Vous connaissez les régimes que ceux qui veulent perdre du poids et se débarrasser de leur excès de poids ont suivis récemment. Régime yaourt, régime Dukan Vous devez avoir entendu parler de types de régimes tels que Eh bien, avez-vous déjà entendu parler du régime aux œufs? Ce régime, qui permet une combustion très rapide des graisses en très peu de temps, est un régime à base d'œufs durs, comme vous pouvez le comprendre d'après son nom, et permet de perdre 2 kilo en 1 jours et 2 à 8 kilos en 10 semaines. Alors, quel est le régime aux œufs pour perdre du poids rapidement, comment est-il fait, est-ce sain ?
Formule : régime aux œufs durs
Au centre de la perte de poids, il y a en fait un régime aux œufs durs. En suivant ce régime relativement plus économique, vous n'aurez pas faim et vous vous débarrasserez de votre excès de manière saine en prenant beaucoup de vitamines. Dans 100 grammes d'un œuf de poule à la coque; Il a 155 kcal et a une valeur protéique très élevée. En outre, les œufs ; Il est également très riche en vitamines B, notamment en phosphore, zinc, fer, calcium, vitamine A, B12, vitamines D et E. (Pour les vitamines B, voir aussi ; benexol b12Grâce à ces valeurs, le régime aux œufs accélère le métabolisme et augmente la combustion des graisses. Ainsi, ceux qui suivent le régime commencent à perdre du poids facilement et réalisent le changement.
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Comment faire un régime aux œufs durs ?
Tout d'abord, préparez-vous à manger beaucoup d'œufs durs. Assurez-vous également de consulter votre médecin avant de commencer ce régime, car il se concentre sur une seule source de nutriments. La liste des régimes et ce que vous devez faire pendant le processus de régime sont simples. Ceux qui perdent du poids avec le régime aux œufs savent très bien qu'un régime seul ne suffit pas. Ender Sarac Tout en recommandant le régime aux œufs, il dit que vous devriez consommer 2 litres d'eau pendant la journée et soutenir le régime avec de petits exercices. Dans le régime alimentaire, la liste du petit-déjeuner est fixe et la liste peut changer pour le déjeuner et le dîner. Liste de régime aux œufs à la coque en général comme suit :
Petit-déjeuner: 2 œufs durs et 1 tranche d'orange ou l'un des agrumes
Déjeuner: Il n'y a pas de stabilité au déjeuner. Vous pouvez choisir n'importe lequel des aliments diététiques que vous souhaitez. Cependant, nous; Nous sommes d'avis qu'il faut privilégier les aliments contenant des protéines, loin des glucides, comme la salade de poulet, les fromages allégés, les fruits, les légumes verts.
Dîner: Il n'y a pas d'aliments fixes dans votre dîner, comme dans le déjeuner. Cependant, vous devez consommer certains aliments en alternance. Ces; Aliments riches en vitamines tels que légumes vapeur, poulet, poisson, salade. Et encore une fois, l'œuf, qui donne son nom à notre alimentation, est la principale source de nourriture qu'il ne faut pas manquer au dîner. En ayant 1 ou 2 œufs durs sur votre table, il est possible d'augmenter votre sensation de satiété et de faire avancer le processus diététique de manière plus saine.
Alors, le régime aux œufs est-il nocif ?
Bien que la consommation d'œufs soit extrêmement saine, le corps de chacun peut réagir différemment dans ce régime, comme dans n'importe quel régime. Rappelons encore une fois que vous devez consulter votre médecin avant de commencer de tels régimes. Alors, quels sont les méfaits éventuels de ce régime qui fait perdre 10 kilos en deux semaines ? Voici les commentaires de ceux qui suivent le régime aux œufs:
- Une consommation excessive d'œufs chez les patients cardiaques peut déclencher la maladie.
- Les personnes allergiques aux œufs doivent rester à l'écart de ce régime, même si l'allergie est à des niveaux très bas.
- Les œufs peuvent être un aliment qui contient des niveaux élevés de protéines. Cependant, on peut voir que l'œuf peut entraîner une perte musculaire lors d'une consommation à long terme. Pour cette raison, vous devez soutenir le régime avec le poulet, le poisson, les fruits et les légumes verts mentionnés ci-dessus.
- Les œufs peuvent augmenter votre taux de cholestérol. Si; Si vous souffrez d'une maladie du cholestérol, vous devez éviter autant que possible ce régime si vous prenez des médicaments.
Régime aux œufs rares de Saraç qui fait perdre 2 poids en 1 jours
