient la santé des os
- A une teneur élevée en oméga-3
- Augmente les niveaux de testostérone
- Bon pour l'élargissement de la prostate chez les hommes
- Augmente le pouvoir sexuel
- Soutient le système immunitaire
- Bon pour l'insomnie
- Augmente la mémoire
- Réduit et prévient la dépression
- Soutient le développement du cerveau et l'apprentissage
Les graines de citrouille font-elles grossir ?
Les graines de citrouille n'ont jamais fait partie des aliments qui aident seuls à perdre du poids. Au contraire, consommer plus de graines de citrouille peut entraîner une prise de poids. Cependant, il est utile car il contient plus de protéines que les autres aliments.
100 g de graines de courge env. Protéine 25 gr contient. À ce stade, il est un fait que consommer des graines de citrouille est bénéfique pour la santé. Cependant si trop consommé mal aux graines de citrouille ne doit pas être oublié non plus. Consommer plus que nécessaire causera des dommages au lieu d'être bénéfiques, entraînant une prise de poids excessive dans le corps. Consommer des graines de citrouille crues sans sel peut être un bon choix pour les personnes à la diète à ce stade. Les experts recommandent de ne consommer qu'une poignée de graines de citrouille pendant la journée, que vous soyez au régime ou non.
